Wat moet de normale hartslag en druk

Wat is de normale bloeddruk en hartslag bij de mens? Allereerst, het is - twee indicatoren van zijn lichamelijke gezondheid. Pulse - het aantal hartslagen per minuut en bloeddruk - de kracht waarmee het bloed oefent druk uit op de wanden van de bloedvaten. Een normale bloeddruk wordt beschouwd als over 120/80 en normaal hart in rust, bij een volwassene - van 60 tot 100 slagen per minuut.

Pulse is te vinden in veel plaatsen op het lichaam waar een slagader in de buurt komen aan de oppervlakte. De meest voorkomende: de pols, nek. Plaats uw vingers aan de pols van en tel de beats 15 seconden, kijken naar de tweede kant van de klok. Vervolgens vermenigvuldigt u dat getal met vier tot uw hartslag (HR) te krijgen.
Om de maximaal mogelijke hartslag te beoordelen, zijn verschillende formules voorgesteld, maar de algemene regel is als volgt: 220 min uw leeftijd. Zo is voor een 20-jarige, de maximale hartslag 200 slagen per minuut, voor 70 jaar - 150 slagen per minuut. Dit is belangrijk, want als je uit te oefenen, moet je de hartslag te controleren en te houden in het gebied van 50 tot 85 procent van het maximum. Dit is uw normale hartslag.

De resultaten toonden aan dat de mate van herstel van het hart is een voorspeller van mortaliteit. Te definiëren, moet u complexe oefeningen uit te voeren gedurende 10 minuten. Meet en de hartslag op te nemen. Volgende halte, wacht even, meten en opnieuw op te nemen het hartritme. Als de hartslag niet daalt tot 30 slagen per minuut - u bent in slechte staat. Als het wordt verminderd met 50 of meer slagen per minuut, u - in grote vorm. In principe moet de normale hartritme snel te herstellen na het sporten.
Er zijn een aantal ziekten die verband houden met het hartritme:

- Bradycardie - hartslag minder dan 60 slagen per minuut. Sporters hebben vaak een normale hartslag minder dan 60 slagen, en ze hebben nogal een gezond hart. Als er geen andere symptomen, zoals vermoeidheid, duizeligheid, flauwvallen, kortademigheid of zwakte, lage hartslag is meestal geen reden tot bezorgdheid. Als de hartslag is minder dan 50 of andere symptomen, een dokter raadplegen.
- Tachycardie meest waarschijnlijk bepaald door de hartslag meer dan 100 slagen per minuut. Echter, bij zuigelingen en jonge kinderen een hoge hartslag, maar het is geen ziekte, en wordt geassocieerd met de eigenaardigheden van het lichaam van het kind. Zoals voor de volwassenen, dan zijn er vele redenen voor tachycardie, vaak geassocieerd met fysieke of psychische stress. Echter, als de hartslag in rust modus is meer dan 100, raadpleeg dan uw arts.
- Hartritmestoornissen - te snel, te langzaam, regelmatig of onregelmatige hartslag. Bij sommige mensen, het hart slaat een slag of soms maakt het zeer sterk. Als je het voelt, een arts raadplegen.

Let op! Studies tonen aan dat een hoge hartslag verhoogt het risico op een hartaanval en hart-en vaatziekten. Verder hoge hartslag, die duurt een lange tijd, kan leiden tot cardiomyopathie, verdikking van de hartspier, wat weer kan leiden tot onvoldoende bloed gepompt in de hersenen en de rest van het lichaam.

Daarom is voor elke afwijking van de norm, die nog steeds voor een lange tijd of veroorzaken ongemak, raadpleeg dan uw arts en gaan door middel van een enquête!