Hoe maak je een hoge thuis worden?

In de moderne normen van de schoonheid , wordt veel aandacht besteed aan de groei. De dames geïnspireerd voorbeelden van modellen dienen waarvan de groei is 170-175 cm. De mannen uit de kindertijd droom om ware helden te worden, of op zijn minst iets te zijn als basketbal. Op hetzelfde moment, niet alle moderne mensen tevreden zijn met hun groei. Is er een bewezen en effectieve manier om high te worden? We zullen proberen om te sorteren op deze kwestie.

Het belangrijkste ding - erfelijkheid

Neem aan dat het kind eruit zal zien als een volwassene, kun je goed naar zijn ouders en grootouders kijken. De visuele weergave van de directe voorouders kan niet alleen een ruwe portret, welke kleur / oog / haar omvat zijn. Of dat de groei ook vaak erfelijk. Daarom, als er ten minste 1-2 personen, de lamp wordt geschroefd zonder ladder, de baby heeft ook de potentie om hoog onder verwanten van het kind te worden. Tegelijkertijd moeten ouders zorgvuldig toezien op de gezondheid en de fysieke prestaties van het kind. En elk vermoeden van groeivertraging moet onmiddellijk medische hulp te zoeken. De specialist zal bepalen of er een probleem is, en eventuele vragen over hoe om groter te worden beantwoord.

Hoe en wanneer we opgroeien?

human growth nauwkeurig ongeveer bepaald door 18-20 jaar. De meest opmerkelijke sprongen in de fysieke ontwikkeling vindt plaats tijdens de puberteit (12-16 jaar). Wetenschappers geloven dat menselijke groei beïnvloedt niet alleen de genetische factor. De manier waarop een bepaald individu groeit hangt grotendeels af van de hormonale niveaus en de stofwisseling. Invloed hebben op de groei ook: voeding, beweging, levensstijl in het algemeen. Er zijn een aantal fysiotherapie. Als u wilt leren hoe u hierboven kan stijgen, moet u om verder te lezen ons artikel tot het einde. Wees niet bang om te proberen op zichzelf te zijn gesuggereerd oefening en dieetadvies. Wat is bijzonder mooi - het is volkomen veilig. Zelfs als het aanbod om de "dieet reus" student observeren en regelmatig doen met het kind oefeningen voor de groei, kan niet bang zijn om al te lange man groeien. Alle van de voorgestelde manieren om te helpen slechts marginaal toenemen van de groei, de belangrijkste factor - een genetische aanleg.

Voeding en dagelijkse routine

Van jongs af aan, herhalen we de ouders meer slapen, maar dat is niet opgroeien! "Is dit waar? Inderdaad, kinderen en jongeren is het aanbevolen om ten minste 9-11 uur slaap. Slaap is belangrijk voor volwassenen. Natuurlijk, als je vraagt over hoe hoog worden, geen expert zal u antwoorden dat je gewoon nodig hebt om meer te slapen. Maar het was een goede nachtrust maakt de oefening effectiever en stelt u in staat om altijd in vorm. Voor degenen die willen leren hoe om hoger te worden, en zal nuttig zijn aanbevelingen over voeding. De basis van een goede gezondheid en harmonieuze lichamelijke ontwikkeling - een evenwichtige en gevarieerde voeding. Als je wilt groeien, moet je voedingsmiddelen met een hoog mager eiwit, zink, calcium en vitamine D. Derhalve moeten deze stoffen aanwezig zijn in voldoende hoeveelheden in het dieet van kinderen en adolescenten.

Sport Voor Beginners reuzen

Alvorens af over hoe het hoogste te worden, proberen om zijn groei realistische inschatting. Open je grote geheim dat niet alle mensen die zichzelf laag te overwegen, deze zijn. En het is niet in de psychologische aspecten van identiteit. Het ding is dat stoep en andere problemen met de houding daadwerkelijk kan oplopen tot 5 centimeter van de groei. Het blijkt dat een van de meest effectieve manieren om "opgroeien" - om de gezondheid van de rug te controleren. Het is ook nuttig om de sportschool te beginnen als je niet naar de training. Vergeet niet dat uw wervelkolom heeft regelmatig trainingen die gericht zijn op het behoud van de algemene toon die zullen helpen om een juiste houding te vinden. Het is nuttig om regelmatig te lopen. Met betrekking tot de specifieke sport, het meest effectief voor de groei zijn: zwemmen, basketbal, volleybal. Vergeet niet over springen en oefeningen, het uitrekken van de wervelkolom. Deze pull-ups, Visy op de bar en anderen.

Oefeningen die zullen helpen om te groeien

Voordat je dat doet oefeningen om hoogte te verhogen, te beginnen met een warming-up. Ga rechtop staan, zette zijn voeten op schouderbreedte uit elkaar. Handen opgesloten in de "lock" en lift boven zijn hoofd, zodat de handpalm naar boven gericht. Rise op je tenen en trek de borstel mogelijk. Dan zachtjes laat je zakken naar beneden. Een andere oefening die perfect rekt de spieren van de rug - voorwaartse buigingen. Voor het uitvoeren van deze rechtop staan, plaats voeten breder en begint te voren vallen zolang uw vingers de grond raken.

Als uw huis heeft een horizontale balk, probeer en hang op. Het is wenselijk, natuurlijk, ten minste 10-15 keer in te halen, maar als deze oefening niet werkt, zet u gewoon de benen naar de borst te verhogen. Accepteer een nieuwe positie - het zitten op de vloer, voeten verbinden onszelf. Trek de sokken zelf, hun handen te houden en proberen om zijn voorhoofd knie aan te raken. Het is nuttig om toe te voegen aan deze reeks oefeningen een andere gericht op de houding te verbeteren en versterken van de spieren die de wervelkolom ondersteunen. En vergeet niet dat het allerbelangrijkste in de sport - regelmaat. Het is niet genoeg om alleen maar te weten hoe hoog door middel van fysieke activiteit geworden. Om dit te bereiken zijn doel moet zijn om deel te nemen in een dagelijks of ten minste om de andere dag.

Hoe gemakkelijk te hoog worden: de visuele verlenging silhouet

De eenvoudigste advies voor vrouwen die willen om hun groei te verhogen - draag hakken. Het is ook nuttig om de strakke kleding en dingen die er te kiezen, met nadruk op het silhouet. Wat betreft kleur - visueel slank silhouet en trok de donker gekleurde outfits. Mogelijkheid voor bezitters van een slank figuur - een verticale streep. Als u nog steeds denken hoe hoog worden, proberen te gaan doen volumineus kapsel toren. En niet de gebruikelijke advies - lijken hogere reële groei mogelijk in het gezelschap van mensen die iets onder je. Het is een goed idee voor een groepsfoto, bijvoorbeeld. Gewoon staan naast de lage vriendinnen, en bij het bekijken van de afbeelding wordt weergegeven alsof je hoog genoeg.

Radical correctie technieken groei

De moderne geneeskunde en cosmetologie wonderen. Maar wat ze te bieden aan degenen die willen uw lengte te verhogen? Een van de meest radicale en effectieve methode is chirurgische verlenging benen. Nemen van een dergelijk plastische chirurgie, kan je echt groeien tot 5-7 centimeter. Houd er echter rekening mee dat de essentie van de methode ligt in het feit dat de patiënt op de operatietafel, botbreuken, en vervolgens weer verbinding is gemaakt, met behulp van speciale medische apparatuur trekt. Geloof me, in deze procedure, is er niets aangenaam.

Bovendien is de patiënt wacht op een lange periode van revalidatie en veel mogelijke complicaties. Het antwoord op de vraag hoe een hogere opbrengst worden en fysiotherapeuten. In de Russische hoofdstad en de grote steden is al lang gespecialiseerd klinieken bieden lessen aan alle bezoekers op de winning van speciale simulators. Het gewenste effect is eigenlijk waargenomen patiënten na de cursus. De vangst is dat je nodig hebt om te gaan met voortdurend, en bezoeken, fysiotherapie kamer of de aankoop noodzakelijk fitnessapparatuur, huishoudelijke apparaten is niet goedkoop.

Waarheid en mythen over de groei

Men kan horen vaak de bewering dat cafeïne en nicotine hebben een negatief effect op de groei. We haasten om u gerust te stellen - een duidelijk antwoord op beide stoffen is nog niet eens onder wetenschappers. Echter, cafeïne slaapstoornissen, noodzakelijk voor de groei veroorzaken. Maar de schade van nicotine voor de hand liggende. En zelfs als een stof heeft geen invloed op het feit hoe hoog een persoon te groeien, kinderen en jongeren moeten beschermen tegen tabaksrook en roken. Hoe kan zeer hoog worden, is het waar dat je niet steroïden en andere hormonale supplementen kan nemen? Inderdaad, veel steroïde medicijnen hebben een negatief effect op de groei van botweefsel. Het is echter niet te gevaarlijk. Meestal nemen hun tieners te verliezen hebben bij de natuurlijke groei van niet meer dan 1-2 centimeter. En hoe zit het met de hormonale drugs om de groei te stimuleren? Dergelijke instrumenten daadwerkelijk kan kopen vandaag de dag in de apotheek, maar ze moeten alleen worden genomen op voorschrift van de arts. Typisch, deze abnormale vertraging in de groei, maar gezonde mensen voorgeschreven medicijnen, kunnen ze alleen doen schade.