De garnalen zijn nuttig voor de mens

Garnalen - zijn hit uit alle bestaande zeevruchten. De samenstelling garnalen worden goed geabsorbeerd door de lichaamselementen: thiamine, calcium, riboflavine, kalium, natrium, magnesium, ijzer, mangaan, fosfor, verklaart dan garnalen bruikbaar voor de mens.

Garnalenvlees bevat gunstige eigenschappen zoals anti-sclerotische, verbetert de bloedstolling en verlaagt het risico van bloedstolsels, zijn ze nuttig in bloedarmoede. Veel zeevruchten, in tegenstelling tot producten van dierlijke oorsprong in de unieke structuur meervoudig onverzadigde vetzuren genoemd omega-6 en omega-3. Eenmaal in het menselijk lichaam, ze een zeer specifieke taak uit te voeren: om de hoeveelheid in het bloed van schadelijke cholesterol te verlagen. Bovendien, omega-3-vetzuren hebben anti-inflammatoire werking tegen vele ziekten: longontsteking, astma, reumatoïde artritis - zijn de garnalen zijn nuttig voor de mens.

Hoe nuttig garnalen voor kinderen, zodat ze zijn zeer rijk aan jodium, en zijn gunstig voor de normale groei van het kind (in tegenstelling tot producten die kunstmatig gejodeerd - zout, brood, melk - jodium garnalen niet verloren gaat bij de eerste ontmoeting met de zuurstof en zonlicht ).

Ook in de garnalen veel fluoride en calcium, dat invloed heeft op de preventie van tandvleesaandoeningen en tandbederf. Deze mineralen zijn de bron voor de vorming van botten, tanden groei en gezondheid, het voorkomen van plaque op de tanden, waarbij loerde veel schadelijke bacteriën, torpedojagers glazuur.

Sanchez is nog steeds nuttig voor menselijke garnalen - een eiwit dat is zeer rijk aan taurine. Dit aminozuur is goed voedt de bloedvaten en spieren, het behoud van hun goede elasticiteit en toon. Daarnaast worden apothekers gebruikt voor de productie van taurine oogdruppels die helpen om de conditie van de spieren oog, hoornvlies en het netvlies te verbeteren. Echter, de garnalen salade is veel mooier en smakelijker dan verschillende medicijnen! Taurine, die is afgeleid van vis, niet verder onderdeel van veel energiedranken.

Bovendien garnalen activeert het immuunsysteem van het menselijk lichaam, het vlees is vrijwel geen schadelijke effecten die goed kunnen ook andere soorten pluimvee of zoogdieren.

Garnalen kunnen worden bereid een verscheidenheid aan gerechten: salades, soepen, voorgerechten, hoofdgerechten. Dus, eet een gezonde vis, nuttige eigenschappen die voor de hand liggen.

Garnalen is niet alleen erg lekker en zeer nuttig, ze zijn ook laag in calorieën en nog veel meer. Dit is zeer gunstig hen onderscheidt van andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen en sporenelementen en maakt het mogelijk om ze actief te gebruiken voor voedsel tijdens de meeste diëten. Dus niet denken of garnalen zijn handig - gewoon ze op te nemen in uw dieet.

100 g verse garnalen niet thermisch behandelde bevat 73-107 Kcal afhankelijk van de soort. Rond dezelfde categorie zijn bananen, aardappelen, groene bonen, bot, karper, telapiya, snoek, heek en andere low-fat soorten vis. In dit geval is de meest high-calorie beschouwd als niet erg groot, maar integendeel, de kleinste ondersoorten van garnalen. Ze bevatten ook het grootste aantal zeer nuttige stoffen.

Kleine calorie garnalen kan de bijna volledige afwezigheid van koolhydraten uit te leggen. Echter, het eiwit in deze schaaldieren, integendeel, heel veel. Zij zijn goed voor bijna 20% van het gewicht van de garnalen. De rest neemt veel water, evenals mineralen en vitaminen. Zij zijn goed voor ongeveer 78%. Dus, bijvoorbeeld, garnalen worden beschouwd als een bron van vitamine A (retinol), vitamine D. Meer dan nuttig garnalen voor een man - ze bevatten riboflavine (vitamine B2 of), die een belangrijke rol spelen voor het goede werk van de bloedsomloop en de schildklier speelt, evenals foliumzuur zuur, wat heel belangrijk is voor kinderen en zwangere vrouwen.