Wortel dieet menu's, recepten, recensies

Wortelen - een groente die bruikbaar is voor de weergave en het hele organisme. Cook uit het kan een heleboel verschillende gerechten zijn. Wat dacht je van te wortelen te gebruiken om gewicht te verliezen? Ja, inderdaad, deze groente helpt om een paar extra kilo's te gooien. Er zijn verschillende gewichtsverlies programma. Door de aanwezigheid van vezels in wortelen deze groente helpt om het lichaam te reinigen, verwijdert schadelijk cholesterol.

Er wortel voeding (- 11 kg gedurende 7 dagen). Het is al moeilijk genoeg voedingssysteem. Maar het is perfect voor veel vrouwen. Op het, blijven we. Maar eerst wil ik op te merken dat om een paar extra kilo's te verliezen door simpelweg het drinken van wortelsap. Hoe om het te drinken? Dagelijkse drink een glas vers geperst sap. Bovendien, zeer nuttig wortel vers geraspte. Maar om dat het goed wordt geabsorbeerd, moet het gemengd worden met magere zure room.

wortel dieet

Deze voeding systeem is een mono-dieet, daarom wordt moeilijk beschouwd. De belangrijkste principe - versterkte vesting en radicale caloriebeperking. Tegelijkertijd is er een efficiënte en vrij snel gewichtsverlies.

Artsen zeggen ook dat voorzichtigheid is noodzakelijk om de wortel dieet te gebruiken. Omdat deze groente kan leiden tot een ontladen slijmvlies van het maagdarmkanaal. Daarom moet wortel dieet niet worden gebruikt als u een maagzweer of gastritis. een dergelijk systeem en de mensen die enterocolitis eveneens verboden.

Hoe om gewicht te verliezen?

Om gewicht op een dieet van wortels te verliezen, is het noodzakelijk om zich te houden aan de volgende richtlijnen:

1. Eet fractionele, vijf of zes keer.

2. Het gerecht van de dag - een wortel salade. Het is gewoon voorbereid. Wortelen rooster voeg de groente of fruit (moet niet meer dan ¼ wortel porties zijn). Als Daarnaast kunt u kool, appel, rucola, selderij, citrus, basilicum, ananas gebruiken. Je kunt geen kruiden toevoegen. Gekleed salade met citroensap.

3. Voor de lunch toegestaan gebakken wortelen.

4. Tijdens het dieet moet je een veel (meer dan 1,5 liter vloeistof) te drinken.

5. De duur van het dieet - 7 dagen (niet meer!). Als je ziet geen tekenen van ziekte moet voorkomen dat het verliezen van gewicht op deze manier.

Voordelen en nadelen

Er zijn verschillende voordelen in dit dieet:

1. Het verzadigt het lichaam met vezels en vitamines. Als gevolg hiervan, verbetert gezichtsvermogen, haar en de conditie van de huid.

2. Een ander voordeel - darmen gereinigd van schadelijke stoffen.

3. U kunt ook wortelen gebruiken om gewicht te verliezen en om de reden dat door zijn zoetheid plantaardige stompt de wens om te eten koekjes, chocolade, koekjes en gebak.

Bovendien is deze vermogenssysteem nadelen:

• Zeer grote kans op ziekte. Soms lijners voelen zwak. In zeldzame gevallen, de meisjes beginnen diarree.
• Om te zitten op een dergelijk dieet, hebben behoefte aan goede wilskracht, anders uitval is onvermijdelijk.
• Verboden wanneer de spijsvertering problemen.
• Om problemen met het maag-darmkanaal te voorkomen, is het zeer kauwen groente.

Sample menu voor drie dagen

Deze optie wordt beschouwd als een noodsituatie. Het is geschikt voor mensen die zijn uiterst noodzakelijk om drie of vier kilo reset in slechts drie dagen.

Dieet elke dag bestaat uit een salade met wortelen. Er wordt verdeeld in zes gelijke porties.

Tussen de maaltijden nodig om water te drinken. Op de dag moet je ongeveer twee liter drinken. U kunt een verscheidenheid aan drankjes te gebruiken. Dit kan zowel groene en kruidenthee zijn. Kan ik eet wortelen voor het diner om gewicht te verliezen? Ja.

Alleen de beste maken het tot sap. U kunt verse wortel toe te voegen in de helft van appel. Dan voor het diner heb je een verse wortel en appelsap.

Sample menu voor zeven dagen

Deze optie is energiezuiniger, maar het is ingewikkelder.

Dieet voor zeven dagen, ook bestaat uit wortelsalade. Maar het is een andere manier bereid. Geraspte wortelen gekruid vetvrije zure room. Eén keer per dag is toegestaan geroosterde groenten. Ook in wortelsalade, kunt u appel, citroen, grapefruit en kiwi toe te voegen. Maar het aantal toevoegingen moet minimaal zijn. Toch moet dagelijks drink minstens drie glazen vers sap.

Wortel + yoghurt

Ze zeggen dat het eten van worteltjes met yoghurt om gewicht te verliezen, is het mogelijk om goede resultaten te behalen. Hoe dat te doen? Wie zal het leren.

Een dieet is ontworpen voor zeven dagen. Tijdens deze periode kunt u een lichte salade, dat bestaat uit geraspte wortelen (1-2 st.) En een citrusvruchten eten. Vul het gerecht kan 1 uur. L. honing of olijfolie, of citroensap. Deze salade bij één maaltijd. Op de dag, moeten er vier of vijf. Het moet ook in de ochtend worden geconsumeerd een glas kefir. Gedurende de dag kunt u groene thee en water drinken zonder gas.

Voordelen en nadelen

Voor de week zal het lichaam te verrijken met heilzame vitaminen, evenals gewicht te verliezen. Gedurende deze tijd, verbetert de conditie van de huid. Vision zal ook beter. Nuttig deze voeding voor de schildklier.

Het nadeel is om te benadrukken wat voeding past niet alle, heeft het contra-indicaties.

beoordelingen

Meisjes die hebben geprobeerd om te denken aan de wortel dieet, zeggen ze dat het erg zwaar. Wennen aan de magere dieet moeilijk. Velen wijzen erop dat met het oog op een besluit over een dergelijk dieet, moet je een goede wilskracht. Als we praten over hoe effectief wortel voeding (- 11 kg gedurende 7 dagen), dan ja, in het algemeen, zoals een voeding systeem helpt om die kilo's te verliezen.

Na voelt lichtheid. Als we praten over een dieet, die is ontworpen voor drie dagen, dan is het niet minder effectief. Meisjes die manier hudelitakim, zeggen dat ze zijn tevreden met het resultaat, extra ponden gegaan.

Correcte manier uit een zeven-dagen dieet

Hoe uit de voeding te krijgen? U kunt toevoegen aan de salade eerste mager gekookt vlees (kalfsvlees, kipfilet). Op de eerste dag kun je niet eten meer dan tweehonderd gram. een aardappel is ook toegestaan. Na een paar dagen kun je al gaan naar een normaal dieet, maar het is noodzakelijk om het gebruik van meel, vet te minimaliseren en, natuurlijk, snoep.

gebakken wortelen

Gedurende de periode van de output van de voeding kan aandacht besteden aan de wortel recepten.

Als u nog niet moe van deze oranje groente eet minstens één maaltijd per dag, zult u in staat om voorzichtig uit te komen van het dieet. Gebakken wortel - een geweldig gerecht. Het kan gebruikt worden als een aanvulling op garnering. kookproces duurt ongeveer dertig minuten.

Ter voorbereiding heb je nodig:

• halve kilo wortelen;
• Gedroogde lavendel;
• Artikel 7. l. olijfolie;
• gemalen zwarte peper.

Stap voor stap recept

1. Allereerst, wassen en schoon te wortelen.
2. Ugly tips afgesneden.
3. Dan snijd ze in kwarten.
4. Vervolgens neemt u de pan. Bedek het papier.
5. Zet terug kwartalen. Dan bestrooi met boter wortelen, strooi lavendel, peper.
6. Bak in de voorverwarmde oven. Het proces duurt ongeveer 20-30 minuten.
7. Gebakken wortelen, als ze worden gekookt, moet zacht zijn. Maar ze zullen niet eens uit elkaar vallen. Als u graag naar de groente, het dan perepekli jou.

Wortelen met champignons

Wat wortel recepten moeten aandacht besteden aan? Naar de oorspronkelijke schaal, die is bereid niet alleen van de oranje plantaardige, maar ook schimmels. Het blijkt lekker en gezond. Het kan zelfs op de vakantie tafel worden gelegd.

Voor de voorbereiding heb je nodig:

• 3 wortels;
• 1 el. l. peterselie en tijm;
• 300 gram paddestoelen;
• een snufje peper;
• 5 Art. l. olijfolie.

Het kookproces: stap voor stap handleiding

1. Eerst was en droog de wortelen. schoonmaken.
2. Vervolgens diagonaal gesneden stukken ongeveer 3 cm.
3. Dan plaats op wortelen pan in een laag. Pepper het.
4. Na bestrooi de schotel met tijm.
5. strooi daarna met olijfolie.
6. Vervolgens stuur het in de oven gedurende vijftien minuten.
7. Wash paddestoelen. Dan droog. gesneden dan de lengte in drie delen.
8. Na peper paddestoelen. Voeg een paar eetlepels olijfolie. Roer.
9. Verwijder vervolgens de wortelen uit de oven, voeg de champignons toe.
10. Stuur terug voor nog eens twintig minuten.
11. De afgewerkte gerecht bestrooi met kruiden van uw keuze, zoals peterselie. Serveer warm.