Vrije manier om gewicht te verliezen

Gratis manier om gewicht te verliezen: hun soort voedsel te bepalen!

Amerikaanse voedingsdeskundige Amanda Ursell van mening dat onder gulzigaards ondervonden zombies en het tellen van calorieën kan leiden tot paranoia. Over het - meer.

Amanda mensen verdeelt in verschillende categorieën, afhankelijk van het soort voedsel:

"Critters" - die wordt gebruikt om een beetje, maar vaak hebben. Constant snacken voor mensen - de sleutel tot het behoud van de normale stofwisseling. Vijf tot zes maaltijden per dag kunnen hun ideale "doctor-voedingsdeskundige", voor fruit of bijten kleine porties van soepen, salades, zuivelproducten, ze redden zich van obesitas. Een ander ding, als een persoon gewend is om vaak te eten, maar hij bijt chocolade, koekjes, sandwiches of hamburgers uit een nabijgelegen fast food. In dit geval is het risico van overgewicht is bijna honderd procent. Immers, chips, snacks snoep en andere snacks te verhogen bloedsuikerspiegel, wat een constant gevoel van honger veroorzaakt. En als u - "Nibbler" die wil gewicht, dieet herzien naar beneden de hoeveelheid vet en verliest snel koolhydraten.

"Calorie Counter" - degene die voortdurend de kwantiteit en calorie gegeten bewaakt. Aan de ene kant, het is niet slecht, en ze zijn met behulp van deze gratis manier om gewicht te verliezen met plezier. Aan de andere kant - het maakt ons constant op hun tenen en voorkomt ontvangen plezier van het eten. Dus - kan leiden tot nutritionele storingen, neurose en zelfs paranoia. Amanda Ursell gelooft dat "tellers" is het noodzakelijk om niet alleen de calorie-inname, maar ook de gewoonte van het tellen van calorieën te controleren. En het is - laat het niet om te zetten in obsessieve gedachten. . "Geen behoefte om fanatisme Leer te genieten van het eten, en je zult gewicht verliezen met succes, omdat het gewicht zal gaan zonder pijn", - zegt Amanda.

"Consumenten zombies" - precies het tegenovergestelde van "calorie teller". Ze schoon uit de koelkast van alles wat mogelijk en onmogelijk is, en kan in een keer eten een stuk taart, gebakken kip, soep, haring, fruitschaal, en drink het allemaal een liter melk. Het is duidelijk dat zo'n rijke dieet pijn inspanning van het spijsverteringskanaal en zorgt dat het lichaam om een deel van de ontvangen calorieën als vet te vertalen. Het is een vicieuze cirkel: "zombie consumenten" die al een laag zelfbeeld, die ontevreden zijn met hun gewicht en uiterlijk, eet meer problemen en complexen. Het wegwerken van het probleem voor "zombie" Amanda Ursell ziet ... Controle van winkelen. En beveelt aan dat zulke mensen voordat je naar de winkel om een lijst van nuttige en low-calorie voedsel te maken. Scoren van de koelkast, zul je jezelf te redden van extra calorieën, evenals het gebruik van een andere gratis manier om gewicht te verliezen. Daarnaast is een goede gewoonte om lijsten te maken en winkelen strikt door hen zal u redden van een slechte gewoonte om weg te vegen alles uit de schappen van de supermarkt, alsof je in een droom.

"Losbandige eters" - die wordt gebruikt om te zitten op een dieet, maar af en toe breekt en wint snel aan gewicht, eenmaal gegooid in pijn. Om het risico van dergelijke verstoringen te reduceren, voedingsdeskundigen adviseren in uw dagelijkse voeding op te nemen is een van de "verboden" voedsel. Bijvoorbeeld, als je een zoetekauw, ontbijten in een kleine reep chocolade. Dan zal het gemakkelijker zijn om te leven naar morgen, niet verleiden tot een fluitje van een cent te zien.

"Consumenten-conformist" - degenen die voortdurend "grijpt" hun problemen. Meestal kan deze patiënten diëtist eerste adviseren hun oplossen van psychische problemen, en probeer dan pas een systeem van evenwichtige voeding te bouwen.

Gratis manier om gewicht te verliezen, om je te bepalen soort voedsel, helpt de meeste patiënten voedingsdeskundige Amanda Eersel. Probeer het en u!