Hoe geen zorgen te maken voor een optreden? nuttige tips

"Hoe geen zorgen te maken alvorens te spreken in het openbaar?" - het is een heel actueel thema voor de mensen van vele beroepen en leeftijden. Voor de eerste keer dat we worden geconfronteerd met een soortgelijk probleem op school, universiteit of werk. En als in het proces van het bestuderen van de angst voor spreken in de voorkant van klasgenoten geleverd slechts ongemak is de taak van de overheid waar nodig om bepaalde informatie aan professionals in het algemeen rapport kan de mens het aangaan van een verdoving.

Maar in feite is de angst voor presentaties voor een publiek - iets van waaruit u kunt zich te ontdoen van. Hieronder zullen we u vertellen hoe om te stoppen met zorgen te maken voor de voorstelling. Laten we beginnen.

De oorzaken van de angst voor spreken in het openbaar. fobie voor kinderen

Op het podium, kan de opwinding verschillend zijn. Maar veel mensen rond in dezelfde staat, dat is heel moeilijk te overwinnen: het publiek worden omgezet in beangstigend de menigte, zijn stem klinkt als het niet, droge mond, knikkende knieën en handen. Om te begrijpen hoe het niet te maken voor de voorstelling en het overwinnen van angst, moet je om uit te vinden de redenen voor het ontstaan ervan.

De eerste van deze ontstaat in de kindertijd en is het meest onderschat. Als een klein kind luid spreekt voor het eerst op een openbare plaats, dan is één van de ouders zwijgen hem. Vervolgens wordt omgevormd tot een fobie en een persoon op een onbewust niveau begint te luid vrezen presenteren hun ideeën aan een publiek.

Wanneer de stem van de spreker wordt geknepen, veroorzaakt angst en uiteindelijk leidt tot angst. Olie op het vuur misschien wel voeg een leraar op school die vaardigheden en klasgenoten die gemakkelijk kunnen schadelijk zijn voor de gevoelens van de spreker, niet na te denken over de gevolgen kleineren. Dit alles veroorzaakt de opkomst van sociale angst en angst voor het spreken op het podium.

Angst voor de samenleving

De tweede reden waarom we niet zijn openbare toespraak onverschrokken kunnen maken, ligt in de psychologische component van angst. Daarvoor was hij synoniem met woorden als een bedreiging. Ik benaderde naar de rand - bang en vertrokken, had het koud - onmiddellijk op zoek gegaan naar een bron van warmte. Onder invloed van de dagelijkse stress - studie, werk, politieke en economische veranderingen in de samenleving - het instinct van zelfbehoud is ingrijpend veranderd. Als gevolg daarvan, mensen beginnen te maken over onnodige situaties, ook tijdens openbare optredens. Er zijn verschillende redenen, het ontwaken in hen de angst:

• Slechte het bezit zijn van de informatie die noodzakelijk is voor de uitvoering.
• Angst voor een reservering of onzin zeggen.
• Het vertrouwen dat de deelnemers nauwlettend prestaties monitoren en evalueren op een negatieve manier.
• Angst voor mensen als gevolg van het lage niveau van sociale activiteit.

agorafobie

Dit is de uiteindelijke oorzaak van de angst voor spreken voor een publiek. Het is ook bekend als de angst van de menigte. In tegenstelling tot de vrees van de hierboven genoemde mensen, deze angst is veel dieper. Sommige niet eens beseffen dat ze lijden zelfde soort fobie.

om zich te bewijzen

Na behandeld die, om wat voor reden dan ook, was er een fobie voor spreken in het openbaar, moet je jezelf ervan te overtuigen dat deze angst is er niet en maak je geen zorgen.

Mensen die weten hoe ze geen zorgen te maken voor de show, voor een belangrijk ding te realiseren. Voor hen, openbare toespraak - het is een kans om de beste kant te laten zien en om hun eigen vaardigheden te beoordelen om te werken met de studenten. Dit is erg belangrijk! Speciaal voor professionals wiens werk is gerelateerd aan communicatie. In dit geval, slechte communicatieve vaardigheden hebben de stemming verslechtert, is er ongemak, vermindert de productiviteit, en ga zo maar door. D.

voordeel optredens

Fearless toespraak op het podium is de sleutel tot zelfvertrouwen. Als coaching vaardigheden door middel van de presentatie van de ideeën in voor een publiek, zullen ze binnenkort automatisch worden. Het zal verdwijnen na verloop van tijd en ongemak bij het omgaan met mensen. Wat zijn de positieve aspecten kan worden verkregen door het spreken in het openbaar? Hieronder geven we hen zal een lijst:

• Met de juiste methode van de voorbereiding op de rapporten na enige tijd zal geletterdheid van meningsuiting te verhogen.
• Er zijn zakenmensen en invloedrijke mensen in de student toppen en werkvergaderingen. Zij zullen uw toespraak te horen en, heel misschien, zullen aantrekkelijke aanbiedingen in de toekomst te maken.
• Ter voorbereiding kunnen hun kennis aanzienlijk verhogen, zijn gekoppeld aan de prestaties thema.
• Experience, zelfs met een klein publiek helpt bij het ontwikkelen van communicatieve vaardigheden.

Hoe geen zorgen te maken voor de show op het podium, en het overwinnen van de angst

Natuurlijk kunt u zich ervan te overtuigen dat de uitspraak toespraak voor mensen nuttig is. Fobie stap terug een beetje, maar de angst zal niet verdwijnen. Het is niet nodig om te gaan. Hij moet presenteren aan het publiek heeft ontvangen van de speaker out. Alleen hier de angst is nodig om te controleren en te weten een betrouwbare manier om het te overwinnen. Immers, als zeer nerveus, in het verslag wordt verwend. Hieronder vindt u enkele tips om u te helpen omgaan met de angst voor het spreken.

1. Repetitie

Neem voldoende tijd om een toespraak voor te bereiden. Je moet goed begrijpen wat je zegt, en nooit de kennis van de tekst te brengen om volledig automatisch. In dit geval kan het gemakkelijk zijn om te vergeten zodra er is stress. Het is noodzakelijk om grondig te onderzoeken het onderwerp en voel de essentie van de toespraak voor een beter begrip. Daarnaast is het noodzakelijk om een idee van hoe u de tekst van het publiek presenteren. De sprekers, die weten hoe ze geen zorgen te maken voor de show, moet u werken aan dit aspect. Ze begrijpen het belang van de repetitie elke stap van openbare toespraak. Dat is de manier waarop de luidspreker wordt geleverd en het vertrouwen op het podium. Er is een voorwaardelijke regel: één minuut bracht uren repeteren.

2. Clarity

Verslag moet worden gedaan in een gematigd tempo. Ademhaling moet glad zijn. Als babbelen, zal het publiek denkt dat de spreker is niet geïnteresseerd in het onderwerp en heeft als doel zo snel mogelijk aan de ongemakkelijke speech beëindigen voor hem. Klinkers en medeklinkers nodig om duidelijk te zeggen, zonder door te slikken. Het is ook belangrijk om uw toespraak te reinigen uit de woorden-parasieten, in het bijzonder gleed in de pauzes. Dit laatste moet niet te lang. Anders wordt het publiek de indruk dat de spreker vergat zijn toespraak.

3. Relevantie van het onderwerp

U moet de samenstelling van het publiek van tevoren weten en erachter te komen wat voor soort informatie die ze geïnteresseerd zijn. Het is ook de moeite waard na te denken over hoe het publiek bij de uitvoering te betrekken. Voor elk onderwerp gemakkelijk belicht vanuit verschillende hoeken en je kunt degene die aan het publiek relevant zijn te kiezen. Daarom is het beter om te vragen om een pre-performance organisatoren lijsten met gasten en verken de reikwijdte van hun activiteiten. En dan is het eenvoudig - je nodig hebt om uw thema te binden met hun werk, het formuleren van de belangrijkste stelling van het rapport.

4. Praat met het publiek

Te creëren voor zichzelf en het publiek een comfortabele sfeer, is het mogelijk om een dialoog voor een openbare toespraak hebben, met het publiek op abstracte thema's te praten. Na het leggen van contacten met het publiek is de moeite waard een soepele overgang naar zijn verslag. Dit zal helpen zich te ontdoen van angst. En het publiek zal veel meer ontspannen.

5. Verwijdering van de focus van de aandacht

Op het podium, moet je jezelf afvragen: "Waarom sta ik hier?" Opwinding verschijnt alleen wanneer de spreker vestigt de aandacht op zichzelf, dat wil zeggen, na te denken over hoe het eruit ziet, hoe zijn stem klonk, etc. Vanuit moet zulke gedachten .. zich te ontdoen van. In feite, gaat hij op het podium, niet om zichzelf te laten zien, maar om over te brengen aan het publiek nuttige informatie. Een dergelijke houding zal helpen om ongegronde fobie te overwinnen.

Hoe geen zorgen te maken voor de show en blijf vertrouwen

Het gebeurt zo dat van toepassing tips bovenstaande niet wordt verkregen als gevolg van te dicht datum van het evenement. In deze fobie kan een persoon gemoedsrust geven. Als je niet kan ontdoen van het, moet u de volgende technieken:

• Gewoon ontspannen. Dit is één van de eerste tips van ervaren sprekers van de beginners die zich afvragen: "Wat moet ik doen als ik ben erg bang voor de voorstelling" Als het lichaam is gespannen, zou het wenselijk zijn om krimpen en het middelpunt van de aandacht niet. Daarom is het noodzakelijk om te ontspannen, niet om fysieke stress psychologische ongemak te ondersteunen.
• Tijdens zijn toespraak, moeten houding vertrouwen in te boezemen: rechte rug, een open positie, met beide voeten stevig op de grond. Steunpoot naar voren iets beter voor maximale stabiliteit te duwen. Deze houding een optimale bloedcirculatie, welke worden geleverd aan de hersenen meer zuurstof, waardoor angstreducerende.
• Om het lichaam van de staat van stress te brengen, is het noodzakelijk om de ademhaling te normaliseren. Om dit te doen, neem een adem, tel tot vier en uitademen sterk. En dus tien keer op een rij.
• Als een stem tijdens de uitvoering vaak breekt met emotie, is het noodzakelijk om een toespraak te houden op voorhand turnen: een toespraak, zonder het openen van zijn mond, het uitspreken van de letters mogelijk duidelijker en expressief. Deze oefening zal helpen ontspannen de spieren van het strottenhoofd en het gezicht, maar ook om te gaan met de opwinding. Zorg ervoor dat u water te brengen. Misschien wel de meest ongelegen moment verdwijnen stem en moeten de presentatie te onderbreken.
• Als tijdens een openbare toespraak tremor verscheen in haar schoot, dan mentaal directe aandacht aan hen. En u kunt de hersenen truc, bewust dwingt haar knieën te schudden. Na dat, meestal beven gestopt.
• Om het contact met het publiek te behouden, moet u ze in de ogen kijken. Dus u laten zien dat openbare toespraak is gericht op hun terugkeer en rente.
• Ervan uitgaande dat fouten tijdens het rapport de beste oplossing is om de prestaties verder te gaan. Het is niet nodig om de aandacht te richten op het. Houd het alsof er niets was gebeurd. Immers, naast overbrengen van informatie, is het van belang te kunnen concentreren op de essentie. Daarom, als bondig weglaten de erkende fout is, is geen van haar publiek zou opmerken.

Cure voor angst

Veel beginnende sprekers denken dat een drankje voor de show, geen zorgen te maken. Misschien is de meest voorkomende is een kalmerend middel valeriaan. Maar er is meer werk psychologisch effect. Daarom adviseren wij u om geen medicijnen te drinken voor de presentatie. Verbeter uw communicatieve vaardigheden - en uiteindelijk de angst zal verdwijnen.

conclusie

Nu je weet hoe om te stoppen met zorgen te maken voor de voorstelling op het podium. Zorg ervoor dat u de tips in dit artikel. Zij zullen u helpen om de angst en onbevreesd toespraak voor het publiek te overwinnen zal uw gewoonte. Daarna zal je nooit afvragen over wat te doen als ongerust gemaakt voor de voorstelling. Voor de eerste keer dat hij voelde vertrouwen in de voorkant van een publiek, zul je beseffen dat de bestaande fobie teruggetrokken, maar het leven is veel mondiger en mooier geworden.