Grote buik. Redenen en oplossingen

Als de grote buik niet geassocieerd wordt met zwangerschap of ernstige ziekten, dan is het waarschijnlijk het overgewicht, wanneer vetafzettingen meestal in de buik zijn.

Een grote buik is niet zo zeldzaam in onze tijd. Vetafzettingen in dit gebied zijn eigenaardig aan zowel mannen als vrouwen. Stille levensstijl, overeating, onjuist dieet en dieet, voedsel van slechte kwaliteit, zoals fastfood, veel koolhydraten in het dieet, stress, slechte gewoonten - dit leidt tot een irritant gebrek, dat de figuur erg verwend.

De grote buik van vrouwen en mannen is niet alleen onaasthetisch, maar ook gevaarlijk voor de gezondheid. Met deze verdeling van vet is er een risico op diabetes, hart- en vaatziekten, hypertensie. Artsen hebben al lang geconcludeerd dat gezondheid afhankelijk is van de omtrek van de taille. De risicogroep omvat mensen waarvan de omtrek 82 centimeter voor vrouwen en 94 centimeter voor mannen overschrijdt.

Elke eigenaar van een grote buik dromen om zich van hem te ontdoen, maar veel hebben niet genoeg wilskracht om hun leefwijze te veranderen.

Om een grote buik te verwijderen is een reeks maatregelen nodig, bestaande uit een evenwichtig dieet en lichaamsbeweging die individueel moet worden gekozen, afhankelijk van de leeftijd, de grondwet, de bijbehorende ziekten en de mate van obesitas.

Zeer vaak proberen mensen zich los te maken van de buik. Velen stoppen gewoon met eten of uitputtingen in de hal met buitensporige ladingen. Als gevolg hiervan overschrijden de negatieve gevolgen van dergelijke inspanningen het resultaat.

Het is onmogelijk om alleen de maag te verwijderen. Het kan alleen afnemen op de achtergrond van een algemeen gewichtsverlies, terwijl alle delen van het lichaam afvallen. Begint gewicht te verliezen, ongeacht hoe banaal het klinkt, het is vereist van het kantoor van de therapeut en de endocrinoloog, zoals bij gewichtsverlies moet rekening worden gehouden met de algemene gezondheidstoestand, de aanwezigheid van chronische ziekten, het type metabolisme. Met hormonale aandoeningen en onjuiste stofwisseling zal de aanpak van het probleem helemaal anders zijn.

U kunt alleen voor diëten vechten onder het toezicht van een voedingsdeskundige. Als een dieet past bij een, betekent dat niet dat het voor iedereen past. Alle mensen verliezen op verschillende manieren gewicht. Daarnaast verwijderen diëten het gewicht door dehydratie en spierweefsel. Om het vet zelf te verwijderen is veel moeilijker en langer in de tijd.

Om gewicht te verliezen, kunt u niet zonder fysieke oefeningen. Alleen een gekwalificeerde trainer kan u helpen bij het kiezen van de juiste trainingsmodus. Hier hebben we een uitgebreide aanpak nodig: het dumpen van de totale massa en een reeks oefeningen die gericht zijn op het opleiden van niet alleen de spieren van de buikpers, maar ook andere. En opnieuw voor verschillende mensen hebben verschillende oefeningen en verschillende lasten nodig bij cardio. Deskundigen hebben geen gezamenlijke opinie, wat voor lichamelijke activiteit is effectiever voor het opheffen van vet in de maag. Sommige advocaat voor het rennen, een fiets en zwemmen, anderen verkiezen oefeningen met gewichten. En opnieuw - allemaal individueel, helpen verschillende methoden verschillende methoden. De meeste fysiologen en fitness-trainers zijn het ermee eens dat het uitvoeren en doen van oefeningen om de maag langzaam te verminderen geeft meer tastbare resultaten dan in een snelle.

Er is één algemene regel voor iedereen - lessen moeten regelmatig zijn, anders is er geen resultaat. Zo'n regime - een evenwichtig calorieën dieet en lichaamsbeweging - moet altijd een persoon begeleiden, anders komt de grote buik terug.

Gewichtsverlies en het verwijderen van een grote buik bij mannen is veel makkelijker dan bij vrouwen. Fysiologie is zodanig dat een vrouw voor gewichtsverlies moet inspannen driemaal meer dan een man uitoefenen.

Het maakt niet uit hoe vreemd het lijkt, stress brengt de vorming van vetafzettingen op de maag op. Dit komt door het hormooncortisone, dat tijdens stress wordt geproduceerd. Cortisone, samen met adrenaline bevordert de accumulatie van vet in de buik.

Om de maag te ontdoen, moet u slechte gewoonten, zoals drank, vergeten. Mensen die alcohol misbruiken, de waarde van de omtrek van de taille is groter dan die van de teetotalers.