Wushu - wat is dat? Wat zijn de stijlen van wushu? Of een kind wushu gymnastiek nuttig?

In de wereld van vandaag, toen geleidelijk toenemende belangstelling voor de martial arts, bijzondere aandacht moet worden besteed aan wushu. Er was een kunst voor een lange tijd. Echter, tot op de dag is het in staat om veel interesseren. Wushu - wat is dat? Dit is wat er zal in deze beoordeling worden besproken.

Wat verbergt onder een oostelijke gymnastiek?

Op grond van deze tweegevecht martial arts dient duidelijk te zijn dat er in China. De naam omvat twee karakters - "y" en "shu". De overdracht betekent dat de kunst van het oorlog. Twee van dergelijke stijl als wushu en kung fu, vergelijkbaar met elkaar. Maar het is de tweede termijn in Rusland is meestal soorten vechtsport. Wushu - wat is dat? In Rusland is het turnen, die de basis vormen voor de fysieke en spirituele perfectie.

Sinds de oudheid, de kunst van martial arts is een complex van kennis, waarbij een persoon kan overleven in vrijwel elke omgeving. Deze praktijk helpt om de mogelijkheden in de snelle besluitvorming, evenals voor onmiddellijke actie te ontwikkelen. Opgemerkt dient te worden één simpele feit, in een poging om de vraag van Wushu te beantwoorden - wat het is. Deze kunst is niet alleen nodig voor de ontwikkeling van de strijd mogelijkheden. Technieken die vechtsporten omvatten, helpt het lichaam om verborgen mogelijkheden te onthullen. Met deze oostelijke praktijk kunt u de ingezette middelen in een relatief korte periode van tijd te herstellen zal zijn, tot verbetering, zelf-verbetering, enz. Te bereiken

Wushu - wat is dat? Het is een complexe oefening, die zowel fysiek als ademhalen praktijken omvat. Meditatie en spirituele training in de Oosterse kunst niet aanwezig zijn. Wushu is noodzakelijk voor een persoon in staat zijn om hoge flexibiliteit te kopen, je spieren en gewrichten te ontwikkelen, verhogen het uithoudingsvermogen en het verbeteren van het lichaam.

Voordelen van de oosterse kunst

Gymnastiek ushu heeft vele voordelen. Het is nodig om ze te onderscheiden.

1. Voor een perfecte oefening complex is nodig om een goede flexibiliteit. Op basis hiervan moet worden opgemerkt dat tijdens de training de persoon zal niet alleen de spieren, maar ook de pezen en gewrichten te ontwikkelen.
2. Met behulp van oefeningen kunnen de cardiovasculaire en respiratoire systemen te ontwikkelen. Dit draagt ook bij aan de noodzaak om de oefeningen die gericht zijn op bevordering van de flexibiliteit en ontspanning van de spieren uit te voeren.
3. Het uitoefenen van Wushu in staat zijn om een positieve invloed op het bewegingsapparaat en de vorming van houding.
4. Vanwege het feit dat de oefening in de Oosterse kunst vereist soepel en ritmisch, zal de sporter in staat zijn om zich te ontdoen van emotionele en spierspanning.

Ongeacht welke vechtsporten hoofdzakelijk gevormd als een krijgskunst, zoals oefeningen niet imitatie van mutaties die in strijd genoemd. Ze zijn allemaal soepel gemaakt, zachtjes. Dit is noodzakelijk om te kunnen voorkomen uitrekken van ligamenten en pezen.

Enkele tips waarmee rekening moet worden gehouden met

Elke martial arts meester zal praten over een paar aanbevelingen. Ze zijn heel belangrijk, dus ze moeten in aanmerking worden genomen. de volgende tips:

1. Klassen moet ofwel in de ochtend of in de avond worden gehouden. Pre-behoefte om je darmen te reinigen.
2. Het is niet nodig om oefeningen uit te voeren op een volle maag. U kunt echter geen honger.
3. Wear moet alleen de kleren die niet beweging zal belemmeren. Weefsels moet natuurlijk zijn.
4. Zoals de oude Chinese traditie, moet u gymnastiek uit te voeren, staande in de richting van het noorden.
5. Elke oefeningen, met inbegrip van martial vechtsporten, gebaseerd op het principe van geleidelijkheid. Het is noodzakelijk om matiging te observeren in de belastingen.
6. Klassen moeten regelmatig, meer dan twee keer per week.

Wat zal worden geconfronteerd, het doen van dergelijke oefeningen?

Ongeacht het niveau van de vaardigheid van een persoon die zich bezighouden met gymnastiek, moet elke individuele training beginnen met basisbewegingen. Met hun hulp, kunt u de flexibiliteit van de schoudergordel, rug, heup ontwikkelen.

Zodra u de warming-up oefeningen te doen, martial arts heeft betrekking op de prestaties van dergelijke systemen als rack en blaast. Onder de staanders niet statische houdingen of handelingen, moet begrepen specifieke stappen elkaar zullen verschillende vormen en lengtes.

Elke school van Wushu in de eerste periode in de praktijk rekken beginners zullen een bepaalde positie van de handen te bevelen. Het is als volgt: de borstel moet de band worden gedrukt en geklemd in een vuist. Ellebogen moeten terugtrekken.

Welke soorten racks veelgebruikte?

Het moet de pijlers, waarvan de belangrijkste zijn lijst.

1. Binbu. Stand-by bij elkaar uitlijnen van de voeten en uw rug recht. Het gewicht wordt gelijkmatig verdeeld.
2. Mabou. Belangrijke stand in gevecht oefeningen. Hiermee kun je niet alleen voldoet aan de technische maatregelen, maar ook om te ademen training te geven, het ontwikkelen van de kracht van de beenspieren, verhoging van het uithoudingsvermogen. Spreiden voeten schouderbreedte, voeten naar voren en evenwijdig aan elkaar. Squat, de knieën te buigen. Heup tegelijkertijd moet bijna parallel aan de vloer. Houd je rug recht, trek je buik, knieën, uit te breiden naar buiten.
3. Met Gunba rack kan ontwikkelen behendigheid, die zal helpen om een krachtige slag toe te brengen. Een voet moeten uitvoeren lange pas. Het andere been moet worden gebogen op de knieën. In ledematen, die naar voren wordt gebracht, moet de teen in overeenstemming met de hiel van het gebogen been.
4. Syuybu. Deze rek is noodzakelijk toepassing in slagen begaan voeten, tijdens het terugtrekken van het blok en bij breuk afstand. Het is noodzakelijk om de voet in de weg. Ga zitten op één been, te buigen. Dat het moet worden verplaatst naar het lichaamsgewicht.

Wanneer alle racks worden geleerd, moet je om te beginnen met de techniek van de beweging niet alleen vooruit, maar ook achteruit onder de knie. De student moet in staat zijn om snel te veranderen rek. Hierbij moet worden bedacht dat het lichaam, armen en benen in de juiste positie moet worden gehouden.

Welke stijlen Oosterse kunst zijn het meest populair in het huidige stadium?

Er is een groot aantal verschillende stijlen van martial arts. Bijna elke meester in de kunst van het Oosten had het recht om iets van zichzelf te vormen. In het huidige stadium zijn zeer populaire sport en traditionele martial arts. Wat ze van elkaar verschillen? Turnen is in eerste instantie gericht op de voorbereiding voor een wedstrijd. In dit gebied, de martial arts op dezelfde manier als in de sport. Echter, het belangrijkste verschil met de traditionele sportschool is de afwezigheid van de interne aspect.

Het is noodzakelijk om de doelstellingen ervan

Rekening houdend met deze wushu stijlen om de meest geschikte voor zichzelf de ontwikkeling van richting, is het noodzakelijk om te beslissen over de taken die u hebt ingesteld. Als u wilt om prijzen te winnen, deelnemen aan toernooien, trainen hun vorm en denken niet na over de innerlijke leringen, dan zul je de beste keuze sport van wushu zijn. Wilt u kennis maken met dergelijke praktijken als qigong en meditatie te komen, moeten we aandacht besteden aan de traditionele martial arts.

Het moet een grondige aanpak van de keuze voor een bepaalde school

Aanpak op school keuze voor zichzelf nodig grondig. Vandaag kunnen we geconfronteerd worden met een groot aantal fraudeurs die zich voordoen als Masters, zijn ze niet. Dus wees niet lui om online te gaan en uit te vinden alles over die school die jij interessant vindt. Het is ook belangrijk om uit te vinden informatie over wie je deze sportschool leert.

conclusie

In deze review hebben we geprobeerd om de fundamentele nuances die helpen om de vroege stadia die Wushu begrijpen overwegen. En als je geïnteresseerd bent in deze informatie zijn, probeer dan naar een geschikte school te vinden voor jezelf en beginnen om de mysteries van deze oude oosterse kunst te begrijpen. Veel geluk op uw reis van zelf-verbetering!