De eerste trimester van de zwangerschap: wat mogelijk is, is het onmogelijk? Hogeschool voor de toekomstige moeder

Wachten op de baby - de meest angstige tijd in het leven van een vrouw. Aan de ene kant, het inzicht komt snelle veranderingen en de vreugde van de komende verschijning van een kind in het huis. Tramping voeten, een miljoen vragen per dag, een gelukkige glimlach op elke gelegenheid ... Aan de andere - er en angsten. En hoe absurd ( "Zullen we in staat om een echte man te laten groeien?"), En de echte - hoe ze hun leven weer op te bouwen, de toekomst van de kleine jongen of dochtertje niet te kwetsen.

Derhalve navraag normale zwangerschap zou optreden, sommige perioden dan dreigt (toxicose, vermoeidheid en dergelijke. D.). Natuurlijk, de meest moeilijke vanuit een emotioneel oogpunt - eerste trimester van de zwangerschap. Wat kan, wat niet is, hoe te werken, hoe te kleden, en - nog belangrijker - hoe het niet om je hoofd te verliezen van geluk? Ze zeggen ook dat de zwangerschap - is niet alleen een toestand van het lichaam. Deze state of mind.

Start een nieuw leven

Zoals vermeld in een advertentie, "tegen de tijd dat je leert over zwangerschap, nieuw leven al een paar weken." En dat is waar. tijdens de zwangerschap is verdeeld in trimesters. De eerste - een periode van maximaal 12 weken (vanaf de eerste dag van de laatste menstruatie).

Men gaat ervan uit dat elke dag van de zwangerschap is geweldig, maar de eerste - in het bijzonder. Stel je voor: zelfs in de zesde week, kan de Amerikaanse hartslag luisteren. Maar laten we niet vergeten hoe het allemaal begon. De bevruchte eicel splitst en tegelijkertijd bewegen door eileiders naar de baarmoeder. Ze heeft 46 chromosomen, die reeds voor de toekomstige groei van het kind, geslacht, haarkleur worden vooraf bepaald, en ga zo maar door. N. Een voet aan de grond in het slijmvlies van de baarmoeder, het ei groeit, het verhogen van ongeveer twee keer per dag. Volgens de placenta navelstreng brengt babyvoeding en zuurstof. Daarom heeft al de mogelijkheid om een beetje te veranderen in het eerste trimester van de zwangerschap. Immers, het vormde misschien wel het belangrijkste - het ruggenmerg. Het is noodzakelijk om de inname van foliumzuur te verhogen, t. K. Het is cruciaal voor de vorming van een gezonde menselijke zenuwstelsel. Tegelijkertijd zijn er drie lagen van het embryo, die uiteindelijk worden omgezet in verschillende organen en levensinstandhoudingssystemen. Vanuit de "stand out" van het lichaam kleine handen en voeten.

Van een embryo bij mensen

Foetale ontwikkeling gebeurt in een ongelooflijk tempo in het eerste trimester van de zwangerschap. Wat niet kan worden gedaan, moet de toekomstige ouders zo snel mogelijk te leren. Na het einde van de tweede maand van de zwangerschap, de embryo ziet er al als een echte persoon, en het derde kind is niet langer een embryo genoemd, is er de term "vruchten".

De jongen weet hoe te openen en te sluiten zijn mond, beweegt hij de armen en benen, maar mijn moeder is nog steeds niet bewust - omdat haar baby is slechts 4 cm lang en op deze persoon al verschijnen haar ..

Daarom, artsen en psychologen zeggen ondubbelzinnig dat in het begin van de zwangerschap, vrouwen moeilijkste - ze weet over zijn situatie, maar in de meeste gevallen, haar lichaam nog steeds niet het gevoel geen verandering. En de wederopbouw van het dieet regime, het tempo van het leven kan niet iedereen tevreden. Maar is het nodig?

Mogelijke problemen van de toekomstige moeder

Laten we eens kijken wat er gebeurt met de toekomstige moeder. Als jonge ouders lang hebben nagedacht over de opvolger, en dus van plan bent zwanger te worden (reviews koppels toelaten om te beweren) begon lang voordat deze zich voordoet, kan de moeder slechts kleine veranderingen in de borst, vaak moeten plassen, en een paar zeldzame duizeligheid voelen. Dit alles is het gevolg van hormonale veranderingen en de overgang van het lichaam om een nieuwe functie: het behoud en de groei van de mens.

Vrouwen klagen vaak van symptomen zoals brandend maagzuur, pijn te slepen in de buik, en, natuurlijk, ochtendmisselijkheid. De eerste trimester van de zwangerschap (die niet kan worden gedaan op dit moment proberen we het te begrijpen) schrikt gewoon aanvallen van ochtendmisselijkheid. De vorm is individueel en varieert van mild (bijna onzichtbaar) tot ernstig, wanneer de aanstaande moeder is letterlijk kan het huis niet uit bijna tot 's middags. Maar tegen het einde van het eerste trimester, alles gaat weg. Ik herhaal: niet alle zwangere vrouwen lijden aan bloedvergiftiging.

Maar vooral gaat naar het zenuwstelsel. Niet alleen dat gierende hormonen beheersen emoties, stemmingswisselingen, tranen stromen en de mate van prikkelbaarheid, leunt op haar moeder moet ook een zwangerschap te nemen. Meer in het bijzonder, te begrijpen en te wennen aan het idee dat dit gebeurde. Sommige vrouwen helpt de school van de toekomst moeder. Klassen en ontmoetingen met het zelfde als ze helpt vrouwen zich snel aanpassen aan nieuwe omstandigheden.

levensstijl

Als de zwangerschap ongepland, t. E. Niemand zit te wachten, een van de redenen om de test te nemen wordt strakke beha. Borst verhoogt bijna vanaf de eerste dagen, het ontwikkelen voor toekomstige melkproductie. In dit geval is geen verdere externe veranderingen vóór het einde van het eerste trimester optreden. In de meeste gevallen wordt zelfs het gewicht van de vrouw niet erg veranderd. Hoewel de norm is de toename van ongeveer 3 kg.

Het grootste probleem het eerste trimester wordt nog steeds beschouwd als een beeld van de toekomstige moeder woont in de eerste paar weken. Niet iets te weten, kan ze ook van oudsher te blijven op het werk en nerveus als gevolg van de verbranding van het project, bijten met alles. En om stress te verlichten 's avonds een glaasje wijn of ga naar krachttraining. Dit alles is normaal voor ons, zolang niet de dreiging van een miskraam bij zwangere vrouwen te creëren.

Maar het is gelukkig zeldzame gevallen. Mode voor een gezonde levensstijl helpt ons om een deel van deze problemen af te vlakken. Voeding in het eerste trimester van de zwangerschap zal gezond zijn en heilzaam, schadelijke gewoonten onder de moderne vrouwen is er weinig, en de wens om jezelf te houden in goede vorm met de hulp van de sport is welkom. Natuurlijk, als het gaat om fitnesslessen en yoga. De meest gunstige vormen van fysieke activiteit worden beschouwd als wandelen en zwemmen. In het water, zijn we niet langer onder druk overgewicht. Spine een kleine pauze van de zware lasten. Maar op hetzelfde moment om het evenwicht in het water die nodig zijn om elke spier te dwingen te behouden.

Wanneer u een verplicht bezoek aan een dokter nodig

Als een vrouw - geen voorstander van een gezonde levensstijl, kan ze echt een bedreiging vormen voor een aantal van de problemen. Immers, de ontwikkeling van het embryo systeem gebouwd op een zodanige wijze dat hij niet was beroofd van alles. E. Alle ontbrekende mineralen en andere voedingsstoffen worden geleverd door de moeder weefsel. In dit geval maakt het niet uit, deze vrouw krijgt uit het product of niet.

haaruitval, en pigmentatie van de huid - Natuurlijk, in dit geval, het gebrek aan calcium zal de vernietiging van de tanden en nagels, ijzer en magnesium veroorzaken. Daarom is de voeding van zwangere vrouwen (1 term misschien wel de belangrijkste in dit nummer) heeft in evenwicht worden gebracht, niet alleen voor de gezondheid van de baby's, maar voor de sake moeder. Immers, wanneer een vrouw is aantrekkelijk en interessant, net als haar eigen, en dit is de belangrijkste voorwaarde voor de gemoedsrust en zelfvertrouwen. Bovendien, goede voeding en helpen vermijden de meeste van de problemen in verband met toxiciteit.

Toch zijn er een aantal symptomen die niet kan worden genegeerd. Alle bekende lijster in normale tijden geeft een vrouw het ongemak. Maar nu kan het de oorzaak van de miskraam. Bovendien moet het worden behandeld met bijzondere zorg aan allerlei selectie in het eerste trimester. Spotting en bruin kan ook duiden op een ernstig probleem. En, natuurlijk, buikpijn moet u een arts raadplegen. Bescherm jezelf, doe het rustig aan en op te slaan niet alleen hun gezondheid, maar ook het leven van de baby zal de tijdige uitvoering van alle inspectie te helpen en het kijken naar een doktersrecept. Als we allemaal nemen preventieve maatregelen, zal de zwangerschap zijn eigen kracht te ontwikkelen, en na 9 maanden, zult u een ontmoeting met uw kruimels.

eten

We herinneren ons al dat het dieet van een zwangere (1 trimester is vooral belangrijk) - een evenwichtige reeks van producten die handig zijn stoffen die niet alleen bijdragen aan de ontwikkeling van de foetus te behouden en onderhouden van de gezondheid van moeders. Bekende en populaire een paar jaar geleden het zeggen "je hebt nu twee van hen, dus er is een behoefte aan twee" weerlegd door de moderne voedingsdeskundigen en artsen.

Praat over het creëren van een ideale stroomvoorziening is bijna onmogelijk voor de moeder. Omdat de stuwkracht verschijnt in deze periode, of, integendeel, afkeer van bepaalde voedingsmiddelen. Natuurlijk, moet u uw dieet zo veel mogelijk aan te passen om ervoor te zorgen dat het nieuwe orgaan heeft verschillende startvoorwaarden.

Om deze taak uit te voeren, is het goed te beseffen dat sommige voedingsmiddelen kan alleen worden gebruikt na een zorgvuldige warmtebehandeling. Dit geldt voor eieren, wit en dooiers die in de werkwijze voor het bereiden van vaste te worden. Alleen onder invloed van de hoge temperaturen verdwijnt risico op salmonella-infectie. Deze aanbeveling geldt ook voor de verse melk en rauwe (of slecht behandelde) vlees. Er moeten drinken verleden ernstige verwerking van melk en melkproducten uit gepasteuriseerde melk. Voor exotische producten zorgvuldiger moeten worden behandeld. Het makkelijkste zou kunnen zijn - een allergische reactie, die zal moeten worden behandeld met medicijnen. In het ergste geval kan een aantal ernstige besmettelijke ziekte te ontvangen zoals Listeria. Het wordt veroorzaakt door de bacterie Listeria, die worden aangetroffen in bepaalde blauwe kaas. Niet alleen dat, het zal ernstige aangeboren ziekte veroorzaken bij kinderen, listeriose is heel goed in staat om een miskraam te lokken.

Het verdient speciale herinnering stoppen met roken en alcohol. Vaak zeggen de vrouwen, zijn de longen van de foetus en de moeder niet is aangesloten, wat betekent dat roken tijdens de zwangerschap kan zijn. Maar een of andere manier, op dat moment, vergeet alles wat via de longen in ons met zuurstof geleverd lichaam, dat noodzakelijk is en de baby is. Daarom is het nuttig om het plannen van een zwangerschap, van te voren op te geven sigaretten en alcohol.

Vitaminen en mineralen

Wat moet een vrouw in het begin van de zwangerschap? Welke vitamines en mineralen die het zelf kunnen ondersteunen en helpen bij het kleine lichaam? Is het genoeg om groenten en fruit te eten? Voor zwangere na het loslaten van vele multivitamine complexen.

Artsen zeggen dat degenen die niet lijden aan de ochtend van toxiciteit niet noodzakelijk de hulp van vitaminepillen te zoeken. U kunt gewoon leunen op gezonde voeding. Groenten en fruit zijn meer geschikt voor zwangere vrouwen multivitamine. Recall precies wat te concentreren op.

Voor de foetus in het eerste trimester bijna belangrijker foliumzuur. Het rijk aan appels en kool. In dierlijke producten, en vlees bevatten vitamine B12.

Calcium kan worden verkregen door het eten van een portie kwark. In het algemeen, alle zuivelproducten zijn erg belangrijk voor de aanstaande moeder. Zij wonen in de darm bifidobacteriën; Het heeft herhaaldelijk bewezen dat het een uitstekende ondersteuning voor de immuniteit van het lichaam. Van deze producten mogen niet weigeren, zelfs in gevallen wanneer u last heeft van misselijkheid.

Een ander zeer belangrijk element in deze periode - ijzer. Levert van hypoxie (zuurstof verminderen concentratie in het bloed). Ijzerrijke boekweit, noten, wortelen, bieten en m. P.

Bijna elke school van de toekomst moeder geeft advies over duurzaam en gezond voedsel. Maar in het nastreven van schoon en gezond voedsel moet zulke dingen niet te vergeten als de concentratie van micro- en macronutriënten in de voeding. De warmte behandeling vermindert de hoeveelheid voedingsstoffen in groenten en fruit. Dienovereenkomstig is het noodzakelijk om meer te eten. En we al vergeten dat het niet erg handig: Mom niet het extra gewicht en de bloedvaten problemen moeten.

Exit - gebruik van rauwe groenten, fruit en kruiden. Niet alleen dat, op zichzelf, deze gewoonte is handig, zo ook het verbeteren van darmperistaltiek, verzachten de huid en het immuunsysteem te versterken. Indien gedurende de zwangerschap tot rauwe kool en wortelen eet, wordt de elasticiteit van het weefsel aanzienlijk toegenomen, en de buik huid snel weer normaal na de bevalling en zal glad en schoon zijn.

Hoe te leven in het begin van de zwangerschap

Hoe het eerste trimester van de zwangerschap te overleven? Wat niet kan worden gedaan, niet voor zichzelf of schadelijk voor de baby? Inderdaad, aan de ene kant, maar niets is veranderd (gewicht, vorm, het vermogen om te werken, etc ...), en aan de andere kant - u al het dragen van de baby. Rijden met de ideale gedrag op dit moment is verrassend eenvoudig. Elimineer de stress en slechte gewoonten en leven als voorheen, genieten van hun nieuwe staat. Hoe sneller zal wennen aan de gedachte van de zwangerschap, hoe groter de vreugde en vrede van de geest in het leven van de ouders.

Heel vaak, aanstaande moeders geloven dat seks in het eerste trimester van de zwangerschap moet worden afgeschaft. Doe dit radicale aanpak van dit probleem niet zijn. Natuurlijk, om overmatige cervicale contracties voorkomen artsen raden om de frequentie van seksuele relaties te verminderen.

Wat te doen? Seek prenatale zorg en medische zorg te beveiligen. Onderworpen aan een reeks tests en inspecties met het normale verloop van de zwangerschap en de afwezigheid van pathologie te waarborgen.

Je moet niet helemaal de sport uit te sluiten in het eerste trimester van de zwangerschap. Maar hier is om de snelheid van de opleiding te verminderen, verwijder de kracht belasting en om te leren een nieuwe reeks oefeningen is verplicht. Na negen maanden zult u weer willen slank en flexibel te zijn. Het hoeft niet om lessen te stoppen tijdens de zwangerschap. U kunt uw trainer of fitnessclub, wat voor soort oefening in het eerste trimester van de zwangerschap nuttig en veilig zijn vragen.

En nog belangrijker - denk positief! Laat de twijfels en angsten en geniet van het leven.

Strikte verbod op slechte gewoonten

Ondanks het feit dat je niet zwanger willen behandelen als een ziekte, hebben zwangere vrouwen niet moeten waakzaam blijven. Soms schuilt het gevaar, waar je het niet verwacht. Daarom is het nuttig om te onthouden wat je moet vermijden en pas tijdens de zwangerschap.

De effecten van alcohol op de foetus is al lang bestudeerd. Het wordt makkelijk het bloed van de baby en fysiologische veranderingen en aangeboren afwijkingen veroorzaken. Afwijkingen in de ontwikkeling van de hersenen, interne organen, fysieke onderontwikkeling van het lichaam - dit is slechts het begin van de lijst van "horror", die zal hebben om de kleine man te leven.

Ongeveer dezelfde oorzaken schaden en roken. Koolmonoxide in sigarettenrook in de longen moeder, vervangt een deel van de zuurstof in het bloed. En dan de moeder en het kind lijdt aan een gebrek aan zuurstof. .. Dat de ergste - - vervagen de zwangerschap en als de vrouw heeft een kortademigheid en vermoeidheid, dan is de foetus problemen hebben met het cardiovasculaire systeem, verminderde weerstand, enz. Bovendien kan het roken placenta abruptio, vroeggeboorte of veroorzaken.

Een andere onze gewoonte - koffie. Aangezien het is zelden een probleem, als niet meer dan een bepaalde normen van het verbruik. Maar overspanning cardiovasculaire systeem veroorzaakt door een teveel aan cafeïne triggers verhoogde emotionaliteit. In zeldzame gevallen kan het leiden tot een miskraam of vroeggeboorte. Vrouwen met een hoge bloeddruk koffie zelfs gecontra-indiceerd.

Voorzichtigheid kan geen kwaad

Er zijn een aantal fundamentele vraagstukken, die moet worden onthouden tijdens de zwangerschap.

Ten eerste, het innemen van geneesmiddelen. Niemand verbiedt om tabletten te drinken tijdens de zwangerschap. Maar voordat het gebruik is het noodzakelijk om zorgvuldig te lezen de instructies, en als er geen precieze instructies, moet u overleggen met uw arts.

Ten tweede, veel, het leren van haar zwangerschap, besluiten om "behandeld", indien nodig kruiden afkooksels. Maar ook hier zijn er valkuilen. Sommige kruiden kan leiden tot een miskraam of invloed hebben op de foetale ontwikkeling.

Ten derde, bedenk dan dat het maximale gewicht dat tijdens de zwangerschap kan worden opgeheven, niet meer dan 5 kg. En het is beter om het terug te brengen tot twee kilogram. In de moderne omstandigheden, wanneer de handtas zo veel kan wegen, moet de inhoud te beoordelen en te ontdoen van de overtollige.

Natuurlijk zal iemand zeggen, in theorie, is er niets moeilijk, maar probeer het te beseffen ... In feite, moeten we bedenken dat als alle aanbevelingen waren onrealistisch, mensen op de planeet zou zijn al vertrokken. Laat deze 9 maanden van wachten zal snel en stil voorbij.