Menu moeders die borstvoeding geven in de eerste maand na de bevalling

geboorte van een kind - altijd een vakantie en geluk voor de ouders. Maar nu moeten we vasthouden aan het menu zogende moeders, in de eerste maand - in het bijzonder voorzichtig. Omdat de geringste fout in de voeding de gezondheid van de baby's kunnen beïnvloeden. Dus dat je niet kunt eten wat je nodig hebt en maak hypoallergeen menu voor moeders die borstvoeding geven?

Wij maken dieet

Als je een liefhebber bent van snoep, dan, helaas, moet je ze op te geven. Vooral vanuit chocolade. Vanwege het hoge gehalte aan suiker, zetmeel, kunnen cacao stabilisator aromotizatorov het kind allergisch. Ook moet je niet eten, al de rode en oranje - tomaten, paprika's, bieten, sinaasappels, mandarijnen en anderen. Vergeet het fruit, met uitzondering - groene appels, maar zonder de schil, als de baby is niet GAZ auto's. Menu moeders die borstvoeding geven in de eerste maand suggereert een beperking in het gebruik van vruchtensappen, ijs, zoetwaren, gist producten, zaden, noten, delicatessen, worst, de meeste groenten. Voorzichtigheid is geboden bij kip, ei, melk, omdat ze ook kunnen leiden tot allergieën.

Menu moeders die borstvoeding geven in de eerste maand

B: 200 gram havermout of 100 gram vetvrije kaas en zure room. Groene thee of kamille. 1 brood.

Lunch: 200 ml yoghurt en 2, een koekje of 1 groene appel

Lunch: soep (broccoli, kipfilet, of konijn, uien uien, wortelen, aardappelen) - 300 ml. Gekookt boekweit - 150 gram met een kotelet gestoomde (vlees). Compote geconcentreerde - 200 ml.

Vieruurtje: gekookte kip borst - 200 gram met slablaadjes.

Diner: Gestoomde vissen - 250 gram; haverpap - 200 g; Tea - 20 ml.

In de nacht van 2 kleine broden en thee / fruit compote.

Zoals te zien is in het menu, kan postpartum zogende moeder niet eten gebakken, gezouten, gerookt, genezen, vet.

Wat je nodig hebt om te gebruiken

Zorg ervoor dat vitamines te nemen voor jonge moeders, omdat zij zal helpen handhaven van de balans van de noodzakelijke stoffen in je lichaam. Eet zuivelproducten - het heeft veel van calcium. Maar het is noodzakelijk dat er een laag vetpercentage. Vissen - een bron van fosfor en vitamine D. White vlees rijk aan eiwitten die essentieel zijn voor het groeiende organisme. Boekweit, rundvlees lever - bronnen van ijzer, minstens 2 keer per week, moeten deze producten worden geconsumeerd. Menu moeders die borstvoeding geven in de eerste maand na de geboorte is zeer beperkt, maar als je wilt dat je baby gezond zijn, dan vasthouden aan het dieet. Hoe meer dat een lijst van verboden producten uiteindelijk versmald.

Menu moeders die borstvoeding geven in de eerste maand

Ontbijt: gekookt ei en 200 gram gerst pap, gestoofd fruit.

Lunch: wit yoghurt, vetvrij - 100 gram.

Lunch: soep met balletjes zonder zazharki; boekweit - 200 gram en gekookte borst - 150 gram. Tea.

Snack: magere kwark - 150 gram.

Diner: aardappelpuree - 150 gram; gebakken konijn - 200 gram. Tea.

Voor het slapen gaan: een kopje yoghurt.

Moeders die borstvoeding geven hypoallergeen menu verschilt alleen in dat het noodzakelijk is om zich te houden aan de tijd (limieten zijn hetzelfde als in de normale, in de eerste maand). Zelfs ipolzuya diverse groenten, kunt u lekker en voedzaam, en vooral te creëren - veilig voor babyvoeding.