Wat moet de gewichtstoename tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap van de aanstaande moeder zeker het verkrijgen van een bepaald gewicht, en dit is natuurlijk. Gewichtstoename is niet alleen mogelijk, maar ook om te controleren, zoals te weinig gewichtstoename of overmatige gewichtstoename tijdens de zwangerschap kunnen beschadigen niet alleen voor zichzelf, maar ook het ongeboren kind. Dus, dat is ondergewicht als de aanstaande moeder niet in het gewicht krijgt, kan haar baby worden geboren met een gewicht van minder dan 2500 gram. Ook het kind in dit geval kunnen er aangeboren lichamelijke of neurologische ziekte. Dit kan een stofwisselingsstoornis of afwijking in ontwikkeling.

Een zwangere vrouw die ondervoed kan oestrogeen niveaus die miskraam dreigde te verlagen. Daarom moeten we heel voorzichtig zijn, om te eten, om gewichtstoename tijdens de zwangerschap juist was. Als een zwangere vrouw is het eten van meer dan je nodig hebt, het doet pijn niet alleen jezelf, maar ook uw kind. Dus niet tot het uiterste gaan. Het is beter om goed te eten. Na een zwangere overgewicht loopt het risico op diabetes of kunnen lijden aan late toxicose.

Hoe correct om te bepalen welke gewichtstoename tijdens de zwangerschap zou moeten zijn? Het is heel simpel. De berekening gebeurt op body mass index. Dit is het gevolg van het gewicht gedeeld door de lengte in het kwadraat. Bijvoorbeeld tijdens de groei van 174 cm (1,74 meter), en gewicht - 63 kilogram lichaamsmassa index gelijk zal zijn aan 63: 3,0276. Dit komt overeen met 20,80 of afgerond 21. Controleer de gewichtstoename tijdens de zwangerschap kan worden op een speciale tafel. Dus, de body mass index lezingen jonger dan achttien en een half betekent dat het gewicht van de zwangere vrouw lager dan normaal. Wanneer de index nummers in het bereik 18,5-25, gewicht normaal zwanger. Beschouwd als overgewicht getuigenis 25-30 en de index, die meer dan 30 toont, obesitas is een teken van een zwangere vrouw.

Er is nog een tafel van gewichtstoename tijdens de zwangerschap, die de meest geschikte gewichtstoename tijdens de zwangerschap weerspiegelt. Deze waarde is afhankelijk van het gewicht van de vrouw voordat ze zwanger werd. Dus, wordt beschouwd als onder het normale twaalf en een half - achttien kilo, is het normaal om elf en een half - zestien kilo overgewicht - 7-11 en een halve kilo en tot zes kilo - het is obesitas. Bovendien, als je geboren worden een tweeling, is het optimaal worden beschouwd als de volgende waarden: 16-21 kilo, ongeacht hoeveel kilo je woog vóór de zwangerschap.

Dit is de snelheid van gewichtstoename tijdens de zwangerschap. Waarbij het gewicht dat wordt gekozen gedurende deze periode, als volgt verdeeld: het kind weegt 3-3 en een halve kilogram pond weegt placenta, uterus gewicht - een kilogram dezelfde gewichten vruchtwater, borstvergroting volume van een pond, een halve kilogram weegt bloed, extra water wordt van een half tot twee kilo en extra vetafzettingen van drie tot vier kilogram. Maandelijks tarief van gewichtstoename zijn strikt individueel. Het is noodzakelijk om te leren om de optimale gewichtstoename per trimester te controleren. Zo is in de eerste trimester moet kiezen ongeveer een halve kilo, en voor het tweede en derde trimester - 300 gram per week.

Tijdens de zwangerschap, moet je hun dieet te volgen. Eet niet in deze tijd van producten met cafeïne. Ook als je je voelt het ook in gewicht toenam, scherp niet stoppen om te eten, alles doen wat langzaam, eet minder eiwit en suiker. Over het eten kunt u overleggen met uw arts. Zorg ervoor dat zijn advies te luisteren. Vergeet niet dat veel eten en ondervoeding zijn even gevaarlijk voor de gezondheid van de moeder en voor haar ongeboren baby.