Sambo technieken: basis, speciaal, verstikkende en pijnlijk. Combat Sambo voor beginners

Sambo is een van onze sport worstelen. Dit duel verdeeld in twee types: sport en martial sambo. Er is dit soort van strijd sinds 1938. Sindsdien heeft Sambo aanzienlijke populariteit gewonnen. Veel burgers hebben een belang in de krijgskunst. U vraagt waarom? Het antwoord op deze vraag is heel simpel. Immers, Sambo is een binnenlandse soort strijd die mannen en vrouwen, jongens en jongeren aantrekt in de studie van de kunst ongewapende zelfverdediging in verschillende situaties. Het is nemaloznachitelnym feit. Sambo, elementen van verschillende nationale martial arts, in de geest dicht, ideologie en filosofie van de vele Russische samenbrengen. Volgende Meer weten over het.

Vormen van deze strijd

"Sambo" staat voor zelfverdediging zonder wapens. Zoals reeds vermeld, wordt deze strijd verdeeld in twee types: sport en de bestrijding van sambo. Laten we eens kijken in meer detail elk van hen.

Type sport (kern)

Dit type helpt om vaardigheden technieken die nodig zijn voor zelfverdediging zijn te verwerven. zijn er bepaalde criteria in dit verband. In dit geval moet speciale doek jas met een riem. Dit is een belangrijke voorwaarde. Gevechtsvliegtuigen grijpt zijn riem en andere delen van de mantel zich daarboven. Echter, er zijn andere methoden van Sambo. Ze zorgen voor meer beenruimte en grijpt de arm van de tegenstander. Het doel van de strijd in Sambo - absolute overwinning.

In dit geval, tijdens de strijd niet de volgende stappen uit te voeren:

1. Het gooien van het hoofd van de tegenstander.
2. Spoelen in Sambo.
3. Implementatie van shots, waarin de sporter valt op het hele lichaam van de vijand.
4. Het uitvoeren van aanvallen op haar nek en draaien.
5. Compressie van het hoofd en pridavlivaniya haar naar de mat.
6. De druk op het lichaam van de knie of elleboog.
7. Het aanraken van het gezicht van de vijand.
8. Pijnlijke houdt in de strijd staande.
9. Het overtreden grijper vingers.
10. Pijnlijke houdt spurts.

combat Sambo

Het bestaat uit zelfverdediging en een speciale rol. In het eerste geval, een basis Sambo technieken die de inspanningen van een aantal individuele acties, onopgeloste in de vechtsporten. Namelijk - het stimuleren van borstel indiening stap in de strijd staan, en ga zo maar door. gebruik Zelfverdediging vanuit elke verrassingsaanvallen van de vijand, die kunnen worden met of zonder armen het. Dit is de Combat Sambo. Technieken van dit type in zijn geheel kan beheersen die koudbloedige, moedig zijn, moet de wil om te winnen en hebben een goede fysieke voorbereiding. Deze kwaliteiten worden opgevoed en ontwikkeld in de klas. Een bijzonder onderdeel van dit type bestaat uit een verstikkende recepties, infanterie, arrestatie, uitschakelen, ondersteuning, lijmen en dergelijke. De toepassing wordt uitgevoerd door militair personeel en operationele personeel worden uitgevoerd. Succesvol gebruik van speciale technieken alleen wanneer dat geen zelfkennis en constant hard trainen.

tactiek

In vergelijking met andere vormen van vechtsporten, Sambo zo dicht mogelijk bij de voorwaarden van een echte ontmoeting. Dit wordt bereikt door het verwijderen van die verdragen niet altijd gerechtvaardigd zijn, die kenmerkend zijn voor andere vormen van sport strijd zijn. In dit geval uitgevoerd als sparring staande en liggende op de mat.

Deze strijd om de tactiek is offensief en defensief. Elke richting heeft bijzondere kenmerken. Het doel van de aanval is om de overwinning te behalen. Het bevat ook intimidatie en aanvallen. Active Protection is gericht op hoe de vijand aan te vallen te voorkomen, en ga naar de aanval. Het bestaat uit een teller strijd en tijdige voorbereiding van de respons. Het is belangrijk om te weten. Naast de belangrijkste vormen van aanpak, zijn er ook hulpstoffen. Behandel ze intelligentie, manoeuvreren en maskeren.

de onderdrukking van initiatief, verrassing, afleiding, lokken in vallen en ga zo maar door: Sambo bepaalde methoden van strijd toe te passen. Het kiezen van methoden en vormen van sparring, moet sambo rekening houden met de mogelijkheid van de vijand en hun gegevens. De tactiek van de martial arts is belangrijk om de strijd en het toernooi in zijn geheel te plannen. Dit is een belangrijk feit. Worstelaars planning vooraf strategie die aansluit bij hun ideeën en mogelijkheden. Zij kiezen ook het ritme en het tempo van de strijd, die hun conditie en temperament zal voldoen aan de aard van de verkenning, manoeuvre en camouflage definiëren. Opstellen Plan Competition biedt een mogelijkheid sambistov rationeel hun technieken en kracht door te brengen tijdens het toernooi.

Toestellen strijd staande

Dit omvat een specifieke set van acties. Apparatuur Sambo staande bestaat uit:

1. Afstand teller, bereidt zich voor om vast te leggen, vast te leggen, misleidende beweging en beweging.
2. Bereidingswijzen voor de rollen, de uitgangspositie verloopt en zal hen.
3. Doorbraken defensieve het grijpen.
4. Sambo worpen, combinaties hiervan, alsmede bescherming tegen hen.
5. Verzekeringen.
6. Vergeldingsmaatregelen shots.

Toestellen worstelen liggen

Deze omvatten:

1. Bepalingen bron en ondersteunende maatregelen.
2. Doorbraken grijpt defensief.
3. Draaien.
4. Werkwijzen voor pijn.
5. Zavalivanija.
6. Een combinatie van worsteltechnieken liggen en bescherming tegen.
7. Retentie.
8. Response technieken in het grondgevecht.

Afstand in Sambo

Hier zijn vijf types:

1. De afstand wordt vastgelegd. Het verwijst naar de toestand waarin de worstelaars elkaar niet raken en zoeken naar een geschikt moment aan te vallen. Tegelijkertijd verplaatsen ze over het tapijt en het uitvoeren van een verscheidenheid van misleidende beweging.
2. Afstand afstandelijk. In dit geval moet u de worstelaars grip elkaars mouwen. Het wordt gehouden door één of beide handen.
3. Afstand gemiddelde. De situatie waarin de worstelaars niet elkaars kleren vast te leggen in de voorkant van het lichaam. Het stond ook de tegenstander om de arm te nemen met één hand.
4. Melee. Worstelaars maken greep met één hand op zijn jas op de borst of de arm, en de andere - de kleding op zijn rug, been of kraag.
5. Korte afstand. Worstelaars doen begrijpen elkaar. In dit geval worden torso samengedrukt of verstrengelen een onderbeen been van de tegenstander.

Soorten aanvallen in Sambo

De kennis van deze acties en hun juiste toepassing is een belangrijk criterium in deze vorm van martial arts. Grips zijn eenvoudig, het koppelen, geavanceerde en defensief. Vervolgens beschouwen we de definitie van elk van hen.

basic grepen

Deze acties worden uitgevoerd in de strijd op te komen voor de worp uitgevoerd. De worstelaar voert hen van tevoren, voordat de vijand zal proberen om zijn greep op te leggen. Het belangrijkste ding hier - mis niet het juiste moment.

Grepen reacties (reciproke)

De uitvoering van deze acties heeft ook een bepaald karakter. Ze zijn opgenomen in de strijd staande worstelaar in reactie op pogingen van de vijand capture uitgevoerd. Het moet door de voorwaarden voor hun rekening worden gehouden. Met de toepassing van de tegenover elkaar gelegen grijpers kunnen ook gooit. Dit is een belangrijke factor bij de uitvoering van sparring.

haken defensieve

Ze worden gehouden voor de daden van de vijand moeilijkheid, niet om hem de gelegenheid om een aantal te gooien door te brengen. Echter, in dit geval, is er ook een bepaald feit. Het ligt in het feit dat op een bepaald punt defensieve handgreep kan worden gebruikt voor een gevechtsvliegtuig worpen. Het belangrijkste ding moet voorzichtig zijn in dit verband. Dat wil zeggen, moet je niet dit moment te missen.

haken voorlopige

Deze acties bieden handige uitgangspunten. Ze bieden follow-basic handgrepen en de uitvoering van hen gooit. Het belangrijkste is om zich te concentreren op de correcte uitvoering van deze acties.

Gooit in Sambo

Door deze maatregelen wordt verstaan methoden waarmee fout van de permanente rek wordt bewogen in een liggende positie. Dat gebeurt het gooien van de tegenstander. Er zijn verschillende soorten data-apparaten. Overweeg verder detail elk van hen.

gooit voeten

In dit geval is de naam spreekt voor zich. In zo'n worstelaar gooit zijn benen werken tegen de stam of onderste ledematen fout. Deze Sambo technieken spelen een belangrijke rol in sparring. voeten schoten verdeeld in verschillende: het vasthaken, overhalen, planten, stekken en trekken.

1. Treeplank. Door deze maatregelen zijn bedoeld rollen wanneer Sambist been inserts achter de buitenzijde (aan de zijkant) of voor één of twee onderste ledematen fout. Daarna is de vijand met behulp van doorbraak peretseplyaetsya handen doorheen. Op dat moment, wanneer de gegevens die Sambo technieken, beide voeten moet de mat worstelaar te raken. Stappen achter-, voor- en zijkant.
2. Haken. Onder deze technieken wordt opgevat als zodanig worpen, waarbij Sambist voet maakt het vastleggen van één van de onderste ledematen van de vijand. Dan gooit hij het. Tegelijkertijd sambo worstelaar brengt zijn been, die verslaafd uit onder het zwaartepunt van de tegenstander, waardoor de laatste van de balans armen. Grijpers kunnen worden uitgevoerd met kalf hiel (achillespees) en het achterste deel van de voet. Het hangt allemaal af van de heersende omstandigheden in de strijd. Tegelijkertijd voerde een haak met behulp van het been en voet van hetzelfde been in een onderste ledematen vijand genoemd wikkelen. Er is een reeks maatregelen van dit type. Het heet een dubbele haak. Dit is een heel belangrijke receptie. Het verwijst naar het gelijktijdig vasthouden van de teen van de voet door middel van een been van de popliteale vouw, en met behulp van een tweede achter de achillespees van het andere onderste uiteinde van de vijand. Deze werkwijzen zijn zowel in de herfst en in het rek uitgevoerd.
3. Uitlokking. Het is ook een soort van sambo technieken. Daaronder wordt verstaan rollen, waarbij de benen van de tegenstander aanstampen met behulp van het scheenbeen of de dij vechter op hetzelfde moment met hand in hand ruk in de tegenovergestelde richting van deze actie. In dit geval is er een dergelijke werkwijze pickup. Het verwijst naar de afstand, waarbij het noodzakelijk om knock-out de vijand been of heup onderbeen, binnen of aan de zijkant. Er is in dit opzicht een belangrijke afspraak. Hij is geroepen om te grijpen. Dit is wanneer het kalf aangespoord de knieholte vouw vijand. Niet minder belangrijk is de dubbele knock-out. Het wordt gehouden op hetzelfde moment met twee poten in tegengestelde richtingen. Traditioneel wordt de rol genaamd "schaar".
4. Sweeps. Deze rol, waarbij het hoofdgeding, waardoor een daling van de vijand is podbivanie scheenbeen, knie of voet tegenstander teen deel van de zool. Verdeel zwaaien naar achteren, voor-, zij-, en ook van binnen uit te voeren.
5. Plant. Onder deze technieken zijn bedoeld rollen, waarbij de worstelaar tilt zijn voet stam of onderste uiteinden van de vijand. Tegelijkertijd Sambist hand draagt een tegenstander revolutie in de gewenste richting. Deze technieken zijn onderverdeeld in gehesen het scheenbeen, dijbeen, tong en wreef. Het gebruik ervan is afhankelijk van de situatie die is ontstaan tijdens het sparren. Bij de uitvoering van de plant in de kofferbak of onderbeen wordt gehouden enige tegenstander gooien. Dit wordt gedaan door het hoofd naar voren gooien. Het is vrij spectaculair receptie. Ze noemen het een worp over zijn hoofd. Hees de dij of het been worden geproduceerd als bij de val en in het rek. Door gooit haar hoofd en hees het lichaam met de uitvoering van de vangst van twee hiel lift of aan de binnenkant worden alleen gemaakt met de val. Het is belangrijk om te weten.

Worpen voornamelijk torso

Bij de uitvoering van deze techniek uitgevoerd bepaalde acties: de vechter deel van zijn eigen lichaam of het lichaam gooit de vijand benen. Nadat dit is gedaan kidok tegenstander door. Datatechnieken principe worden onderverdeeld in werpt over de bekken (heup) en schouder ( "molen") band, en via de rug of borst. In elk geval is er een bepaalde reeks handelingen.

1. Gooit over de heup zijn de technieken, waarvan de uitvoering de worstelaar het aanzetten tot de vijand het bovenste deel van zijn been bekkengordel. Op hetzelfde moment in de tegenovergestelde richting maakt de sprong handen. Gooit over de heup is toegestaan om wat te doen met de val, en in het rek.
2. "Molen" heeft betrekking op dergelijke werkwijzen, waarvan de uitvoering de worstelaar rolt lichaam van de tegenstander via hun schouders. Om dit te doen, maakte een verscheidenheid aan handgrepen. "Molen" kan worden uitgevoerd met de val, en in het rek.
3. Gooit over de rug zijn de stappen waarin een worstelaar rolt terug door zijn eigen lichaam tegenstander. Deze methoden met de inbeslagname van wapens bij de schouder en rolde zullen uitsluitend worden gemaakt met de val. Het moet ook rekening houden met een ander feit. Het ligt in het feit dat deze foto's vastleggen handen op de schouder over de rug (omgekeerde) en slepen zowel uitgevoerd met de val en in het rek. Het hangt allemaal af van de situatie die in de loop van de strijd heeft ontwikkeld.
4. Gooit over de borst zijn de stappen die aanzet tot vijandelijke strijder buik onderste deel van zijn eigen lichaam. Daarna sambo worstelaar gooit de tegenstander naar links of naar rechts door zijn borst. Er is in dit opzicht een andere combinatie. Het ligt in het feit dat met de hulp van twee handen die een worstelaar podsazhivanie de buik en de borst van de vijand. Daarna wordt de hierboven ook uitgevoerd werpt. Deze acties worden uitsluitend uitgevoerd voor de val.

Gooit meestal handen

Bij de uitvoering van deze technieken gevechtsvliegtuigen voeten niet de onderste ledematen of lichaam van de tegenstander te raken. Ook heeft zijn lichaam niet door hetzelfde deel van het lichaam van de tegenstander te passeren. Maar in sommige gevallen kan worden gebruikt als extra referentiepunt voor het draaien van een tegenstander de mat terug. Meestal deze methoden worden uitgevoerd door de handen kracht vechter uitgevoerd.

Gooit sleutel voor de mouwen

Hier, de naam spreekt voor zich. Bij de uitvoering van deze techniek worstelaar, die op een lange afstand van de tegenstander, ontnemen de laatste van evenwicht en doet een gooi hem op het tapijt door middel van een sterke sleepboot van de huls. Deze actie heeft de traditionele naam - ontvangen onevenwichtig.

Werpt jerk been

Bij toepassing van deze techniek wordt uitgevoerd een bepaalde combinatie van handelingen. Een gevechtsvliegtuig met een hand grijpt het been van de vijand, maar door de tweede - zijn mouw, taille, onder de armen, schouders, of op de vastgelegde onderste ledematen. Wanneer dit moersleutel, die rollover tegenstander biedt. In dit geval heeft de instantie noch de poten worstelaar niet direct invloed op het lichaam en de onderste ledematen van de vijand. Deze technieken bestaan uit werpt met een ruk van de hiel, scheenbeen en dijbeen. Alle ook het hangt af van de situatie.

Gooit een ruk voor beide benen

Door deze acties zijn bedoeld om methoden waarbij een worstelaar grijpt zijn handen twee onderste ledematen van de vijand op hetzelfde moment of afwisselend gebeuren. Daarna wordt de tegenstander gooien.

gooit een salto

Deze methoden van de strijd van sambo uitgevoerd met behulp van beide handen eikel met een druk op de schouder of het hoofd van de vijand. Aan de voet van de dezelfde atleet mag niet in aanraking van de stam of onderste ledematen tegenstander.

coups

Deze technieken omvatten bepaalde Sambo throws. Voor hun uitvoering houdt de worstelaar op en draait de tegenstander om met zijn handen in de lucht. Dit is om het op de rug te gooien. Bij coups mogen de benen van de worstelaar de romp of de onderste extremiteiten van de tegenstander niet aanraken. In speciale gevallen gebruikt de sambo wrestler de romp als extra ankerpunt om de tegenstander te keren. Deze technieken zijn verdeeld in voor-, achter- en zijkant.

Pijnlijke recepties in sambo

Dit zijn belangrijke acties in deze strijd. Pijnlijke methoden worden grips genoemd, met behulp waarvan de sambist op de gewrichten van de benen of handen van een tegenstander optreedt. Als gevolg daarvan zet hij hem in een wanhopige situatie. Er zijn de volgende sambo pijnen:

1. Op de gewrichten van de handen. Het wordt uitgevoerd wanneer de ellebooggewricht gebogen is. Het heet de arm van de elleboog.
2. Houd de arm naar buiten. Dit wordt gedaan door de uitvoering van een karakteristieke weefdraad. Deze technieken heet "knooppunten".
3. Houd de arm naar binnen. Dergelijke trucs worden "omgekeerde knooppunten" genoemd.
4. Inbreuk op de biceps.
5. De schouderhefboom.
6. Pijn recepties op de borstel. Ze worden uitsluitend gebruikt in de vorm van gevechtssambo.
7. Technieken voor beengewrichten: geleiding van inbreuk op de achillespees en gastrocnemius (soleus) spier; Pijnlijke technieken voor heupgewrichten; Doorvoering van kniegewricht buigen - heet "kniehendel".

Sambo voor kinderen

Dit soort vechtsporten, zoals vele anderen, is redelijk goed voor de ontwikkeling van het kind. Sambo voor kinderen zorgt voor een bepaalde reeks activiteiten. Ze zorgen voor de ontwikkeling van de fysieke en psychologische toestand van het kind. Dit is een van de belangrijkste kenmerken van dit soort strijd, zoals Sambo. Technieken voor beginners die goed gepland zijn, zullen bijdragen aan het vonk van een vonk in het kind om de wil te behalen, evenals het verbeteren van het zelfbeeld. Dit is een essentieel feit. Sambo voor meisjes en jongens is een geweldig alternatief voor computerspelletjes. Momenteel is er veel relevante literatuur. Het geeft de technieken van sambo in de afbeeldingen weer. Ze kunnen op zichzelf bestudeerd worden. Echter, training moet worden uitgevoerd in aanwezigheid van een professional op dit gebied. Een coach voor iedereen kan een individuele aanpak vinden. Ook onder zijn controle kunt u de gewenste resultaten bereiken.

conclusie

Als u kennis heeft met het bovenstaande, kan iedereen begrijpen wat precies dit soort strijd is. Echter, het moet in gedachten worden gehouden dat je de vaardigheden van Sambo moet beheersen, je zou een wens moeten hebben en de technieken ontwikkelen.