Weight Loss: Mythen en werkelijkheid

Gewichtsverlies is waarschijnlijk de meest actuele onderwerp van maatschappelijk belang in het begin van het derde millennium. Dagelijks op de pagina's van modebladen en rating portals over de gezondheid, nieuwe gewichtsverlies recepten, evenals de aanbevelingen en een verbod op voeding, lichaamsbeweging en levensstijl in het algemeen. Daarom, met het oog op gezondheidsproblemen en teleurstellende resultaten van de beperkingen te voorkomen voordat de actieve gewichtsverlies moet bekend zijn met gemeenschappelijke mythen zijn.

De mythe over het verliezen van gewicht №1: sport en fitness - staat garant voor een perfect figuur.

De belangrijkste oorzaak van de stijging van lichaamsvetmassa is het overwicht van energie uit voedsel, op het energieverbruik. Regelmatige training in de sportschool niet daadwerkelijk verminderen van het gewicht. Omdat actief verbranden van vet reserves (het menselijk organisme tijdens de weerstand opleiding besteedt veel meer energie dan het was voordat dit voedsel), het verhoogt de spiermassa van het lichaam, natuurlijk, het versterken van de spieren en esthetisch lichaamsbouw maken uit in hoofdzaak zonder het verliezen van gewicht.

De mythe over het verliezen van gewicht №2: anti-cellulite massage, body wraps - gewichtsverlies zonder inspanning.

Degenen zwaarlijvige mensen die veel gewichtsverlies methoden hebben geprobeerd, te bevestigen dat eventuele massage en spa-behandelingen zijn alleen extra cosmetisch factor, die het probleem van obesitas niet oplost. Bijvoorbeeld, anti-cellulitis massage activeert alleen bloedsomloop, versnellen de stofwisseling (die langzaam kan ontladen energie van lichaamsvet). En anti-cellulite lichaamspakkingen net glad uit de beruchte "sinaasappelhuid".

De mythe over het verliezen van gewicht №3: anti-cellulitis crèmes - de sleutel tot het ideale figuur.

Veelbelovend en openbaar gemaakte wonder crèmes om gewicht te verliezen, natuurlijk handelen alleen in uiterlijk, maar dat obesitas - het is een intern karakter probleem. Cosmetische preparaten dergelijk doel werkelijk prachtig zwoele spiegelbeeld, maar niet ten koste van de vermindering van het lichaamsgewicht, en als gevolg van compressie van de huid. Bovendien is het belangrijk om op te merken dat aan het eind van de cursus het gebruik van deze medicatie zal weer herkenbaar achterhalen.

De mythe over het verliezen van gewicht №4: mensen ouder niet gewicht te verliezen.

In feite is de verzekering van ervaren voedingsdeskundigen, met een hartstochtelijk verlangen en de juiste methode om gewicht echt te verliezen op elke leeftijd.

De mythe over het verliezen van gewicht №5: Het veranderen van het dieet - een garantie van gewichtsverlies

Tussen de voedings-en calorie-inhoud van verschillende voedingsmiddelen is er een heel groot verschil.

Obesitas wordt meestal gepaard met andere gezondheidsproblemen, waaronder hoge bloeddruk, hoog cholesterol, hoge bloedsuikerspiegel. De paradox is dit: je kunt helemaal gezond zijn, maar hebben ongewenst overtollig lichaamsvet, en je kunt fit te zijn, terwijl het hebben van ernstige gezondheidsproblemen. De tweede component van de paradox ligt in het feit dat het mogelijk is om witte bloem, witte suiker, of gewoon over een fast food te eten en toch afvallen als je een kleine hoeveelheid van deze producten nog in de vereiste tekort calorieën verbruikt. Onze gezondheid is vooral afhankelijk van de "kwaliteit" calorieën. Idealiter vereiste deskundige combinatie van kwaliteit en kwantiteit van calorieën. Typisch, deze kunnen overlappen, maar zij zijn niet altijd hetzelfde.

De mythe over het verliezen van gewicht №6: zwaarlijvigheid - de eerste tekenen van veroudering.

Niet alle mensen van de pensioengerechtigde leeftijd met overgewicht. Om dit feit te verifiëren hoeft niet per se te vragen toonaangevende endocrinoloog - kijk uit het raam of op de foto's van hun familieleden, vrienden ouderdom. Zonder twijfel, de grootouders zijn veel minder lichaamsbeweging jeugd en leeftijd beneden de stofwisseling hebben vertraagd, maar ook energie voor het normaal functioneren van het lichaam nodig heeft minder.

Nou, vandaag hebben we geprobeerd om de fundamentele mythes over gewichtsverlies dat mensen verloren gewicht zonder enige twijfel en valse vooroordelen weg te nemen.