Hoe de Hammam te bezoeken: Algemene tips en trucs

Hoe de hammam te bezoeken? Dit is een kwestie die nu van belang voor iedereen die gaat bezoeken deze Turks bad rassen. Er zijn gemaakt gunstiger omgeving voor het organisme in vergelijking met de Russische bad. Daarom is in de hammam zal comfortabel, zelfs ongetraind persoon het gevoel heeft in een aantal contra-indicaties aan plotselinge temperatuurswisselingen.

Het verschil met Russische bad hamam

Om het volledige voordeel van deze instelling te ervaren, is het noodzakelijk om te weten hoe om te gaan tot de hamam. Het is belangrijk om vooraf te beoordelen van de voordelen van de Russische en Turkse baden, erachter te komen wat is het goede en het voordeel voor de gezondheid van elk van hen.

Moet onmiddellijk worden dat de verschillen tussen deze twee varianten van de baden kan worden gezien met het blote oog. Als een Russisch stoombad altijd afgewerkt in hout, het Turkse bad - altijd marmer. In het oosten, is besloten om de meest geschikte voorwaarden voor een comfortabele accommodatie van de gasten te creëren, zorgen voor hun comfort. Maar dit onderscheid niet ten einde.

goedaardige aandoeningen

Leer hoe u de juiste wijze naar de hammam in Rusland, dan kunt u uit dit artikel. Een belangrijk kenmerk is dat in de hamam stoom effect op het lichaam is meer zacht. De luchttemperatuur in de hammam varieert 40-50 graden Celsius. Terwijl in de Russische bad meestal bereikt 75 graden.

Op hetzelfde moment in de hammam hoge luchtvochtigheid. Het bereikt 100 procent. En de lucht op dit moment verzadigd is met essentiële oliën. Vanwege het feit dat in het bad lager is dan in het Russisch, een bezoek aan de stoombad zijn zelfs mensen die extreme omstandigheden en intense hitte niet kunnen verdragen. Wees in de hammam meer comfortabel. Er is vrijwel geen risico op het krijgen van problemen met de druk als vaten langzaam te verwijden. In de Russische bad, alles gebeurt precies het tegenovergestelde.

Het is verplicht in de hamam zijn handig en comfortabele bedden. vakantie zo'n geweldige draagt niet alleen bij aan het herstel van fysieke kracht, maar innerlijke rust. Een van de regels van hoe de hammam te bezoeken - zorg ervoor om thee te drinken. Het heeft een speciale genezende eigenschappen.

Gebruik Turks bad

Dus wat is er zo nuttig hamam? Eerst worden de huid losgemaakt van de talgklieren stekkers de zweetklieren komt terug naar normaal. In het lichaam vaatstelsel en de vaten worden elastisch. Als gevolg hiervan wordt uw lichaam volledig gewist uit toxines, giftige stoffen en verontreinigende stoffen. Als ontstekingsprocessen ontvouwen, verdwijnen zij in de gewrichten. Het is aangeraden om de hammam met jicht te bezoeken. Turks bad bevordert een snelle sluiting zuur uit het lichaam, het helpt om de pijn te verdoven.

De hammam, dankzij de essentiële oliën en geurige thee, schoongemaakt luchtwegen genezen van een aanhoudende hoest, slijm passeert. Gezonde uitstraling krijgt de huid, het versnellen van de stofwisseling. Na een bezoek aan het bad verhoogt de beschermende functies van het lichaam. Hamam kan redden zelfs van een depressie, die een gevoel van totale ontspanning, zich te ontdoen van angst en ernstige gedachten.

Wie beval de hammam?

In het Turkse bad kan iedereen die heeft geleerd hoe om te gaan tot de hamam te lopen. Vooral nuttig het zal zijn voor mensen die vaak last van griep, verkoudheid, heeft een zwak immuunsysteem.

Als u last heeft van jicht of artritis, de bad behandelingen helpen eens en voor altijd de problemen met de gewrichten op te lossen, vergeet de stijfheid en pijn. Hetzelfde geldt voor degenen die lijden aan degeneratieve ziekte disc.

Als je constant het gevoel spanning, dragen vaak de stress, zal de hamam helpen de negatieve invloed van externe factoren te beperken. Ook is het nuttig voor alle algemene gezondheid en het lichaam te ontdoen van schadelijke stoffen en toxines. Er zijn slechts een paar uitzonderingen.

Om gecontraïndiceerd hamam?

Er zijn verschillende categorieën van mensen die zijn gecontra-indiceerd Turks bad. Deze omvatten kankerpatiënten, mensen die lijden aan spataderen, ernstige astma, epilepsie en epileptische aanvallen, evenals enkele soorten van ziekten van de schildklier en de nieren.

Als u problemen met het cardiovasculaire systeem, kan het stoombad in een Turks bad lopen, maar niet voor lang. Het belangrijkste is om een scherpe daling van de temperatuur te voorkomen. Omdat hart-en vaatziekten onmiddellijk verboden na de stoom te springen in het ijskoude zwembad, abrupt te onderkoelen.

Hoe om te baden in een Turks bad?

Als u besluit om naar de hammam, moet u weten dat het bestaat uit drie kamers. De eerste - een kleedkamer. Hier - de tabellen voor thee en gemakkelijke communicatie. De hammam heet dzhamekan. Vanaf daar kom je in soguluk. Dan is de temperatuur al hoger (ongeveer 35 graden). Soguluk helpt om te wennen aan de hitte, beginnen om het lichaam te ontspannen.

Ten slotte is de laatste kamer - hararet. Het heeft de temperatuur kan oplopen tot 50 graden bereiken. In soguluke geadviseerd om niet meer dan 20 minuten te houden, drink warme kruidenthee, wacht op de eerste pot.

Reeds in hararete op een ligbed marmeren ervaren Turks bad begeleider zal u een ontspannende massage te maken. In dit geval maakt gebruik van speciale ruw handschoenen. Daarna is het tijd om te schillen. De huid wordt grondig gereinigd met speciale borstels.

Aan het einde van het lichaam gezeept speciale samenstelling bevattende plantaardige oliën. Dan kunt u een duik nemen in het zwembad of jacuzzi.

Als je gewicht wilt verliezen ...

Voor gewichtsverlies, veel deskundigen adviseren om de baden te bezoeken. Met de meerderheid in de richting van het idee dat het is het meest geschikt Russische bad, net als in het zal je verliest het grootste deel van de vloeistof activering van metabolische processen te bereiken leunen, zich te ontdoen van overtollige centimeters in de taille.

Het is belangrijk om te weten en hoe goed naar de hammam om gewicht te verliezen. Hier is natuurlijk niet zo heet als in een Russisch bad. Maar de meest gunstige omgeving voor de afvoer van gifstoffen en het openen van de poriën. Dat Turkse baden helpen om zich te ontdoen van cellulitis.

Weten hoe goed naar de hammam om gewicht te verliezen zal helpen zich te ontdoen van overtollige gewicht. Sterker nog, in het Turks bad, je zal zeker peeling, massage, wrap en andere aangename en nuttige procedure. Ze geven de huid een mooie en glad uiterlijk.

Hamam op vakantie

Russische toeristen maken vaak gebruik van de diensten van een Turks bad in de resorts. En met het oog op de hammam te krijgen, is het niet nodig om naar Turkije. hammam diensten worden aangeboden in alle toeristische Oost-Europese landen.

Bijvoorbeeld, hammams gebruikelijk in Tunesië. Een Afrikaanse islamitisch land, die de laatste jaren wordt steeds meer het aantrekken van Russische toeristen na de luchtvaartmaatschappij weigerde mee te werken met Egypte, en voor een tijdje - en met Turkije. Stap in Tunesië in het Turkse bad is geen probleem. Het is alleen nodig om te weten hoe om te gaan tot de hamam in Tunesië.

Hammams bevinden zich vaak recht op het terrein. Moslims procedure Turks bad als heilig wordt beschouwd. Voor hen is het een soort van zuivering van de ziel en lichaam. De Tunesische hamam is een belangrijk kenmerk. Mannen en vrouwen bezoeken ze apart. Vertegenwoordigers van de sterke helft van de mensheid kan zijn in de hamam van 's morgens tot' s middags, en vrouwen - van 's middags tot zonsondergang.

Veel lokale bewoners geloven dat stoom niet alleen maken ze het lichaam van een bad, maar ook een unieke kans om alleen te zijn met jezelf, breng gedachten om, om een echte plezier te krijgen.

Waarom naar de hammam na een training?

In de afgelopen jaren steeds populairder plaats hammams bij grote sportclubs en fitnesscentra. Velen twijfelen aan de wijsheid van deze. Probeer te achterhalen hoe effectief het is.

Het feit dat klassieke hamam ontwerp helpt maximaliseren van het lichaam te herstellen na zware lichamelijke inspanning. Als je leert hoe om te gaan tot de hamam na een training, zult u in staat om snel te herstellen. De truc, namelijk dat het Turks bad is het mogelijk om een optimale combinatie van koude stenen oppervlak met hete stoom te bereiken. Dit maakt het gemakkelijk om zelfs een vrij hoge temperatuur te dragen. Dat is de reden waarom de Russische bad of de sauna, met hun zeer hoge temperaturen, kan een zeer hoge belasting van het hart te geven. Vanwege dit effect kan negatief zijn, zelfs in een persoon die nooit dergelijke problemen met gezondheid heeft ervaren.

Als je studeert, hoe om te gaan tot de hamam in de fitness club, zul je in staat om snel te herstellen van slopende trainingen zijn, zich te ontdoen van de zeurende pijn in gewrichten en spieren. Om dit effect in de hammam te bereiken genoeg om niet meer dan een kwart van een uur vast te houden.

Hamam voor alle leeftijden

Een ander belangrijk punt: de hammam, kunt u een bezoek op elke leeftijd, zelfs als de normale sauna u strikt gecontra-indiceerd. In deze stoombad, hoge vochtigheid, evenals de optimale temperatuur voor het lichaam. Deze factoren helpen om het maximum van rust en ontspanning te bereiken. Daarnaast is de hammam ontspant de spieren, de pijn verdwijnt, en de spanning wordt verwijderd.

Als u volgen net zo goed naar de hammam op de sportschool, bent u alleen gegarandeerd ten koste van een paar kilo's te verliezen, zich te ontdoen van verkoudheid, het stabiliseren van het cardiovasculaire systeem, het verbeteren van slapen.

Bouw van een Turks bad in de sportschool of fitnesscentrum speciale kennis is vereist. Om boors het gewenste effect gebracht, moet u alleen gebruik maken van hoogwaardige materialen, die niet van het gebouw technologieën doen breken, met aandacht voor detail en detail te zijn. Immers, dit is afhankelijk van de gezondheid en veiligheid van mensen. Daarom moet een dergelijk evenement alleen professionals vertrouwen.

Hammam in het zwembad

Om Turks bad van het maximale effect opgeleverd, is het het beste om het te combineren met een zwembad. Immers, aan het einde van de procedure voor het schillen, zeepmassage volgt. Dit is overigens een van de leukste fasen van het Turkse bad. Een ervaren begeleider nodig is in een klein netje te zetten een stuk van geurige zeepjes, snel het schuim, schudden. In dit schuim bezoeker zal het hoofd naar teen. Massage zal pas beginnen na dat.

Regels hoe de hamam in het zwembad goed te bezoeken, zegt dat na de zeepmassage het nodig is in het zwembad met water bij kamertemperatuur om te gaan. Al deze tank je eindelijk gekomen om de zintuigen op de peeling en massage die u razgoryachat maximaliseren.

Dus hoe om te gaan tot de hamam met een zwembad is belangrijk voor de gezondheid van de mens, niet zo snel uit het water, een kopje geurige thee vergeten. Dit zal je gedachten leiden in orde is, kalmeert de zenuwen. Vergeet niet dat na de Turkse baden in het algemeen, je moet zo veel vocht drinken als mogelijk. By the way, niet per se thee. Als je - niet een grote fan van deze drank, dan kan deze worden vervangen door mineraalwater. Alcohol wordt best vermeden. Alcohol is het beste om helemaal niet te drinken als je elke baden te bezoeken, zowel Russisch en Fins.

Na de thee je zal moeten wachten tot een andere massage. Op dit moment is het gebruik van essentiële oliën. Vergeet niet dat als je begint aan de hammam te bezoeken, je jezelf te garanderen niet alleen gezond, maar ook een sterke, atletische lichaam. Bovendien, met het oog op schepen komen, zenuwen te kalmeren, en om de problemen van het leven en het werk op te lossen, zult u in staat om sneller en efficiënter zijn.