Nuttige eigenschappen, vitaminen, calorie-inhoud. Wortelen - een belofte van schoonheid en gezondheid

De garantie van onze gezondheid, schoonheid en welzijn - de juiste, evenwichtige voeding. Voedingsdeskundigen verzekeren het publiek dat wetenschappelijke en technologische vooruitgang van een negatief effect op de gezondheid. Dit wordt bevestigd door de redundantie gewicht, vermoeidheid, frequente verkoudheden. Slechte voeding veroorzaakt meer gezondheidsproblemen. Wat te doen? Eet meer fruit en groenten, zoals wortelen.

Wortelen bevatten veel caroteen, dus het is handig voor zowel kinderen als volwassenen. Mocht wortelen eten, in welke vorm: rauw, gestoomd, gekookt. Het belangrijkste ding met wortelen toe te voegen aan een gerecht een beetje plantaardige olie voor een betere absorptie van het product. Ook in wortelen bevat veel vitaminen van de groepen B, D, C, E; minerale zouten (kalium, natrium, chloride, calcium, magnesium, fosfaat); suikers. Vanwege wortel normale proces van de spijsvertering, de stofwisseling verbetert.

Vooral handig geraspte wortelen en wortelsap. Calorische wortelsap laag (slechts 28 kcal per 100 gram). Wortelsap kan niet alleen voorkomen, maar ook genezen vele ziekten. Bij regelmatig gebruik van wortelsap visie verbetert, kalmeert het zenuwstelsel, verwijdt de bloedvaten. Als u last heeft van artritis, hart- en vaatziekten, voel je je vermoeidheid, hebben immuundeficiëntie, dan ben je wortelsap is een onmisbare bron van gezondheid, vitaliteit en energie. Ook sap wordt beschouwd als een natuurlijke oplosmiddel voor zweren, kanker. Aanzienlijk verbetert de weerstand tegen infecties, in het bijzonder die de luchtwegen, op de keel, neus en oren. Meisjes die voor zichzelf te zorgen en regelmatig een bezoek aan een solarium bekend dat na de sessie, deskundigen adviseren om een glas wortelsap te drinken, om een stabieler en sneller bruinen effect te bereiken. Ook het werkt op de huid en het sap na het looien in de zon. Maar er zijn bepaalde beperkingen in het gebruik van sap. Als u te veel sap te drinken, wordt de kleur geel, zodat voedingsdeskundigen zeggen dat de mens voor de profylaxe moet drinken niet meer dan 100 ml sap per dag. kunnen worden toegevoegd aan sap een beetje room aan de smaak te verlichten.

Veel meisjes zijn strikt kijken naar hun figuur en zijn bang om beter te worden, calorieën tellen. Wortel onderscheidt zich van andere plantaardige lage waarde van de energiewaarde. Het is niet noodzakelijk te maken over calorieën, wortel bevat slechts 32 calorieën per 100 gram. Calorie ontvangt vanwege bevat suikers en zetmelen, maar 100 g de waarde is verwaarloosbaar. Extra wortel calorie is zelfs kleiner dan die van de Mandarijn zal geen invloed op uw taille, integendeel zelfs, helpen om gewicht te verliezen. Daarom is zich ervan bewust dat in de strijd voor een zero calorie - uw beste vriend!

Als je serieus hebt besloten om gewicht te verliezen met de hulp van wortelen bieden wij verschillende opties voor gezonde maaltijden.

Salade van verse wortelen, komkommers en appels. Alle ingrediënten Rooster, gekleed met een laag vetgehalte zure room, citroensap, roer. U kunt een salade selderij, honing toevoegen, kruiden. De resulterende gerecht spread op slablaadjes.

Wortel cocktail.   2 grote wortels pass sapcentrifuge, aan dezelfde glas tomatensap, voeg de selderie en sla tot glad. Optioneel kunt u kaneel toe te voegen.

Er zijn bepaalde diëten, waarin u nodig hebt om wortelen voor 3-4 dagen te eten in combinatie met andere groenten. Effectieve wortel dieet is niet al te goed voor u, omdat, zoals hierboven vermeld, overmatige consumptie van deze groente kan de gele huidskleur leiden tot problemen. Effectievere en onschadelijk zijn behandeling wortel dagen slechts een keer per week.