Hoeveel calorieën in kool?

Iedereen die zich niet bekommert om de figuur, niet lijners begrijpen. Maar wij - u weet, en dus een antwoord te geven. Het product, dat is het onderwerp van dit artikel - kool.

Dus, hoeveel calorieën zijn in kool?

Om te beginnen, willen we dat je een belangrijk ding te begrijpen: alle koolsoorten verschillen niet alleen in naam, maar ook in de smaak en ook in calorieën. Bovendien zal deze calorische gezuiverd afhankelijk van de bereidingsmethode ervan.

Dus voordat u op zoek naar het antwoord op de vraag hoeveel calorieën zijn in kool, is het noodzakelijk om duidelijk te maken wat deze kool. Spruitjes, bloemkool, koolrabi, Chinees, Chinese broccoli, savooiekool, rode of belokachannaya etc.: De opties kunnen heel wat te zijn

Overigens wordt kool herkend door wetenschappers het meest nuttig voor ons lichaam - het bevat de maximale hoeveelheid voedingsstoffen en mineralen. Het belangrijkste pluspunt van de kool - is vitamine C, die in het meer dan in citrusvruchten. Daarom kunt u veilig kunt gebruiken kool in plaats van citroen, als je wilt om de preventie van influenza uit te voeren. Vitamine C helpt bij het bestrijden van infecties. En kool is vrij toegankelijk. Wellicht om deze reden is het meest gebruikte in de voeding.

We haasten om mensen die besloten om gewicht te verliezen van de kool je niet hoeft op te geven te behagen. Bovendien kan je het in elke hoeveelheid, het is zelf niet beperkend. Hoeveel calorieën in kool? In verse kool - 44 calorieën in Brussel, 42 in koolrabi, 32 calorieën in kleur, 29 calorieën in kool. En gestoofde - 100 calorieën! Immers bij het koken vetten worden gebruikt, zodat de producten calorieën toe 3 keer. En zelfs in deze situatie - het is niet de meest calorierijke product in afgewerkte vorm. En nog belangrijker, het is ongelooflijk nuttig.

Het leren hoeveel calorieën zijn in kool, bent u waarschijnlijk onmiddellijk besloten dat er voldoende voedzaam spruiten. Maar vergist u zich. Kool in al zijn vormen heeft waardevolle nutritionele eigenschappen. Er zijn diëten op basis van dit product en de mensen die ze gebruiken een goed gevoel. Natuurlijk, het dieet is nuttiger verse kool, maar de stoofpot en ook niet gecontra-indiceerd.

Een belangrijke eigenschap van kool, die alle die proberen om haar figuur te kijken zullen waarderen, is dat kool helpt vet te verbranden. Trouwens, het voert de giftige stoffen uit het lichaam, heeft een reinigende werking.

Maar we zijn allemaal mensen, en ze niet de zorg van de figuur te nemen, kan men niet kool eten. Daarom, voor degenen die geïnteresseerd zijn, zijn we klaar om te informeren en over wat de calorie kool met vlees. In dit geval moet u gewoon toe te voegen de kool calorieën en calorie vlees u kiest. Bijvoorbeeld, gestoofde kip (calorieën) - 171kkal. Dat wil zeggen, in de kip - 71, en in de kool 100. Als u het vlees van varkensvlees, waarin gestoofd 349 kcal, dan is de som wordt verkregen 449. In het algemeen, als je vlees wilde, maar je zorgen voor uw figuur, dan is de beste optie voor calorie - een kip.

By the way, in de oudheid werd beschouwd als een medicinale plant kool. De Egyptenaren hadden hebben aangevoerd dat als gevolg van de kool zeer ongezond lichaam noodzakelijkerwijs opgroeien. Kool is echt een zeer nuttige groente voor de persoon, of het is fris, gestoofd of gebeitst. Echter, dit betekent niet dat je hoeft te vergeten over de andere producten en verhuizen naar kool monoditetu. Bovendien zijn sommige mensen doen zulke experimenten zijn gecontra-indiceerd. Eet alleen kool alleen gezond in alle opzichten, kunnen mensen voor een lange tijd. Degenen die de ziekte van het maagdarmkanaal, diabetes of een verminderde nierfunctie, moet de consumptie van dit product te beperken.