Het wereldrecord voor het optrekken. Nominaties, voorwaarden, apparatuur

Een van de oudste vormen van fysieke activiteit omhoog te trekken op de bar. Wat is het en wat platen bestaan in deze oefening? We analyseren deze kwesties in de loop van het artikel.

Wat trekt?

Deze oefening is bekend dat het absoluut iedereen. We hebben ze gezien op school. Iemand handed regelgeving voor het optrekken, heeft iemand ze gebruikt in de bodybuilding en sommige zijn studies dat zich toelegt op de lat essentieel onderdeel van je leven.

Maar wie kan

Classic ruk aan de bar hebben altijd een heel moeilijke oefening geweest, en degenen die wist hoe goed ze presteren, altijd opgewekt opwinding onder anderen. Hoeveel gemiddeld trekt een gewone man? De berekening zal nemen, natuurlijk, alleen mannen, omdat ze deze oefening veel gemakkelijker dan vrouwen hebben gegeven. Dus, als je nog de lessen lichamelijke opvoeding op school, de normale normen voor middelbare scholieren was 12 keer. Sommigen, door middel van opleiding, te bereiken doelgroep van 20-25 keer. Tot slot, high-level atleten, veel tijd wordt besteed aan omhoog te trekken, kunnen benaderingen voor 40-60 herhalingen. Sprekend over de gemiddelde, een ieder die ook maar enigszins betrokken zijn in de sport, is in staat om 8-10 keer te vangen.

Maar wat het wereldrecord voor het optrekken? Deze vraag interesseert veel mensen, niet alleen atleten. Mensen gewoon afvragen in welke mate hun prestaties in deze oefening kan ontwikkelen.

kampioenen

In feite is er geen een enkel record voor het optrekken op de bar. In deze oefening, is er een groot aantal nominaties, die veel verschillende hoge prestaties gemaakt. In de meeste gevallen, het wereldrecord voor het optrekken van een andere tijd besteed aan het oefenen, geen enkele manier van het uitvoeren. Bijvoorbeeld kunnen verschillende genoeg herhaling niet geschikt om één categorie zijn. De vrouwelijke helft van de mensheid, ook heeft deelgenomen aan het bereiken van hoge resultaten. In de eerste plaats bij de vaststelling van het record wordt verondersteld om de periode waarvoor u nodig hebt om het maximum aantal keren te vangen definiëren.

Het wereldrecord voor het optrekken. Soorten en categorieën

Het grootste deel van de vooruitgang die reeds goed voor het derde millennium. Bijvoorbeeld, de Amerikaanse Dzheyson Pettsold trok 50 keer in 60 seconden in juni 2009. Bij vrouwen, de hoogste prestatie behoort Elitsa Weber, landgenoot Jason. Haar resultaat was 37 herhalingen. Ook erkende wereldrecord voor het optrekken van een Vietnamese soldaat. Hij is 3 minuten tot 100 herhalingen uit te voeren.

Anderen nemen voor het optrekken op de bar zijn gemaakt voor een veel langere periode. Dus een zekere Stephen Hyland 2007 uitgevoerd ongeveer 2.900 herhalingen gedurende 6 uur. Een meervoudig wereldkampioen omhoog te trekken, American Dzheyson Armstrong, stellen een aantal records in de 12 en 24 uur. Gedurende deze tijd dat hij 3165 en 3355 maal getrokken, respectievelijk. Highland ook aangetoond dat het zeer hoge resultaten in deze categorieën. Sommigen zeggen dat hij zelfs het bereiken van Armstrong brak en een nieuw record voor de aanscherping van de wereld.

Waarom zo'n klein verschil in de resultaten? Want het maakt niet uit hoe bereid atleet, hij kon nog steeds niet even goed en snel inhalen voor een lange tijd. Het grootste deel van de krachten in de vroege uurtjes, en dan is het resultaat is afhankelijk van de wil van een persoon. Bij herhaalde de uitoefening van de atleet begint te "verstoppen" de spiergroepen. Dit is vooral het latissimusdorsi en biceps. Door de lange en hard werken, krijgen ze een enorme lading. Een andere factor die de goede orde, is de staat van de handen van de atleet. Iedereen die ooit heeft geprobeerd in te halen in het leven, weet dat te veel Visy op de bar kan heel pijnlijk zijn. Daarom zijn er gevallen waarin sporters hun prestaties vanwege de pijn klaar.

Maar wat een record voor het optrekken op de bar bevindt zich in een keer? Voor mannen is het ook ongeveer 470-500 keer, en het is onwaarschijnlijk om gebroken te worden in de nabije toekomst. Guinness record voor aanscherping eigendom Russisch staatsburger Nikolai Kaklimovu, die een uur in staat was om 844 herhalingen uit te voeren.

vereisten

Aan welke voorwaarden moet worden voldaan bij het maken van wereldrecords voor het optrekken? Natuurlijk, het moet gezegd worden over de kwaliteit van de uitvoering. Alle bovenstaande documenten ongeëvenaarde technologie. Nu zijn er vele officieuze records waarin ernstige schendingen van (schokken zijn voeten, swingende, onvolledige trekken) zijn toegelaten. Dit alles is niet toegestaan in het instellen van registers. Pull-ups mogen alleen ten koste van de spiersamentrekkingen worden uitgevoerd, soepel en vol vertrouwen. Het is ook niet toegestaan veranderingen in de amplitude van bewegingen. Zij moeten zich voordoen tussen het laagste punt (vis handen op rechtgetrokken) naar de bovenste (kin lat). Atleten die records voor sommige langdurige periode toegestaan om een aantal benaderingen te doen en vrij rust ertussen. Het resultaat wordt bevestigd nadat de toegestane tijd atleet afloopt, of hij verklaart de beëindiging van hun werk.

Hoe hoger resultaat kunnen bereiken?

Het wereldrecord voor aanscherping - is absoluut onbereikbaar resultaat voor gewone mensen. Waarom? Want je moet een ongelooflijke hoeveelheid inspanning en veel tijd om een dergelijk succes te bereiken. Mensen die de hoogste prestaties te stellen, bracht een groot deel van zijn leven. Het is niet een of twee jaar van de opleiding. Daarom zullen we doorgaan met de prachtige Champions aanpak te bewonderen!