Het beste dieet: reviews en resultaten. Het beste dieet in de wereld

Het beste dieet - is degene die in een korte tijd ontneemt een groot aantal kilo's, maar zonder schade aan de gezondheid. Je gelooft niet dat zulke dingen gebeuren? Niets! Na analyse van alle beschikbare informatie en een ongelooflijk aantal reviews gelezen, de deskundigen tot de conclusie dat het beste dieet Engels genoemd kan worden.

Hoe deed?

Na een lange en zorgvuldige experimenten en onderzoek door Britse deskundigen had het beste dieet in de wereld geïdentificeerd, rekening houdend met alle fouten en tekortkomingen van andere manieren om gewicht te verliezen. Opgemerkt dient te worden dat in de eerste voedingsdeskundigen had twijfels over de effectiviteit van deze methode, maar de theorie werd vrij snel in de praktijk bevestigd, en de Britse dieet is uitgegroeid tot een van de meest populair in de wereld. By the way, een flink aantal artsen raden om dit dieet te gebruiken om het lichaam te herstellen na ziekte. Als voor de correctie, het beste dieet bevordert snel gewichtsverlies databank geringste letsel.

De belangrijkste principes

Om te begrijpen wat heeft verdiend zo populair presenteerde een dieet, moet u al de basisprincipes daarvan te overwegen. Deze omvatten:

1. Wisselende verbruiksgoederen (cellulose - eiwitten). In deze dag moet worden veranderd op basis van 2 2.

2. Strikt observeren low-calorie voedsel.

3. Eet maaltijden 4 keer per dag, maar in kleine porties.

4. Gebruik geen suiker. Het is het beste om het te vervangen met honing.

5. Ga zitten aan tafel mag alleen in een strikt toegewezen tijd, en het heeft geen snacks te houden.

Onder andere dingen, is het beste dieet op basis van de volgende regels:

• gebrek aan vetinname moeten worden gecompenseerd voor uw eigen leveringen;
• vezels aanzienlijk versnelt en verbetert het maagdarmkanaal;
• dieet moet ten minste 20 dagen duren, kun je verliezen tot 8 kilo overgewicht.

dieet

Zoals hierboven vermeld, het beste dieet in de wereld vraagt om een strikte naleving van een dieet. Immers, dit is hoe je kunt afvallen zonder nadelige gevolgen voor hun gezondheid. Daarom moet elke dag te eten op hetzelfde tijdstip, te weten:

• hoe om wakker te worden, dat wil zeggen, 8-00, 9-00 of 10-00 (afhankelijk van de omstandigheden);
• bij 13-00 (lunch);
• 16-00 (snack);
• 19-00 (diner).

Gezien deze uren, een specialist die geïdentificeerd is en het beste snel dieet, maakte een gedetailleerd menu. Je kunt het hieronder.

Sample menu voor een snelle en effectieve gewichtsverlies

Eerder hebben we gesproken over het feit dat de Britse dieet is gebaseerd op het principe van een aparte voeding. Dus, twee dagen moet je meestal eet eiwitrijk voedsel twee dagen - .. A koolhydraten, enz. Maar niet iedereen weet welke producten behoren tot de categorie of een ander. In dit verband zullen wij presenteren u de stap voor stap menu van de beste en meest effectieve dieet.

De eerste en tweede dag

Moet beginnen een dieet met vasten dagen. Diet in deze tijd moet worden alleen op basis van yoghurt of melk. Echter, voor het ontbijt en 's middags thee mogen niet alleen om een glas melk drank te drinken, maar ook om een klein stukje eten zwart brood. Zoals voor lunch en diner, is het beter om uitsluitend met melk of yoghurt.

De derde en vierde dag

Die dagen zijn eiwit. Zorg voor hun gedetailleerde menu:

1. Voor het ontbijt, zou een koffie met melk te maken, maar geen suiker toegevoegd. Daarnaast is het toegestaan om een eetlepel boter en honing allemaal eten.
2. Voor de lunch, is het beste dieet aan te raden om hun eigen vlees of vis bouillon koken in een klein aantal kopjes. Verder is het mogelijk om te eten en een stuk (ongeveer 200 g) werd gekookt kalfs- of koolvis. Als bijgerecht is toegestaan om groene bonen, doperwten, 150 gram salade van rauwe groenten en twee kleine sneetjes brood te gebruiken. groene thee, droge wijn, kruidenthee of mineraalwater: Ook kunt u een van de volgende dranken te drinken.
3. Tijdens de lunch het beste dieet, beoordelingen die alleen maar positief, alleen kunt u genieten van een glas magere melk of een kopje thee met een dessert lepel van kalk honing.
4. Voor het diner kunt u eten een van de volgende producten: twee kippeneieren, gekookt hardgekookte, 50 gram niet zeer magere kaas, vlees of vis, alsmede een kop yoghurt of een stuk zwart brood.

De vijfde en zesde dag

Deze 48 uur zijn groenten en fruit. Beschouw ze een gedetailleerd menu:

1. Ontbijt moet bestaan uit slechts twee sinaasappels of appels.
2. Voor de lunch, bereid je een plaat van plantaardige soep, die de aardappelen niet te omvatten. Daarnaast moet u een groente salade (bijvoorbeeld salade) en een stuk zwart brood te eten. Voor het dessert mousse toegestaan te maken met de toevoeging van fruit.
3. Tijdens de lunch kunt u elke fruit, behalve bananen en druiven eten.
4. Voor het diner moet groente salade en dessert met een lepel honing en een kopje groene thee te eten.

Vervolgens moet je terug naar de eerste dag van ontslag gaan en herhaal de hele cyclus. Als u het moeilijk vindt beperkt tot melk en yoghurt, kunt u meteen overgaan tot een eiwit of plantaardige voeding. Het resultaat van dit zal niet veranderen.

om samen te vatten

Misschien is de vraag over wat is de beste voeding die gesloten kan worden beschouwd. Deze manier van eten stelt u in staat om te verliezen maar liefst 8 kilo overgewicht in minder dan een maand. Opgemerkt dient te worden dat de huidige menu is slechts een voorbeeld. In dit verband kan worden aangepast naar eigen goeddunken. Bijvoorbeeld, in plaats van groenten en fruit kunnen dergelijke pap gebruiken in water boekweit, havermout of Pshenko. Dus u diversifiëren uw dieet, en je zal veel gemakkelijker om een dieet te volgen.

Zoals algemeen bekend is, beschouwd als gewichtsverlies methode maakt gebruik van een groot aantal moderne vrouwen. En, moet worden opgemerkt, ze zijn heel blij, omdat ze vrij snel te doen om zich te ontdoen van overtollig vet op de buik, dijen en flanken. Maar om het resultaat te bevestigen na dit dieet, moet u uw normale dieet wilt veranderen in de toekomst. Daarnaast is het steeds vaker nodig aan sport of een actief leven leiden.