Hoe maak je een contrast douche te nemen. Het is goed voor het lichaam.

Douche contrasterende eigenschappen introduceert elk van de mensen met water procedures. Ze zijn beschikbaar voor degenen die in een appartement of een landhuis beschikt over alle benodigde sanitair. Op de vraag hoe om te nemen van een douche, moet worden opgemerkt dat de noodzaak om te beginnen met warm water die comfortabel is voor het lichaam. Dit biedt gemakkelijke temperatuur 37-38 graden. Als je onder een stroom van warm water te staan, zal het lichaam geleidelijk te bereiden op het contrast.

Dus, hoe je een douche te nemen? De eerste fase bestaat uit baden met warm water. De temperatuur kan worden verhoogd tot 43 graden. Water kan niet worden branden de natuur, maar het menselijk lichaam nodig heeft om te voelen als een warm. Na een bepaalde hoeveelheid tijd die je kunt uitschakelen van de warm water en koud omvatten 15-20 graden. Maar je moet weten dat als een persoon neemt een contrast douche eerste, daarna in de tweede fase, tot een temperatuur van 27 graden onder.

Bij de beantwoording van de vraag, hoe je een douche te maken, moet u eerst begrijpen voor zichzelf wat het doet, en welk effect het heeft op het menselijk lichaam. Het feit dat de verandering in temperatuur zorgt ervoor dat de spieren te contracteren. Naast hen, krimpen poriën en de huid en zenuwuiteinden. Na het koude water na een bepaalde tijd, nogmaals, moet u de warme wateren toe te voegen. Dit temperatuurregime water moet ongeveer 43 graden.

De cellen van de huid onder invloed van hoge temperaturen de neiging te expanderen, en er is een ontspanning van de spieren en de huid te bedekken. Het menselijk lichaam wordt beïnvloed door de hete waterstraal wordt opgewarmd en na een paar minuten van het individu, de volgende stap, gevoel weer de schokgolf kou. Chill op het eerste lijkt hard en spannend, verrassend alleen in de eerste paar seconden, en dan wekt het lichaam toon.

Op de vraag hoe je een contrast douche niet juist innemen, dient te worden opgemerkt dat het verschil in temperatuur, waterstroom, die sterk antagonistisch aan elkaar, zou moeten zijn om dertig graden, de duur van elke fase van maximaal 10 minuten. Maar een dergelijk proces kan alleen worden toegepast voor opgeleide mensen.

In het geval dat een persoon het contrast in de 10-15 graden zal voelen, zullen de cellen van zijn lichaam worden geactiveerd. Na het nemen van een douche moet je zorgvuldig te wrijven de handdoek van mohair dekens en onderdak, of op uw favoriete jurk te zetten. Zeer goed om een kopje thee. Natuurlijk, als we serieus praten over hoe om een contrast douche niet juist innemen, moet het duidelijk zijn dat deze procedure zou moeten zijn om slechts geleidelijk ontwikkelen.

Het nemen van een douche of een bad, moet je jezelf gieten met koud water, en de volgende keer dat u in aanmerking voor meer dan een lage temperatuur. Een week later, kunt u proberen afwisselend warm en koud fasen. Als een persoon voelt plezier van deze procedure kunt u geleidelijk uitgebreid de termijn voor het nemen van een douche.

Zo werden de korte aanbevelingen geïdentificeerd, wat overeenkomt met een zeer specifieke vraag hoe om een contrast douche te nemen. De onmiskenbare voordeel uit halen: dit waterbehandeling verhoogt de bloedcirculatie en normaliseren metabole processen in het lichaam. Erg handig contrast douche huid poriën. Via hen, de meest intense manier afgeleid giftige stoffen die de werking van het organisme te vergiftigen. Bovendien dient te worden opgemerkt dat deze procedure in het artikel, het is een uitstekend hulpmiddel voor verharding en goed voor het immuunsysteem. Het nemen van een douche dagelijks, voor een groot deel hun gezondheid te verbeteren en een hoge vitaliteit aan het lichaam te waarborgen. Daarom is het antwoord op de vraag hoe je een douche te nemen, gevonden.