Hoe om te vasten: de basisregels van Lent

Lent, een van de lange posities van de Orthodoxe Kerk, komt onmiddellijk na carnaval en duurt zeven weken, waarbij gelovigen weigeren dierlijk voedsel. Zo lang onthouden van vlees in Lent gerechten is erg moeilijk, dus voor degenen die vasten voor de eerste keer, moet je leren hoe om goed te vasten.

Allereerst, laten we praten over de betekenis van de vastentijd. Niet te verwarren met dieet. Vasten, gelovigen in de voetsporen van Jezus Christus, die veertig dagen in de woestijn, het eten van alleen plantaardig voedsel. Vasten, een persoon die berouw heeft over zijn zonden en leert om de verleiding te weerstaan. Echter, post zuivert niet alleen de ziel, maar ook het lichaam van een man. Tijdens de lange koude winter we wennen aan het vet en calorierijk voedsel, zodat het voorjaar lichaam "overladen" met onnodige vetten en koolhydraten. Hier komt in Lent, om te helpen ons lichaam om zich te ontdoen van alles wat overbodig. Echter, alvorens een post, moet u de fundamentele regels te kennen, hoe om te vasten om niet te leiden tot schade aan je lichaam.

Niet het eten van dierlijk voedsel, beroven we onszelf van de set van het lichaam nodig heeft voedingsstoffen en vitaminen, maar de voornaamste is het eiwit. Gelukkig is het vlees - niet de enige bron van eiwitten, zijn veel soja, paddestoelen, bonen en erwten. Gerechten uit deze producten met succes vervangen door vlees. Praten over hoe om te vasten, is het vermelden waard dat, afstand te doen van vlees, melk en vis, verliezen we niet alleen eiwitten, maar ook calcium, ijzer, magnesium en kalium. Ijzertekort kan worden gecompenseerd door middel van moeren, pompoen, rozenbottels, selderij, paprika en kruiden zoals peterselie, koriander en dille. Er is ijzer in veenbessen, frambozen en veenbessen. De overige sporenelementen met het lichaam krijgt gerst pap of amarant, alsmede uit sojamelk.

Vis en andere "zeeleven" in de vastentijd mogen slechts twee keer te eten, en in feite zeevruchten - de belangrijkste bron van jodium voor ons lichaam. Gebrek aan jodium en andere elementen zal helpen vullen het zeewier. Uit kelp alleen meervoudig onverzadigde vetten, die we nodig hebben ook. Om make-up voor het gebrek aan hen, is het raadzaam om groenten salades ongeraffineerde koolzaad of lijnzaadolie vullen. Weten hoe goed snel, zult u geen kwaad brengen, en profiteren van uw lichaam.

We direct gaan nu naar de Grote paal. In aanvulling op de algemene wetten van de vasten, zijn er regels die uniek zijn voor hem. Dus, neem een kijkje, hoe om te vasten tijdens de vastentijd. Tijdens de eerste en laatste - Passion - Week van de Vasten beoefend de meest rigoureuze onthouding. Voedsel moet worden rauw gegeten, brood - net mager, en geen thee of compote. Geen van de producten die op de tafel van deze dagen verschijnt, moet warmtebehandeling hebben ondergaan. Op andere dagen van de vastentijd kan worden gegeten alleen vegetarisch eten. Flavor vegetarisch voedsel zonnebloemolie alleen in het weekend. Mosselen, inktvis, garnalen en andere zeevruchten worden niet beschouwd als vis, dus sommige gelovigen eet ze op zondag en zaterdag. Voor visdagen vermeld alleen Palmzondag en Aankondiging.

Natuurlijk, tijdens het vasten moet onthouden van alcohol, roken en seksuele activiteit. Onthouding het lichaam te reinigen, dagelijks gebed, biecht en gemeenschap om de ziel te reinigen en versterken van de wil van de mens.

Over hoe om te vasten, over de toekomst van de gezondheidszorg, zodat de chronisch zieken, verpleging en zwangere vrouwen, kinderen, en degenen die gaan op een lange reis, is de post niet aan te raden om te observeren. Maar patiënten met angina of acute respiratoire virale infecties, mensen met ziekten van de gewrichten, een hoog cholesterolgehalte en een neiging tot overgewicht positie zal helpen elimineren gezondheidsproblemen.