Hoe kan ik angst voor het donker te overwinnen?

Sticky omhullende koude verschrikking, klemde een hart ... Veel bekende sensatie die angst voor het donker schept. Van wat en wanneer er een gevoel, en vooral, om zich te ontdoen van het te krijgen als mogelijk?

angsten van kinderen

Angst voor het donker aan de tiener - is vaak een langdurige angsten van kinderen. Ze komen op een vroege leeftijd, tijdens perioden van extreme onveiligheid. Het kan een hard geluid te genereren, en in een donkere kamer, en roeren van de gordijnen, en het kraken van het bed. Waarschijnlijk gebeurt het uit de duisternis niet begrijpt, beangstigend. En wie weet wat de vijand is en waar hij verborg ... En het feit dat het niet zichtbaar is, heel beangstigend, omdat het kind de verbeelding is grenzeloos.

In feite, als in het donker schrikt iets specifieks - een wolf, Babai of iemand anders, het is vrij eenvoudige situatie, dat is gemakkelijk te hanteren. Maar als je niet begrijpt de reden van terreur, maar suggereert dat een kind is bang voor verrassingen. Hij had op zijn minst een minimale dekking, maar zou niet alleen met hun angsten, anders begint te lijken dat er geen redding, gevaar is overal. In dergelijke gevallen, het kind huilt veel, in een poging om de ouders te vertragen in de kamer, of kom naar hem.

Hoe te helpen

In de eerste plaats de ouders moeten begrijpen dat de angst voor het donker - een veel voorkomend verschijnsel, wat betekent dat voor velen op deze manier zijn verstreken. Natuurlijk, elk kind is uniek, echter een methode van de behandeling is min of meer universeel.

Net als bij andere ziekten, is het makkelijker te voorkomen dan te bestaande ziekte te genezen. Er zijn verschillende methoden voor de preventie en voor het wegwerken van angst.

De meest voorkomende behandeling - vertegenwoordigen angst. Het resulterende beeld moet worden vernietigd: om het blad te verpletteren, branden in het bijzijn van een kind. Alle van de verschrikkelijke tentakels afgesneden, benen te scheuren, om alles wat een kind kan zien dat zijn angst is niet moeilijk te hanteren doen.

Als er een teken dat veroorzaakt angst voor het donker, kan je ermee om "met zijn eigen wapen." Om dit te doen, moet u als basis een sprookje of een verhaal over hem en zo te veranderen dat de schurk gemakkelijk verwijderd van de andere personages en gevierd.

Kinderen zou duidelijker zijn als een van de speelgoed hun "wacht" zal zijn. Teddybeer, het niet hebben gesloten alle ogen nacht zal uit de buurt van het kind de meest verschrikkelijke monsters te jagen. Het belangrijkste in deze situatie is dat het kind zelf koos zijn "Bodyguard", want je weet niet precies wat voor soort dier om beter om te gaan met de monsters van het kind.

Het is nuttig om verstoppertje te spelen, of te verbergen in een verduisterde kamer - in een dergelijke situatie, kunnen de kinderen een beetje verder dan je normaal zou vrezen te gaan. Tijdens de strijd zal een geweldige oplossing en een zaklamp die kan worden ingeschakeld bij de geringste tekenen zijn van "gevaar." Dit zal helpen het kind om te gaan met angst, omdat hij weet dat op een moment dat hij kan "ontsnappen", en het geeft hem de moed om wat langer te blijven in het donker.

het voorkomen

Met het oog op meer volwassen niet na te denken over hoe zich te ontdoen van de angst voor het donker, kunt u proberen om het ontstaan ervan in de kindertijd te voorkomen. Van de totale worden niet opgeslagen, maar nog altijd exclusief de belangrijkste redenen moet u:

• Goed na over het feit dat een kind horloges op tv. Op basis van de mate van gevoeligheid van Tsjaad, moet je om te geven of te weigeren toegang tot bepaalde cartoons of scènes in een film.
• Je hoeft niet te actief te spelen in de avond, geen nieuwe verhalen niet lezen, nieuwe cartoons niet om naar te kijken.
• In de kinderen, maar moet de nacht schoon speelgoed dat in het donker ze niet verschrikkelijk monsters lijken.
• In geen geval kan niet lachen om andermans angsten, lafheid, omdat de spot kan leiden tot een kind om hun problemen te verbergen. Dit op zijn beurt leidt tot een verhoogde angst, van waaruit ontsnappen is al erg moeilijk.

duisternis Cultuur

De aandacht van wetenschappers, filosofen, gewone mensen, is al lang trok de duisternis. Duisternis, duisternis, zwart zijn interessant omdat ze kunnen vinden alles bedekken, met inbegrip van het kwaad.

Western dichters in verband met de duisternis van een depressie, gevaar, verdriet. De meeste religies noemt de duisternis in verband met iets ergs. Bijvoorbeeld, de Bijbel duisternis is een weergave Egyptische executies. Bovendien, deze plek is "geween en tandengeknars."

In de Koran, duisternis wacht op alle zondaars. Zo is voor het pikkedonker van de religie - de finale, wachtend op de zondaars, een soort van analoog van de hel en vol van het kwaad.

angst

angst voor het donker in de geneeskunde genoemd niktofobiey. Het wordt meestal gezien bij kinderen, maar niet ongewoon voor een levenslange angst voor het donker aanwezig bij volwassenen is. Psychologen zeggen dat dergelijke langdurige hardnekkige problemen kunnen ontwikkelen tot een fobie.

Als gevolg van de waarnemingen blijkt dat, hoewel volwassenen bang in het donker ook zijn, ze zijn nog steeds bezig om dit gevoel te bestrijden. Echter, ze proberen op zijn minst nachtverlichting op te nemen, niet het huis uit te gaan in de avond en 's nachts, geen overgangen te gebruiken zonder licht en andere trucs gebruikt om te helpen bij de controle van de angst voor het donker. Bij volwassenen is het zorgvuldig verborgen.

Echter, in zeldzame gevallen niktofobiya zich kunnen ontwikkelen tot een psychische stoornis, waarvan de behandeling vereist specialistische hulp. Soms zelfs de methoden vereisen de kamer van de patiënt in het ziekenhuis.

oorzaken van

Om te weten hoe je angst te overwinnen voor het donker, moet je weten, waaruit het is ontstaan. De oorzaken van deze ziekte worden bestudeerd door wetenschappers uit verschillende landen eeuwenlang. Het resultaat van deze studies was de lijst van de meest voor de hand liggende redenen, maar het is onwaarschijnlijk tot nu toe, deze is voltooid.

1. Genetische aanleg. Wetenschappers geloven dat enige angst kan worden geërfd. Niktofobiya is geen uitzondering - het is vaak op het genetische niveau, wordt doorgegeven aan nakomelingen.
2. De beperkte capaciteit van het organisme. Veel van de informatie een persoon ontvangt door middel van het zicht. Het is op deze manier waarop de hersenen leert over de gevaren en hoe het kan worden vermeden. Maar als de omringende duisternis verdikte, de persoon is beroofd van de mogelijkheid om te leren over wat het omringt. En dit is de oorzaak van hulpeloosheid en angst.
3. Unknown. Net als in het donker kun je niet beoordelen van de omvang van het gevaar en naar manieren om het, een man gekweld door onzekerheid weg te vinden. En hier is de wens om dit te voorkomen en veroorzaakt een persoon om uit de buurt van een ontmoeting met de duisternis verlegen.
4. Past. We komen allemaal uit de kindertijd, en diverse incidenten op jonge leeftijd kan leiden tot het feit dat er angst voor het donker in de volwassenheid zal zijn. Bijvoorbeeld, de horror verhalen over de donkere kamer, de straf in een kamer zonder licht - je weet nooit de reden bang als een kind te zijn?

behandeling

Geen ziekte kan niet worden genegeerd, omdat de angst voor het donker bij volwassenen. De behandeling is niet de makkelijkste, maar het is de moeite waard. Als u denkt dat de ziekte wordt gestart, is het het beste om een specialist te raadplegen. Echter, soms kunt u proberen om het probleem zelf op te lossen

1. Vaststelling. Om hun zaken te doen, ongeacht de angsten. Wilt u de kamer zonder licht te voeren, moet zij dit doen. Bang om naar buiten te gaan in het donker? Hier krijg je een hond en vervolgens tegen wil en dank zal moeten lopen in de avond met haar. Angst zal achteruitgaan, en opknoping uit met een vriend is niet zo eng.

2.Otsenka. Stel je voor wat de actie zou zijn. Dus, lopen in het donker, moet je weten dat in de eerste afslag op de zaklamp, dan is het noodzakelijk om de deur open, loop naar de auto, enz.

3. Maak een beslissing. Gewoon beslissen dat het tijd is om te stoppen met bang zijn. Het is een tijd van angst geweest.

4. Analyse. Denk goed na waar de angst vandaan, hoe het echt is, hoe reëel is het gevaar. Het is voor te stellen hoe u zich te ontdoen van het kan krijgen. Vrees versloeg mentaal, wordt het veel zwakker.

5. Training. Moed is ook nodig, "laden". Overwinnen hun fobieën kan geleidelijk verlopen. Begin bijvoorbeeld in de schemering niet inschakelen van de verlichting, het invoeren van de schemering. Dan kunt u geleidelijk aan verder te gaan, en in een donkere ruimte: zet de lichten voor een seconde later dan gisteren, veroorloven om naar een onverlichte kamer voor een paar momenten, etc.

conclusie

Dus waarom zijn zo bang van de mens al eeuwenlang de duisternis? Wat is er zo verborgen in zijn sombere diepten? Misschien is het gewoon oorspronkelijke angst voor de dood, het concept van het leven zelf te vernietigen? De wijzen van het oude Oosten zei dat de meest verschrikkelijke kwaad wordt gedaan in het daglicht, en de meest verschrikkelijke duisternis in de ziel is een slecht mens. En in plaats van constant bang in het donker, is het beter om een kaars aan te steken, hoewel klein.