Asperges, soja product. Calorie en eigenschappen van asperges.

Asperges - product rijke smaak en geneeskrachtige eigenschappen. Ondanks zijn populariteit sinds de oudheid, het gebruik ervan is nog niet zo lang geleden in Rusland. Asperges kunnen worden versierd met bloemen bloemstukken of trekken tot de voortuin decoraties. Naast andere soorten asperges afstand asperges, soja, waarbij het calorische gehalte gebalanceerd en niet overbelasten het lichaam teveel.

De voedingswaarde van de asperges. Hoeveel calorieën in asperges?

Voor eten gebruik jonge scheuten van asperges. De optimale oogstperiode - eind mei - begin juni. Dat verse scheuten hebben de beste smaak. Bij het bewaren van bevroren waardevolle eigenschappen van planten, natuurlijk, verminderd. Maar niet zo, niet te gebruiken in voedsel zo vers. Koks met succes gebruikt ingeblikte asperges of asperges uit de koelkast om smakelijke en voedzame maaltijden te bereiden. Bijzondere waarde maakt gebruik van soja asperges. Calorische product verkregen door sojamelk, optimaal gecombineerd met de voedingseigenschappen.

asperges gebruikt

Het product werd onderworpen aan verschillende warmtebehandeling. Asperges gekookt, gegrild of prizharivayut te roosteren gebruikte plantaardige olie. Het stijgen ook. Fijnproevers zeggen dat asperges is zeer rijk aan syroyadenii. Sterker nog, rauwe kiemen planten hebben een indrukwekkend scala aan mineralen en vitaminen. Bij verhitting van de voedingsstoffen verloren, maar de calorische waarde van het product toeneemt.

Gerechten van asperges gegeten wordt als bijgerecht. Asperges doorgewinterde soepen, hapjes en salade sauzen. Tenslotte asperges een hoofdgerecht van de tafel. Vervolgens zullen we praten over de voordelen van high-calorie voedsel, en in het bijzonder, hoeveel calorieën in soja asperges.

Voedingswaarde deugden van het product. structuur

Dus, asperges - een product laag in calorieën. 100 g plantaardig slechts 30 kcal. De meeste calorie groenten zijn veel hoger. Het hoofdbestanddeel van het product - water (90%). De plant is bijna vetvrij. De concentratie van eiwit en koolhydraten - 1,9 en 4,5% respectievelijk. Asperges vol met nuttige stoffen als vitaminen (A, C, B1, B2), kalium, magnesium, calcium en selenium. Ook in de samenstelling aanwezig is foliumzuur.

producten zijn nuttig bij de behandeling van

Voor het stimuleren van seksueel verlangen efficiënt gebruik zoals opwekker als asperges. De plant heeft opgedaan veel populariteit onder de mensen, bij momenten hun aantrekkingskracht versterkt voor het andere geslacht. Samenstelling scheuten versterkt de cardiovasculaire en urogenitale systeem, stimuleert de bloeddruk, te ontgiften. Het product is met succes gebruikt in verschillende diëten. Degenen die ernstige ziekten hebben geleden, de werking van een hoog risico, mag niet voorbijgaan aan het gebruik van asperges. Voor zwangere vrouwen, de plant - een waardevolle bron van foliumzuur. Voor degenen die willen gewicht, doodgewone en asperges, asperges en soja te verliezen. Lage calorie voedsel, en smakelijkheid geannuleerd.

Asperges, soja of Korean

Dit type van asperges heeft eigenlijk niets mee te maken. Het product wordt vervaardigd onder speciale industriële verwerking van sojamelk. Een van zijn naam - asperges soja. Calorie deze onwerkelijke asperges hoger dan de normale. Het is lekker en voedzaam. Sommigen noemen sojaproduct asperges in het Koreaans.

Valse asperges 40% verteerbaar eiwit, waarbij dit produkt bijzonder waardevol maakt. Zoals gebruikelijk asperges, soja en derivaten daarvan vrijwel vetvrij. Vegetariërs zijn ten koste van de sojaboon asperges perfect vullen de behoefte aan eiwit, omdat het geen dierlijk voedsel verbruikt.

De conclusie uit het voorgaande,

Asperges gebruikelijk en soja - een uitstekende bron van eiwitten, evenwichtig in calorieën. Asperges is bruikbaar bij de behandeling van vele ziekten, het verhoogt ook het libido en bezit waardevolle set van vitaminen met micro-elementen.