14 redenen om spirulina dagelijks gebruiken

Als je een liefhebber bent van superfoods en in het algemeen proberen te eten rechts, de meeste kans dat u op zijn minst gehoord van spirulina. Dit blauw-groene algen die groeit in zoet water. Het kan worden gezien op het oppervlak van een vijver. Het lijkt erop dat er niet al te smakelijk, maar de voordelen zijn zo groot dat het niet het product gewoon niet kan wordt gebruikt. Net als andere algen, wordt spirulina groeit over de hele wereld. De voordelen van het gebruik ervan bleek een groot aantal wetenschappelijke experimenten. Terug in de jaren zeventig werd vastgesteld dat het uiterst nuttig en veelbelovend product, maar nu is het nog steeds niet op grote schaal gebruikt. Ongebruikelijke schaduw zeewier biedt fitotsianin pigment. Hij legt de voordelen voor de gezondheid, bijvoorbeeld, een hoog niveau van antioxidanten. Dus, hoe deze alg kan uw gezondheid ten goede komen? Laten we kennis met de informatie over dit onderwerp nader!

Krachtige bron van energie

In de wereld van vandaag met zijn harde leven zal moeilijk zijn om iemand die geen extra energie hoeft te vinden - dat het in staat is om spirulina te geven. Dankzij de rijke samenstelling _1, kan spirulina natuurlijk te verhogen van het niveau van energie. Als je spirulina te gebruiken met limoensap, kunt u de suiker die in cellen om energie te verhogen gebruiken. Combineer een theelepel poeder van algen met een glas vers sap - net mix en bevriezen in de vorm van ijs, en dan langzaam toe te voegen aan de fruitcocktail.

Versterking van de gezondheid van de hersenen

Het ontvangen van een theelepel spirulina dagelijks de hersenen te beschermen tegen verschillende ziekten zoals de ziekte van Parkinson of Alzheimer. Studies hebben aangetoond dat spirulina, evenals voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, het beschermt de hersenen goed, omdat het de ontsteking kan verminderen en neutraliseren vrije radicalen. Studies hebben ook aangetoond dat spirulina in staat is om de geest te scherpen - het dagelijks gebruik verhoogt de productiviteit en verbetert het vermogen om zich te concentreren.

Zuivering van zware metalen

Chronische arsenicumvergiftiging is een ernstig probleem, vooral in Oost-Europese landen, waar het water bevat veel arseen. Het effect van een dergelijke situatie, een destructieve, is het merkbaar zelfs jaren na blootstelling. Vergiftiging gepaard gaat met buikpijn, hevige diarree, misselijkheid en braken. Bij gebruik van een Spirulina extract in combinatie met zink, arseen artsen markeren reductie niveau de zevenenveertig procent. In veel algen chlorofyl, die helpt om het bloed te reinigen van giftige stoffen en versterkt het immuunsysteem.

Versterking van spierkracht en toename van het uithoudingsvermogen

Vermoeidheid manifesteert zich in de spieren als gevolg van oxidatie processen. Het eten van plantaardige voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten helpt om het probleem te voorkomen of op zijn minst om het te minimaliseren. Daarnaast werd geconstateerd dat Spirulina helpt om sterker en steviger.

Minder kans op kanker

De onderzoekers melden dat het eten van spirulina verhoogt de productie van antilichamen, eiwitten, het bestrijden van infecties en het verbeteren van de immuniteit. Tsjechische studies tonen aan dat Spirulina is ook rijk aan stoffen die als krachtige antioxidanten handelen. Reproductie kankercellen sterk verminderd bij het gebruik van Spirulina. dit product toe te voegen in de voeding kan helpen bij de ontwikkeling van diverse vormen van kanker te voorkomen.

Het verminderen van het niveau van suiker in het bloed

Studies wijzen erop dat het gebruik van Spirulina verlaagt de bloedsuikerspiegel. Het effect is nog indrukwekkender dan de gemeenschappelijke diabetes medicatie. Daarnaast werden tests op mensen uitgevoerd - vijfentwintig patiënten met type II diabetes regelmatig geconsumeerd spirulina en het niveau van suiker in hun bloed aanzienlijk na twee maanden afgenomen.

Daling van de bloeddruk

Due fitotsianinu pigment, kan spirulina beschermen tegen hoge bloeddruk. Bovendien Spirulina beschermt het organisme metabool syndroom, dat is een van de meest voorkomende oorzaken van de ziekte.

Het verlagen van cholesterol

Spirulina zorgt ook voor minder cholesterol in het bloed en het voorkomen van atherosclerose. In studies in 2010 experiment werd uitgevoerd. De konijnen werden gevoed met een dieet met een hoog cholesterol gedurende vier weken, en vervolgens gebruikt dezelfde hoeveelheid van hetzelfde dieet, maar met de toevoeging van spirulina. Degenen die kregen 1% spirulina verschillende cholesterol te verlagen met 26%, en degenen die de hoeveelheid spirulina bedroeg 5%, verschillende cholesterol verlaging met 41% percentage.

Het verminderen van de kans op een hartaanval

In de studies die hierboven zijn vermeld, werd gevonden dat het gebruik van Spirulina vermindert intimale oppervlak van de aorta - is dat zij atherosclerose en een hartaanval kunnen voorkomen. De onderzoekers constateren dat de experimenten werden uitgevoerd op dieren met een dieet rijk aan cholesterol, wat betekent dat het gebruik van spirulina zelfs de gevolgen van een slechte voeding op de gezondheid kunnen neutraliseren.

De strijd tegen de leverziekte

Spirulina kan nodig zijn voor mensen met een chronische leverziekte - studies hebben aangetoond dat deze alg beschermt tegen cirrose en leverfalen. Wetenschappers hebben ontdekt dat dit product is zeer nuttig voor de gezondheid van de lever, bovendien, het werkt als een antioxidant, waardoor vrije radicalen, het voorkomen van schade aan de lever en het neutraliseren van schadelijke metalen.

stimulatie vermagering

Regelmatige consumptie van eiwitrijke en voedingsstoffen voedsel zoals Spirulina gewichtsverlies bevordert en vermindert vetopslag in het lichaam. Het eten van een lepel van spirulina dagelijks en het volgen van een gezonde levensstijl, kunt u de snelheid van de stofwisseling en het verbeteren van de resultaten van zijn dieet.

Worstelen met PMS

Spirulina kan ook helpen bij het bestrijden PMS-symptomen zoals krampen, vermoeidheid, opgeblazen gevoel en stemmingswisselingen. Het belangrijkste ding - om een lepel van spirulina op een dagelijkse basis. Veel vrouwen zeggen dat de symptomen verdwijnen helemaal niet, anderen - dat zij worden verlaagd.

De ideale bron van eiwitten

Spirulina bevat alle essentiële aminozuren en 65% uit eiwit, waardoor het een uitstekend alternatief voor vlees. Dit is een goed product voor vegetariërs en veganisten. Rundvlees op een tweeëntwintig procent bestaat uit eiwitten en linzen - op zesentwintig, waardoor ze dicht en kan niet worden vergeleken met Spirulina. Het nadeel van algen kan de prijs zijn, maar je hoeft alleen maar om het te combineren met een meer direct beschikbare bron van plantaardige eiwitten, om de optimale combinatie te krijgen.

De strijd tegen schimmels

Op zichzelf, schimmels is niet slecht - zij aanwezig zijn in de mond, het spijsverteringskanaal en de vagina zijn. Echter, als er een gezonde balans, zal het lichaam veel meer vatbaar voor ziekte. Onbalans microflora veroorzaakt vele ziekten. Ook schimmelgroei is een symptoom van auto-immuunziekte. Regelmatige consumptie van spirulina kan helpen om te gaan met de schimmels en microben.

Hoe te spirulina gebruiken?

De eenvoudigste manier om spirulina te gebruiken - toe te voegen aan de verschillende producten. U kunt gewoon toe te voegen een lepel poeder in een glas water, maar veel mensen lijken te proeven vrij weerzinwekkend. Voeg het poeder aan fruit smoothies, vruchtensappen of soepen en sauzen. Dit is een geweldige manier om de voordelen te krijgen zonder te lijden aan onaangename smaak.