19 regels voor vrouwen om jong en mooi te kijken

1. Goede nachtrust.

Het is geen geheim dat ieder mens zou moeten zijn 08:00. Daarom genoeg slaap, omdat de constante gebrek aan slaap niet alleen nadelig de huid beïnvloedt, maar ook schudt de zenuwen, maar brengt ook een toename in gewicht.

2. Matiging in het eten.

Natuurlijk, niet verhongeren jezelf, maar hoeft niet te veel te eten. In het dieet is het best om zo veel groenten en fruit toe te voegen als mogelijk is, vergeet dan niet over de moeren - kleine rimpeltjes lijken veel later. Natuurlijk, laat je niet meeslepen door hen gedragen, omdat ze veel calorieën bevatten. Vis zal helpen beschermen het hart en de bloedvaten. U kunt eten en bloem en zoet, maar alles moet met mate. Strikte beperkingen kan een negatieve invloed op het menselijk lichaam, dus als je besluit iets - iets te geven - doe het geleidelijk.

3. Altijd kijken naar uw gewicht.

Frequent de gewichtstoename, kan het verlies slecht invloed op je uiterlijk. Er moet voor worden gezorgd dat het gewicht stabiel blijft. Indien zich op de schalen, merk je dat er weinig score - te beperken uw dieet. Je kunt gewoon het diner drink een glas kefir en eet een appel, een paar dagen een paar extra kilo's verdwijnen.

4. De meeste water drinken.

Het wordt elke ochtend aan te raden om een glas water te drinken, maar ook tijdens de dag niet vergeten. Verschillende sappen en frisdrank ook beter om het schone water te vervangen. Water is de beste drank in kleine slokjes, dus er zal een belasting van de nieren. Ik moet zeggen dat het gebrek aan water een persoon kan leiden tot hoofdpijn, vermoeidheid, darmproblemen.

5. Probeer kalmte te houden.

Iedereen weet dat de constante stress zijn de oorzaak van de snelle vergrijzing, dus je moet leren om niet boos om niets, en alles makkelijker te behandelen. Als er een mogelijkheid van constante communicatie met de natuur - mis het niet. Het zal je zenuwen te kalmeren en til je geesten.

6. Vind je liefde.

Zelfs in de oudheid, het zei dat de liefde - is het elixer van de jeugd en schoonheid. Experts zeggen dat als het maken van de liefde op zijn minst een paar keer per week, kunt u veel jonger uit te zien, omdat ze te produceren met het hormoon van geluk (endorfine) versterkt het immuunsysteem.

7. U moet hun werk houden.

Die mensen die voortdurend thuis zitten en niet werken, kijk naar de vijf jaar ouder dan hun leeftijdsgenoten. We moeten zich realiseren, want dit is wat vertrouwen, die soms hebben niet genoeg geeft.

8. Zoek een hobby.

Elke persoon moet uw hobby. borduurwerk, diverse dansen, het schrijven van poëzie, bakken, schilderen, reizen, enz: Het kan van alles zijn Immers, een favoriete hobby brengt u niet alleen morele genoegdoening, maar ook verrijkt met nieuwe kennis en ervaring.

9. Probeer je make-up bij te werken.

Te veel vrouwen door de jaren heen hetzelfde te doen make-up, het is verkeerd - het moet worden veranderd. In - First, het hangt af van de leeftijd gerelateerde redenen. In - de tweede om zowel - om zijn uiterlijk te verrassen en de opvattingen van anderen te trekken veranderen. Het is goed te beseffen dat glanzend en parelachtige schaduwen benadrukken alle haat rimpels.

10. Vergeet niet om make-up te verwijderen voordat het naar bed gaan.

Deze procedure moet passen in uw dagelijkse gang van zaken van de avond. Make-up remover kan worden gebruikt tonic of lotion die aanwezig zijn op uw kaptafel moet zijn.

11. Zorg ervoor dat u verzorgen van uw huid.

Skin care producten kunnen worden gebruikt dag en nacht crèmes die geschikt is voor uw huidtype en leeftijd zijn. In de zomer is het het beste om een crème te gebruiken met zonnebrandcrème. Vergeet niet over de verschillende maskers voor het gezicht en de hals. Dit moet ten minste eenmaal per week worden gedaan.

12. Laat de reis naar de kapper niet vergeten.

Zoek een goede kapper, in feite het geeft je een echte schoonheid zal maken. Maar voordat dat kapsel of kapsel, in overleg met een specialist over de vraag of het goed is voor u, en wat beters te doen. Het is niet aan te raden om een kapsel te doen op de dag voor een belangrijke gebeurtenis, omdat je tijd nodig om te wennen aan een nieuwe reflectie in de spiegel. Het beste is om het op zijn minst te doen voor een paar dagen.

13. Zorg voor voldoende lach.

De bekende zin: "Lachen verlengt het leven!" Het is waar. Maar het is ook zeer gunstig effect op het immuunsysteem, het helpt om zich te ontdoen van negatieve emoties en stress. Gelach tonen de spieren van het gezicht, wat resulteert in een vermindering van fijne lijntjes.

14. Ga niet op de grond - move.

Met het ouder worden, het metabolisme van de persoon vertraagt, wat kan leiden tot overgewicht. En extra centimeters kan een goede en constante oefening te verwijderen. Niet per se elke dag om te gaan naar de sportschool of fitness - center, kun je gewoon lopen de lift in plaats van de trap, wandelen in het park, etc.

15. Communiceer met aangename aan u mensen.

Vergeet niet over vrienden en vriendinnen met wie u wilt chatten en hun vrije tijd door te brengen. U kunt gaan met hen aan de campagne. Het energie op te doen, en je krijgt een veel positieve emoties en indrukken.

16. train altijd je hersenen.

Mogelijk om vreemde talen, het oplossen van puzzels en kruiswoordraadsels skanvordov etc. bestuderen Dit alles zal helpen om een heldere geest en een sterke herinnering te houden.

17. onderdrukken nooit de woede.

Zeer schadelijk voor de mens zichzelf voortdurend te beperken in negatieve emoties. Natuurlijk, is het niet nodig om te gooien van anderen. Je kunt gewoon schreeuwen alleen, sloeg kussens, mopperen. Ook zeer nuttig in deze situaties te oefenen. En in ieder geval, is niet vast te zitten negatieve emoties dan - het zoet en smakelijk.

18. Stoppen met roken.

Tenslotte - het rasstantes met een sigaret. Skin van deze verjongen en toon wordt gladder.

19. Hou van jezelf lieve vrouwen!

Probeer het van tijd tot tijd om uzelf te verwennen, genieten van de nieuwe dag, doe jezelf presenteert.

Het toepassen van deze schijnbaar merkwaardige regel, zul je altijd ziet er prachtig uit en jong!

Bron Gezondheid Recepten