Eiwitshakes voor gewichtsverlies - contra-indicaties, voordelen en nadelen

Elke methoden om gewicht te verliezen vereist het gebruik van een complexe oefening. Een deel van de middelen tegen obesitas geconcentreerd op het verminderen van de inname van voedsel gedurende de dag. In dit artikel wil ik u graag vertellen over eiwit shakes, die zal helpen zich te ontdoen van de extra kilo's.

Sommige voedingsdeskundigen hebben ons ervan overtuigd dat dit de cocktails zijn vrij effeciency. Diezelfde recept voor het bereiden van een proteïne shake voor gewichtsverlies is zeer eenvoudig. Hiervoor is het noodzakelijk om het droge mengsel te mengen met yoghurt (yoghurt kan worden vervangen zonder toevoegingen, bij voorkeur natuurlijk) of melk. Dit alles gemengd met een blender. De samenstelling van de drank kan variëren.

Eiwit shakes voor gewichtsverlies worden beschouwd als onschadelijk voor het lichaam te zijn, maar het gewenste resultaat, zullen ze niet geven, als het niet uit te oefenen. Ze sosredotochny over hoe te verminderen voedselinname gedurende de dag.

Eiwitshakes - contra-indicaties

Toch, als u besluit om gewicht te verliezen op deze manier, dan moet je niet vergeten dat je niet betrokken in een lange periode van tijd kan krijgen. Bovendien, als je de neiging hebben om diverse allergische reacties op het gebruik van dergelijke dranken moeten zorgvuldiger worden behandeld.

Het gebruik van eiwit cocktails

Een van de belangrijkste positieve eigenschappen kunnen worden geïdentificeerd:

• in plaats daarvan een enkele component samenstelling van levensmiddelen;
• Indien gebruikt voor het lichaam;
• verkrijgen van het gewenste effect van het gebruik van dergelijke dranken afslanken.

Nadelen eiwit cocktails

moet worden toegeschreven aan hem zijn:

• een grote hoeveelheid suiker in de samenstelling van de drank en een kleine hoeveelheid nutriënten;
• tijdens het gebruik moet het aantal van die andere voedsel dat niet het tegenovergestelde effect had verminderen;
• voorkomen van problemen met de spijsvertering als gevolg van onjuist gebruik of onregelmatige cocktails;
• In sommige gevallen is het tekort in het vereiste aantal calorieën die zal falen kan zijn en zal niet het gewenste resultaat brengen

Ook moet worden opgemerkt dat deze nadelen alleen optreden als de ontvangst kokteylel onregelmatig wordt uitgevoerd. Tegelijkertijd ook een belangrijke factor is oefening, die absoluut noodzakelijk om de gewenste resultaten in samenhang met de consumptie van deze drank te verkrijgen.

Een ander belangrijk punt is de samenstelling van de cocktail die het beste thuis gemaakt. Het is niet nodig om drankjes van onbekende samenstelling te kopen in de winkels. Goedkoper en betrouwbaarder om een drankje van natuurlijke magere yoghurt te maken, terwijl ze te vervangen maaltijd. Dus, na een paar dagen zult u de resultaten voor jezelf.

Nadat het eiwit wordt beschouwd als een van de belangrijkste voedsel. Toch moeten we niet misbruiken, omdat de overmaat aan het het lichaam kan schaden. Een mengsel van eiwit-gebaseerde kunnen honger snel en eenvoudig verwijderen en verzadigen het lichaam met aminozuren. Natuurlijk kun je eiwitten te krijgen van voedingsmiddelen zoals eieren, vlees. Maar vergeet niet dat ze bevatten ook cholesterol, wat schadelijk is in grote hoeveelheden. Daarom is het het beste om een eiwit te verkrijgen met de hulp van deze dranken. Hoe kan het eiwit shakes koken? Volgende zijn een paar recepten.

verfrissende cocktail

Hiermee kunt u het lichaam snel te verzadigen. Om het te maken, moet u: selderij, een halve citroen, groene appel, een paar koolbladeren, die door middel van een sapcentrifuge moeten worden doorgegeven. Voeg vervolgens 120 g yoghurt. Klaar!

tonic cocktail

Met deze drank u een golf van energie te voelen en laat je honger hebt voor een lange tijd. Mogelijk om het te gebruiken voor en na de maaltijd. Voor de voorbereiding je nodig hebt via de sapcentrifuge dergelijke producten zijn te passeren: spinazie, biet, wortel, appel, dille. Vervolgens sloeg in een blender met de toevoeging van ei-eiwit. Het drankje is klaar!