Eiwit dieet om gewicht te verliezen: de meest voorkomende misvattingen

Eiwit dieet om gewicht te verliezen elke dag meer en meer populair. Sterker nog, vasthouden aan een stroomvoorziening, is het gemakkelijk om een deel van het extra gewicht, maar het heeft belangrijke nadelen, die weinig mensen weten. Laten we eens kijken naar de meest voorkomende misvattingen met betrekking tot eiwit dieet.

Velen geloven dat het de koolhydraten zijn de daders van overgewicht. Om de aanhangers van dit idee zijn de bekende Dr. Atkins en de maker van het Kremlin dieet. Natuurlijk, een dergelijke verklaring heeft een kern van waarheid. Bijvoorbeeld, kun je niet ontkennen dat een deel van de koolhydraten die in veel voedingsmiddelen zoals meel, bewerkte granen, enz., Dragen bij tot gewichtstoename. Maar vergeet niet dat in aanvulling op de "slechte", zijn er ook bruikbaar koolhydraten zoals pectine en polysacchariden. Zonder hen, maakt ons lichaam niet. Koolhydraten zijn de bron van het spierweefsel, wat niet mogelijk zonder de juiste metabolisme van eiwitten en synthese van hormonen. Stel je voor wat schade aan het lichaam van de afwezigheid in het dieet als voedingsstoffen zal veroorzaken.

De tweede valse eis is dat het eiwit dieet om gewicht te verliezen doet wonderen, en het gewicht op zit alles kan verliezen. Dit is niet zo. Laten we eens kijken naar zijn aspecten in detail.

Als uitgesloten van het dieet van groenten, fruit, meel en zoet, zal calorie dagelijkse voeding te verlagen op momenten dat er drastische gewichtsverlies zal veroorzaken. Maar het zou een andere uitkomst zijn. Diet mag een onbeperkt aantal vlees- en visproducten, met inbegrip van alle soorten worst, die je vrij kunt maken voor het gebrek aan calorieën. Maar het is noodzakelijk om een aantal producten boven de andere te vervangen - en gewicht zal op dezelfde plaats blijven. Zij opgemerkt dat slechts 9% voor worsten eiwit, maar 20-45% vet, zodat deze producten vet dan eiwitten.

De derde mythe eiwitdieet - direct na het gewenste gewicht te verliezen , kunt u terugkeren naar de normale stroomvoorziening. Dus wees gewaarschuwd dat, in principe, geen van de stroomvoorziening, met inbegrip van eiwit dieet om gewicht te verliezen leidt niet tot een dergelijk resultaat. Terugkeren naar het gebruikelijke menu betekent een terugkeer naar de vroegere manier van leven en dus een nieuwe gewichtstoename. Dat is gauw verloren gewicht verschijnt weer. Het is het derde misverstand is vaak de oorzaak van een nul resulteren in gewichtsverlies. Iemand gewichtstoename na een paar maanden na het dieet, kunnen sommige overleven tot een jaar. Dus na een eiwitrijk dieet is noodzakelijk om het menu met verschillende groenten en fruit te diversifiëren.

Laatste misleidend - eiwit dieet om gewicht te verliezen kan een manier van leven geworden, omdat het voor altijd kunt vasthouden aan. De bewering is onjuist. Gebrek aan koolhydraten in het lichaam voor een lange tijd kan leiden tot ernstige verstoringen van de gezondheid en zelfs chronische ziekten. In aanvulling op het verminderen van de gezondheid en immuniteit, lang het eten van alleen eiwit kan een oorzaak zijn van nierstenen, lever dysfunctie, en zelfs de ontwikkeling van verschillende tumoren te worden.

Natuurlijk, het eiwit dieet om gewicht te verliezen (reviews bevestiging) voldoende werkzaam is. En we vragen je niet om het op te geven! Maar men moet niet worden fanatieke aanhangers van eiwit voeding, wanneer het wordt gebruikt eiwitrijk voedsel als een bron van gewichtsverlies - alleen. Zeer effectief is de afwijzing van meel en zoet, die de zogenaamde slechte koolhydraten die het uiterlijk van extra kilo's te bevorderen bevat. Maar vergeet niet over de nodige koolhydraten, die aanwezig zijn, bijvoorbeeld, groenten, en onmisbaar voor de goede werking van het lichaam. Terwijl de wens om gewicht te verliezen is soms erg groot, maar vergeet niet over uw gezondheid.