GEWICHTSVERLIES: Oorzaak Fouten

De strijd tegen overgewicht voor velen wordt het een zaak van leven. Echter, het proces gericht op het verminderen van het gewicht komt altijd met wisselend succes en komt altijd naar het beginpunt. Eerste slachtoffer kiest dieet om gewicht te verliezen, en dan, het breken zelf, heldhaftige bestand tegen het (of niet standaard), lost het gewichtsverlies (of haarzelf voor verwijt zwakte), maar geleidelijk terug naar het normale leven en opnieuw het verkrijgen van gewicht. Dan is alles wordt herhaald. Begin een nieuwe zoektocht naar een dieet, efficiënter en modern. Dus de strijd tegen obesitas wordt verlengd voor vele jaren, maar de persoon op hetzelfde moment en wisten niet dat om tactiek te veranderen.

Ondertussen hebben voedingsdeskundigen lang bekend dat een dieet als een tijdelijke maatregel, kan slechts tijdelijk resultaten wanneer een persoon terugkeert naar het normale leven (en vermogen), het gewicht komt terug naar het beginpunt. Daarom is voor effectieve gewichtsverlies zonder opnieuw het verkrijgen van gewicht, moet u uw levensstijl te veranderen. Dat betekent dat we nodig hebben om de gewoonte van goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging te ontwikkelen. Maar wat is de juiste voeding?
Behoorlijk heet voedsel sbalansrovannoe in kwantiteit en kwaliteit. Ten eerste moet het eten gezond en levendig zijn. Dit betekent dat vanaf het dieet moeten worden uitgesloten alle fast food, vet, meel, zoet, gerookt. Een model van de juiste voeding kan nemen het mediterrane dieet, dat in zijn essentie is geen dieet, maar een manier van leven. Het omvat een groot aantal groenten en fruit, vis, mager vlees, greens en beperkte consumptie van vetten en koolhydraten. Een dergelijk dieet wordt gekenmerkt door bijvoorbeeld naar Italië, waar het aantal mensen met overgewicht is veel minder in vergelijking met de Verenigde Staten.
Het tweede beginsel van goede voeding is balans in het nummer. Het znait dat het aantal calorieën dat je consumeert het aantal calorieën dat je besteedt niet mag overschrijden. Gewichtsverlies zal niet lang duren, als je dit evenwicht te volgen. Maar helaas, de manier van leven van de moderne mens wordt geassocieerd met chronische lichamelijke inactiviteit. Gebrek aan fysieke activiteit betalen wij voor technologische vooruitgang die ons leven gemakkelijker te maken. Uit deze situatie een: als je een beetje bewegen, moet je minder calorieën verbruikt. Of om te compenseren voor hun fysieke activiteit (bijvoorbeeld lessen in de sportschool). De moderne vrouw is niet bezig met fysieke arbeid, duurt gemiddeld niet meer dan 2500 kcal. Het is niet meer dan twee platen van eten gedurende de dag (inclusief snacks). Alles wat boven de afgezet in het extra gewicht bedrag wordt verbruikt, en het verliezen van gewicht onmogelijk wordt.
Er is nog een belangrijke reden, waardoor het gewichtsverlies verandert in een onmogelijke taak. Het is de taak van ons onderbewustzijn, waarin het beeld stevig zitten mollig. Het kan leiden tot gewichtstoename en een hoge psychische problemen (bv gebrek aan een gevoel van angst en onzekerheid, verveling, etc.). Daarom Seen therapeut wil afvallen is dezelfde bindende als de Active voedingsdeskundige.

Daarom moet gewichtsverlies forula er als volgt uitzien: een uitgebalanceerd dieet plus lichaamsbeweging plus de beslissing van psychische problemen die voorkomen dat om gewicht te verliezen.