Vumbildingom: oefening thuis en op het werk

Als je jezelf als een log, vooral in bed, zult u niet geloven wat je hersenen vertelt. Hij is verkeerd, en na een tijdje hoeveel zal realiseren, want na 10 sessies krijgt u een queen bed te worden. En om u te helpen in deze vumbildingom. Oefeningen thuis niet verschillen van de activiteiten op het sportcomplex, dus wees bereid om te schrijven wat hieronder te lezen.

Intieme fitness die zich bezighouden met het oude Griekenland. Thais eigendom vaginale spiercontrole kunst, zodat zelfs de sex symbool van Griekenland Aleksandr Makedonsky niet uit voor dagen kwam in een geheime kamer van de tempel van Pallas Athena, piepen als prostituee werkte met een aangesloten belasting van de band.

Stelt u zich een dergelijk specifiek soort gymnastiek uitgevonden door de mens. Mr. Muranivsky vagina, natuurlijk, had niet, maar hij was een ervaren gebruiker, zodat elke set van oefeningen uitgewerkt met de grootst mogelijke zorg. Verrassend is dat vumbildingom (oefeningen thuis, op het werk en zelfs in een overvolle treinwagon) traint je lichaam ongemerkt, maar tastbare resultaten niet alleen in bed. Met het, kunt u zelfs afscheid te nemen van cellulitis, als je een uitgebreide behandeling en dieet te voeren.

Muranivskogo vriendin, Koreaans, redelijk goede beheersing van de techniek van de seksuele genoegens, zodat haar acties en werd het prototype van een nieuw soort gymnastische oefeningen.

Als je het woord "vumbildingom" voor vaginale oefening hoort u begint met onbewust doen. Voor degenen die niet weten wat het is, je wilt een beetje training te gaan.

Zo vumbildingom! Oefeningen thuis om mee te beginnen, om te proberen om 10 keer de anus te trekken, maar geen buikspieren en bilspieren mag niet gespannen zijn. Sommige dames krijgen in een keer. Als u op uw rug liggen, zet op je buik. Het is onmogelijk om in een dergelijke situatie - staan. Voeten bij elkaar of iets uit elkaar in de hand, tenen recht, vooruit te kijken. Deze oefening kan worden gedaan, zelfs met het openbaar vervoer, die zal zien dat je daar onder haar rok er aan de hand?

Voor vumbildinga oefening moet worden herhaald met een benijdenswaardige standvastigheid, niet alleen fysiek ze op te lossen, maar zorgt er ook voor de hersenen te onthouden krijgen elk een worp. Stel je voor kramp in de benen: deze niet bestaat, maar het been begint pijn te doen. Dus met vaginale oefening: een man tot je nog niet aangeraakt, en het krimpt. Probeer te zitten op het speelgoed: voelde als zeurde onderbuik? Als dat zo is, dan is het brein is de nodige informatie opgenomen.

Vumbildingom: oefening thuis bestaan uit drie hoofdelementen:

• Spreid de mat voor gymnastische oefeningen, liggen op rug, buig knieën, voeten - schouderbreedte. Het bekken wordt verhoogd en verlaagd 10 maal met een interval van 2 minuten een benadering. Zodra ze een 5, dan kunt u water drinken zonder gas.
• Neem dezelfde positie, maar nu als deze wordt opgepakt sterk bekken draai de bilspieren, de spieren van de dijen en de anus. Probeer om deze positie in een paar minuten te houden. Dan afdalen naar de mat, en na 30 seconden, te herhalen. Voor de eerste 5 keer benadert voldoende. Rust 3 minuten en herhaal hetzelfde complex, net voeten somknite.
• Ga naar het toilet. Leer een paar keer om het plassen te onderbreken voor 5-7 seconden. Aangezien een dergelijke oefening is niet goed, maar je hoeft geen zorgen te maken: de vijfde keer zal beginnen te draaien, en erg goed als je blaas niet gaat barsten.

Voor diegenen die zijn preuts over uitwerpselen, de moeite waard het opnemen in de studio, waarin je leert om buikdans. In de loop van de ontwikkeling van deze kunstvorm je zal voelen als je lichaam wordt verbeterd.