Finse sauna - het is leuk en gezondheid

Sinds de oudheid, is bad een belangrijke rol in het menselijk leven gespeeld. Je zou kunnen ontspannen, breng de gebruikelijke rituelen, op slechts een ontspannen praatje, bespreken het nieuws. Nu een sauna - dit is de plek waar alle behandelingen, omdat het uiteindelijk gedeeltelijk Russische bad te vervangen. Veel mensen nog steeds niet begrijpen wat een sauna en hoe het verschilt van het bad.

De definitie van "sauna"

Finse sauna in het Fins betekent "bad", in de afgelopen jaren het woord stevig in het Russisch, Engels en Pools is geworteld. Wat is een sauna? Dit gebied dat normaliter gestoffeerde boom, is er een grote stenen oven die tot 120 graden is opgewarmd. De warmte in de sauna, te krijgen op zeer hete stenen in de oven. In Finland, sauna's voorvader, het ritueel van het bezoek aan deze plek - het heilige. Er wordt aangenomen dat het behandelt niet alleen het lichaam, maar ook de ziel.

Moderne sauna's zijn opgebouwd uit verschillende kamers - een kleedkamer, badkamer met douche, stoombad zelf en een toilet. In de lounge kunt u afkoelen, thee drinken en een praatje. Nu, vele sauna's zijn uitgerust met zwembaden. Om de helende werking van de sauna was meer uitgesproken, is het noodzakelijk om een paar telefoontjes te maken.

Wat is het verschil van een sauna bad?

Veel fanatieke zwemmers weten niet het verschil tussen de sauna bad. Het belangrijkste verschil zit hem in het feit dat de stoom in hen is anders. In Russische bad zwemmers zijn natte stoom, die wordt gegenereerd door de oven of het gieten van water op de stenen. Sauna - een warme droge lucht, laagste temperatuur is 90 graden en de vochtigheidsgraad varieert van 3 tot 8%. Als de luchtvochtigheid in de sauna 25% zal overschrijden, kunnen we zeggen dat de persoon in het bad. Na het zweten in de sauna is niet te wijten aan vocht, en als gevolg van hoge temperatuur.

De temperatuur in de Russische bad is niet meer dan 70 graden Celsius, dat is veel minder dan in de sauna.

Een ander verschil Russische bad is dat het overdekte tanks zijn koud en warm water, dus pomyvochnaya procedures optreden hier. Sauna - een ruimte waar alleen gestoomd, alles wat anders is in het buitenland gehouden. Zoals hierboven vermeld, in veel sauna's, zwembaden, ze zijn niet voorzien in de Russische baden.

Het is onmogelijk om een Russisch badhuis zonder een stel berk bezem, maar hier in de sauna, het is leuk is niet beschikbaar. Vanuit een zeer hete droge lucht bezem kan gewoon afbrokkelen.

Wat zijn de sauna?

De populariteit van sauna's groeit, en daarmee, verhoogden hun diversiteit. Nu, wat alleen de sauna is niet uitgevonden - het hangt allemaal af van de verbeelding en creativiteit van de makers:

• Sauna Tent - hete stenen in de straat, op de brandstapel, en vervolgens met een ijzeren emmer wordt overgebracht naar het midden van de tent, in een pre-gegraven gat.
• Butterfly sauna - een nieuwe vorm van stoom, dat is de thuisbasis Japan. Het voordeel ligt in het idee dat de grote houten schip, dat de kachel herbergt, verwarmt het water kan overal worden vervoerd. Deze sauna kunt mee te nemen op vakantie, als je ineens een verlangen om op te warmen.
• Ijssauna - Beoordelingen bewijs van de populariteit van deze vorm van stoom. Het creëert ijs een dikte van maximaal een halve meter. Binnen de houten planken zijn geïnstalleerd, en het dak is gemaakt van sparren. Het is duidelijk dat bij verhitting in een dergelijke structuur begint mist te vormen. Gebruik een sauna kan strenge vorst tot vijftig keer.

Welke procedures in de sauna kunnen worden uitgevoerd?

Het is al lang bekend dat de sauna niet gaan gewoon voor de lol, maar ook voor therapeutische doeleinden. Door de geopende poriën van het lichaam onder invloed van stoom gereinigd van verontreinigende stoffen en toxines. Daarom worden de meest effectieve cosmetische ingrepen precies uitgevoerd in de sauna.

Eerst wordt de huid gereinigd met een scrub, en vervolgens op verschillende maskers. Daarna zal de huid er fris en gezond. Om vervolgens te beperken, veel vrouwen gebruik van natuurlijke ingrediënten - komkommer, citroen, of havermout.

Zeer goede sauna helpt bij het bestrijden van obesitas. Voor dit doel zijn met succes gebruikt wraps met witte klei of honing. Na het wikkelen gestoomde out kan de huid van de koffie scrub massage - een crème gemengd met een eetlepel van gemalen koffiebonen, en breng daarna een hydraterende crème.

Dat is de sauna is een effectieve manier om zich te ontdoen van cellulitis. Meestal in dergelijke gevallen moet u de blauwe klei, of andere cosmetische producten die helpen in de strijd tegen "sinaasappelhuid".

Naast schoonheidsbehandelingen, een sauna, kunt u een aantal recreatieve activiteiten uit te voeren. Bijvoorbeeld, een massage. Door het gebruik van een essentiële olie die u nodig hebt om zorgvuldig te wrijven de wervelkolom en gewrichten, het helpt om zich te ontdoen van ischias en degeneratieve ziekte.

FYI

Een plek waar je kunt ontspannen en herstellen, een Finse sauna. Hoe om te baden, om plezier te hebben en te ontspannen, en je nodig hebt om mee te nemen, helaas, niet iedereen weet.

Voor de sauna moet je rubber slippers, een speciale hoed, een dunne plaat, douchegel of zeep en een handdoek mee te nemen. Voordat u naar het stoombad, moet je een warme douche te nemen, het helpt bij de bescherming van de huid tegen uitdroging, en op zijn hoofd een vilten hoed om een zonnesteek te voorkomen.

Ten eerste moet je verblijf op de onderste plank van het stoombad, op je rug liggen en te ontspannen. In deze positie vast te houden niet meer dan 10 minuten, daarna langzaam opstaan, gaan zitten een minuut, uitstappen en neem een koele douche. Na de eerste procedure wordt aanbevolen om te rusten voor 15-20 minuten, drinken thee of water, en herhaal de set.

De totale tijd doorgebracht in de sauna is afhankelijk van de gezondheid en het welzijn. Als de hartslag wordt vaker, terwijl in een warme kamer kan worden verminderd.

Wat je niet moet doen in een sauna?

Om comfortabel in de sauna te voelen, moet u het volgende te voorkomen:

• gaan in de sauna direct na een maaltijd;
• alcohol drinkt - het veroorzaakt vasodilatatie veroorzaakt extra belasting op het lichaam en kan beladen met een groot aantal negatieve effecten zijn;
• rookkamer;
• neem het stoombad na een warme douche;
• zitten op de bovenste plank, het aanraken van het plafond van het hoofd;
• voer het zwembad zonder het nemen van een douche.

Finse sauna geeft een persoon een kans om te rusten, te ontspannen en vul vitaliteit.