Diet 9 dagen - een eenvoudige en betrouwbare manier om gewicht te verliezen

Schoonheid vereist opoffering. Deze zin is bekend bij bijna alle meisjes op de planeet. We willen allemaal perfect uitzien, vechten mannen niet alleen kijken, maar ook het algemene uiterlijk. Daarom zijn de meeste van de meisjes ten minste een keer in zijn leven zat op een dieet, en dacht er veel vaker.

Natuurlijk, de manier om gewicht te verliezen nu, kunt u kiezen voor elk wat wils. Elke onderscheidt door zijn assortiment, duurzaamheid, efficiency. Maar we moeten niet zomaar dumpen veel kilo's, omdat ze de neiging om terug te komen met dezelfde snelheid. Daarom moet een dieet verantwoord en zorgvuldig worden benaderd, niet veel nodig ijverig te zijn, maar als je niet alle regels volgen, dan het gewenste effect kan niet worden verkregen. Na voltooiing van deze fase niet leunen op het eten. Omdat het te belastend voor het lichaam zou zijn.

In het algemeen is het dieet is zeer bruikbaar voor het organisme. Omdat in deze periode, kan het worden gereinigd, om alle toxines en schadelijke stoffen af te leiden. Dus vergeet niet om zo veel water drinken als mogelijk.

Denk aan een van de meest voorkomende manieren om gewicht te verliezen - dieet is 9 dagen. In de eerste plaats voor het beschrijven van het principe van, kijk naar de belangrijkste punten in het.

1. Dieet voor 9 dagen impliceert de verplichte aanwezigheid van het ontbijt.
2. Maaltijden moet worden uitgevoerd ten minste 5-6 maal per dag, maar in kleine porties.
3. Warme sauzen, geen alcohol, snoep en meelproducten moet volledig worden geëlimineerd uit uw dieet.
4. Eet niet te veel voedingsmiddelen die grote hoeveelheden eiwit bevatten.
5. Drink veel water en groene thee. Ten minste twee liter water per dag.

Diet 9 dagen is heel zacht en vriendelijk, en is verdeeld in drie fasen van drie dagen.

De eerste drie dagen kunt u alleen eten gekookte rijst zonder zout. Om dit te doen, is 250 gram rijst een nacht geweekt en gekookt hele ochtend. Dit deel moet worden verdeeld in 5 of 6 stukken. Het grootste eten voor het ontbijt.

De tweede fase duurt ook voor drie dagen. Op dit moment kunt u alleen kip eten. Om dit te doen, koken een kilo wit vlees zonder zout. Men moet de huid of vet niet eten. Echter, in sommige uitvoeringen, 9 dagen dieet gaat om het eten van 300 gram per dag of 800 gram verdeeld in 3 dagen. Daarom kunt u een optimale hoeveelheid voedsel te kiezen.

In de afgelopen drie dagen kunt u alleen fruit te eten, maar bananen worden niet beïnvloed. Omdat ze zijn zeer voedzaam product. Een dag om te eten ongeveer een en een halve kilogram. Maar dit stadium heeft ook zijn variaties. Bijvoorbeeld, sommige deskundigen zeggen, de laatste stap is om alleen groenten te eten, en in welke vorm dan ook, bijvoorbeeld, gestoomd of gekookt, maar ook zonder zout.

Als gevolg hiervan kunt u 5-7 kg, die niet terug te komen na een tijdje, natuurlijk, als je niet al te mager om vet voedsel te gooien.

Echter, dieet is 9 dagen kan worden op kefir. Het zal u toelaten om te verliezen 8 of 9 kilogram. In dit geval zal het extra gewicht niet meer terug. Kefir dieet 9 dagen, evenals de vorige, is verdeeld in drie identieke fasen.

De eerste drie dagen kunt u kefir drinken en eten een procent honderd gram ongezouten gekookte rijst. Het aantal kan elk yoghurt zijn.

Van de vierde tot de zesde dag van elke hoeveelheid van één procent van de yoghurt gecombineerd met honderd gram gekookte witte vlees en ongezouten. Dus zodra het is nogal een dieet.

In de laatste fase eten we een aantal appels met dezelfde hoeveelheid yoghurt.

Ook, vergeet dan niet om veel water te drinken.

Kefir dieet voor 9 dagen is zeer vergelijkbaar met de vorige versie. Echter, yoghurt is gunstig voor het lichaam, dus gebruik het aan te trekken en zuivering. Daarom is deze optie is de meest populaire. U kunt ook kiezen wat goed is voor u, om niet het gevoel sterk ongemak voor de hele tijd.