Het verlagen van cholesterol folk remedies

Cholesterol en zijn functies

Cholesterol - een zeer belangrijke stof die een bouwstof voor lichaamscellen en geslachtshormonen persoon. Als het cholesterolgehalte stijgt wordt de overtollige afgezet op de wanden van de bloedvaten en slagaders die hart-en vaatziekten kan veroorzaken, leiden tot beroertes en hartaanvallen. Verhoogd cholesterolgehalte in het bloed tests bevestigden dat het wenselijk is een of twee keer uit te voeren per jaar.

De oorzaken van de hoge cholesterol

Verhoogd cholesterol - een fenomeen dat vaak genoeg, vooral na 40 jaar. Overgewicht, de prevalentie in het dieet van vet en gefrituurd voedsel, gebrek aan lichaamsbeweging, slechte gewoonten - dit zijn de belangrijkste redenen voor de stijging van het cholesterolgehalte. Het is noodzakelijk om alle factoren te analyseren. Na het vaststellen van de oorzaak van de hoge cholesterol natuurlijke vraag: "Hoe om cholesterol te verlagen in het bloed om een ongevaarlijk niveau?". Het verminderen van cholesterol folk remedies zal bijdragen tot het verbeteren en onderhouden van uw gezondheid, is het niet vergeten over een gezonde levensstijl. Indien u reeds bestaande gezondheidsprobleem, die uw lichaam niet kan omgaan, dan is er geen noodzaak om extra problemen te creëren voor zichzelf slechte gewoontes (roken, overmatig alcoholgebruik, enz.).

Het verlagen van cholesterol folk remedies

Om cholesterol te verlagen, is het eerst nodig om een dieet te volgen, om het lichaam van een matige fysieke activiteit te geven en het gebruik van kruidengeneesmiddelen dat het metabolisme te verbeteren, reinig de bloedvaten en slagaders van vetafzetting, maak ze flexibele wand. Het verminderen van cholesterol folk remedies is te wijten aan het gebruik van vetarm voedsel (gevogelte, zeevis, zuivelproducten), fruit (appels, grapefruit, avocado) en groenten (broccoli, wortelen, uien) en bessen (veenbessen), peulvruchten (bonen, erwten) , kruiden (dille), haver en maïs graan, olijfolie en pindaolie, zeewier, mengsels van planten en kruiden. Paardebloem wortel, linden bloemen, lijnzaad nemen in poedervorm droge vorm of in de vorm van thee. Veenbessen, honing en knoflook - in de vorm van een homogene suspensie. Groenten en fruit gebruikt om sap of een salade te bereiden (voor appel, grapefruit, kan wortelen worden toegevoegd honing, walnoten en yoghurt). Bean - gekookte voorgeweekte. Knoflook - afzonderlijk in de vorm van tincturen.

Het verlagen van cholesterol folk remedies - een proces dat lang genoeg is, moet je geduld hebben, en geleidelijk, stap voor stap, om het lichaam terug te brengen naar normaal.

Preventie van cholesterol verhogen

Dat zou niet moeten afvragen de vraag of hoe om cholesterol te verlagen, stel jezelf de vraag wat te doen om het cholesterolgehalte bleven normaal. Het moet het dieet volgen, probeer dan vetarm voedsel, die op zijn beurt de belasting van de lever, maag-darmkanaal en bloedvaten zal verminderen eten. Plantaardige olie, noten, peulvruchten, fruit, groenten, haver en maïs zemelen - aanbevelingen komen overeen met alle gegeven voor de behandeling van een reeds bestaande ziekte. Dit alles lekker en gezond voedsel helpt bij het verwijderen van slechte cholesterol uit het lichaam.

Toegevoegd aan deze oefening buiten of binnen, met een groep of alleen. De eenvoudigste les - het is op (minstens 30 minuten) en warming-up oefeningen voor en na het. U kunt kiezen uit Pilates, yoga, joggen, zwemmen, step aerobics. Is het niet zo belangrijk wat je ook kiest, het belangrijkste is om regelmatig sessies. Matige belasting trainen het hart, waardoor de dreiging niet alleen van atherosclerose en vele andere ziekten, maar ook vroegtijdige veroudering, te verlichten lethargie en slaperigheid, bovendien helpen om te gaan met stress, wat een negatieve het gehele menselijke lichaam beïnvloedt.