Oefening met osteochondrose. Voor of tegen?

Osteochondrose zonder reden wordt beschouwd als een ziekte van de eeuw, omdat hij werd blootgesteld aan meer dan 80% van de personen ouder dan 25 jaar. Wetenschappers nog steeds niet begrijpen, wat is een lage rugpijn: een ziekte of een natuurlijke verouderingsproces? Echter, bijna allemaal in een stem te verklaren dat zij uitoefent in osteochondrose helpen zich te ontdoen van ernstige rugpijn en te voorkomen dat verergering van de ziekte. Voordat je begint, moet je weten dat in aanvulling op degeneratieve ziekte schijf, de oorzaak van de pijn in de rug kan een probleem met het systeem, de nieren en de vorming van tumoren urogenitale zijn. Daarom, om een beslissing te nemen over klassen is alleen mogelijk na een eerste onderzoek door een gynaecoloog, uroloog, chirurg te maken.

Oefening tijdens de exacerbatie

Vergeet niet dat in de periode van verergering van artrose oefening met de lading, fitness of sport zijn gecontra-indiceerd. Meer recent, bij patiënten met een acute verergering van artrose werd voorgeschreven bedrust, maar deze aanpak leidde niet tot verbetering. En alleen verlengt handicap van de patiënt, dus ik moest het op te geven. De moderne geneeskunde adviseert alleen die oefeningen in osteochondrose, die betrekking hebben op fysiotherapie. In deze klasse moet onder toezicht van ervaren professionals, die de toestand van de patiënt te bewaken en kan tijdig worden bijgesteld de loop van therapeutische oefeningen worden uitgevoerd.

Oefening in osteochondrose onder de supervisie van een specialist

Tot op de dag, zijn er deskundigen die adviseren patiënten met osteochondrose voorkomen dat de geringste fysieke inspanning, en hun tegenstanders, bevelen maximale pump up spieren. Helaas, noch het een noch het ander misschien niet helemaal goed zijn, als een sterke spierkorset slechts een patiënt met osteochondrose nodig heeft en overmatige lichaamsbeweging kan een verergering van de ziekte veroorzaken. Start klassen de beste in de fitness-club, die een vergunning voor medische activiteiten heeft. Er kan worden gedaan onder de supervisie van een specialist en ontvang aanbevelingen over een cursus van studies. Als zo iemand in uw omgeving niet beschikbaar is, kan vervolgens de oefening in osteochondrose onafhankelijk van elkaar worden gedaan, maar met grote voorzichtigheid.

Gevaarlijke en veilige oefeningen in osteochondrose

Een van de veiligste vormen van lichaamsbeweging onder meer aquarobics, en, hoewel het niet de nadelen van de conventionele oefening, moet je heel voorzichtig zijn over je gevoelens zijn, en in ieder geval niet uit te oefenen door middel van pijn en ongemak, vooral als de oefening verhoging deze gevoelens. Uit de groep sessies osteochondrose kunnen hun aandacht richten op yoga en Pilates, maar hier blijft onveranderlijk basisregel - het is onmogelijk om te oefenen door middel van pijn en ongemak. Ondanks de gratie en esthetiek, buikdansen is niet geïndiceerd voor vrouwen met een osteochondrose van de lumbale wervelkolom. We raden het gebruik van step-platform, draaien en opvallende technieken aanbevelen. Vermogen aerobics, die bar, halters gebruikt, bodibary niet aanraden in osteochondrose. De hellingen met gewichten en draait het overwinnen van de traagheid van het projectiel.

Wat oefening zal nuttig zijn bij osteochondrose zijn?

Experts raden om een reeks oefeningen met osteochondrose, waarin ook lunges, push-ups, squats, plie, arm oefeningen met gewichten te kiezen. Gezien de aard van de ziekte kan de mate van stress te variëren en die oefeningen die schadelijk zijn voor de gezondheid kunnen zijn uit te sluiten. Klassen breedtesport in osteochondrose is niet gecontra-indiceerd, maar rennen en springen zijn best beperkt. Wandelen zal de patiënt ten goede komen, niet ook de fietsen te verlaten en zwemmen door.

Begon zijn studie aan een osteochondrose, vooral om hun conditie te stemmen en zelfs niet toestaan dat de geringste overbelasting, en dan zal het opladen eigenlijk brengen u vreugde, energie en vitaliteit.