Wat is de rol van ijzer in het menselijk lichaam?

Wat is de rol van ijzer in het menselijk lichaam? Onvoldoende hoeveelheden van dit trace element kan de algehele gezondheid en het welzijn beïnvloeden. IJzer is een van de belangrijkste waarden, omdat het verantwoordelijk voor de productie van hemoglobine in het bloed, die de kracht organen, weefsels en systemen ondersteunt.

Waarom het lichaam ijzer?

U kunt de rol van ijzer beschrijven het menselijk lichaam kort - dit is een van de fundamentele chemische elementen, die verantwoordelijk is voor de normale werking van het hele organisme. Dit sporenelement is onderdeel van hemoglobine, die zuurstof geïntroduceerd in de weefsels, en voert ze uit koolstof.

Zonder ijzer erytrocyten kan niet goed functioneren, wat leidt tot zuurstofgebrek. Al deze processen zijn zeer negatief effect op het lichaam, de meeste door gebrek aan zuurstof invloed op het hart en de hersenen.

ijzer-functie

Wat is de rol van ijzer in het menselijk lichaam? Dit sporenelement in het lichaam in kleine hoeveelheden, maar voert de volgende functies:

• Ondersteunt het immuunsysteem;
• versterkt het botweefsel;
• Het ondersteunt de alvleesklier;
• normaliseert bloedsomloop;
• vergroot de fysieke activiteit;
• Het ondersteunt de werking van het zenuwstelsel.

Ijzer in het lichaam krijgt uit de voeding. In dierlijke voedingsmiddelen sporenelement in licht verteerbare vorm. De aanwezigheid van ijzer in plantaardige producten, maar het lichaam slecht absorbeert uit dergelijke bronnen.

Typisch, een sporenelement in het lichaam met voedsel in het spijsverteringskanaal en maagsap beïnvloedt hem. Voltooi de opname ervan in de twaalfvingerige darm. Dat is hoe ijzer wordt steeds in het bloed en te binden aan een eiwit, en vervolgens met het bloed gaat in het rechter gedeelte van het lichaam.

In welke voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer?

Wat is de rol van ijzer in het lichaam? In feite heel belangrijk, maar het is noodzakelijk om minerale sporen stabiele ging erin voedsel.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer zijn, moet aanwezig zijn in het menselijk dieet voortdurend. De meeste trace mineraal gevonden in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong. Uit plantaardige producten slecht geabsorbeerd ijzer.

Voor betere absorptie helpt: ascorbinezuur, sorbitol en fructose. Thee en koffie negatieve invloed hebben op de ijzeropname proces, zodat direct na een maaltijd is het beter om vruchtensappen drinken. Het zal snel worden geabsorbeerd sporenelementen.

Bronnen van dierlijke oorsprong ijzer:

• vlees (rund, varken, kalkoen en konijn);
• lever;
• makreel, zalm;
• eidooier;
• slakken, oesters.

Bronnen van plantaardige oorsprong:

• haver en boekweit;
• bieten, selderij, tomaten, squash;
• gedroogde abrikozen, dadels, pruimen, rozijnen;
• walnoten.

Het zijn deze producten zijn een bron van ijzer, die zo belangrijk is voor het lichaam om goed te functioneren.

Het dagtarief van ijzer in het lichaam

Denk in detail wat is de rol van ijzer element in het menselijk lichaam. Van het totale aantal chemische elementen aangaan van het lichaam met voedsel, volledig geabsorbeerd slechts tienden. Dit is te wijten aan het feit dat de producten die ijzer geabsorbeerd anders. De belangrijkste bron van het sporenelement als dierlijke producten. De hoeveelheid ijzer die nodig is voor leeftijdsgroepen apart geïnstalleerd.

Voor zo'n lichaam van een kind, de dosis is 5-15 mg, maar met de leeftijd vereiste bedrag microelement zal groeien.

Vrouwelijk lichaam nodig heeft 20mg, tijdens de zwangerschap toeneemt tot 30 mg.

Voor het mannelijk lichaam dagelijkse hoeveelheid van 10-15 mg. Bij zwaar lichamelijk werk, het gebruik van alcohol en roken, de behoefte aan ijzer toeneemt.

Symptomen van ijzergebrek

Wat is de biologische rol van ijzer in het menselijk lichaam en tekenen van tekorten aan micronutriënten? genoeg benadrukt het belang van ijzer, kunnen onvoldoende hoeveelheden problemen veroorzaken in het lichaam.

Tekenen van ijzertekort zijn onder meer:

• bleke huid;
• astma;
• hartkloppingen;
• hoofdpijn en duizeligheid;
• grote veranderingen smaakt - constante ontvangst van pittig eten, pickles, gebeitst groenten;
• een droog gevoel in de mond, scheuren rond de lippen;
• depressie;
• verzwakking van het immuunsysteem.

Die op risico zijn: zwangere vrouwen, sporters, kinderen en adolescenten tijdens de groei van het organisme. Categorie van deze mensen is onderworpen aan een continue bewaking van het niveau van hemoglobine in het bloed.

Ijzerstapeling in het lichaam

We hebben al ontdekt, wat is de rol van ijzer in het menselijk lichaam, en hoe u een gebrek aan sporenelementen manifesteren. Ondanks de noodzaak van een voldoende aanbod van ijzer in het lichaam, het is ook een overvloed aan negatieve impact op de gezondheid. Hier zijn enkele tekenen van verhoogde niveaus van het spoor element kan worden waargenomen:

• de huid wordt jaundiced kleur;
• Het voelde jeukende huid;
• toegenomen omvang lever;
• verminderde het lichaamsgewicht;
• Er is een schending van het hartritme;
• vlekken op de handpalmen en oksels.

Vergelijkbare symptomen kunnen optreden in zeer zeldzame gevallen, of bij mensen die afhankelijk zijn van alcohol. Teveel aan ijzer is gevaarlijk als aandoeningen van de hersenfuncties, en lever- en nierschade.

De gevaarlijk onvoldoende hoeveelheid ijzer in het lichaam?

Wat is de rol van ijzer in het menselijk lichaam en wat is beladen met gebrek aan micronutriënten? Overtollige en het ontbreken van een negatief effect op de menselijke gezondheid.

Als de tijd niet te maken voor het niveau van sporenelementen in het bloed optreden:

• bloedarmoede;
• hartfalen;
• aritmie;
• depressie;
• hardnekkige infectieziekten als gevolg van lagere immuniteit.

Dit zijn niet alle gevolgen die plaatsvinden wanneer een gebrek aan ijzer in het lichaam, maar de veranderingen in de gezondheidstoestand waargenomen vaak genoeg.

Wat te doen in geval van een ijzertekort?

Veel mensen vragen zich af: wat is de rol van ijzer in het menselijk lichaam en wat te doen als er een tekort aan dit trace element? Ja, ijzer is een belangrijk onderdeel voor de menselijke gezondheid, maar voordat je make-up zijn de verliezen, is het noodzakelijk om te bepalen hoe groot haar tekort.

In sommige gevallen is het krijgen van een sporenelement in het lichaam in een geschikte hoeveelheid die nodig zijn om dieet te veranderen, terwijl anderen moeten vitamines en medicijnen in te nemen.

Bij de bevestiging van de diagnose-specialist schrijft dergelijke drugs:

• "Aktiferin".
• "Sorbifer Durules".
• "Ferrum Lek".
• "Totem".

Deze medicijnen hebben een aantal contra-indicaties, en ze hoeven alleen op recept te nemen. Tijdens behandeling noodzakelijk toegewezen "ascorbinezuur" en "Pankteatin", die zullen bijdragen aan de opname van ijzer door het lichaam en beschermen van de maag tegen de corrosieve chemische componenten. Het tijdstip van het nemen van de drugs is niet minder dan 2 maanden.

Ontvangst regels ijzerpreparaten:

• drankbereiding een kleine hoeveelheid water;
• geen drugs nemen samen met ijzertabletten calcium, tetracycline, levomitsitin;
• niet om de dosis van het geneesmiddel te verhogen, zelfs als het wordt weggelaten enkele dosis.

Bijwerkingen van het gebruik van drugs kan manifesteren in de vorm van misselijkheid, verlies van eetlust, diarree of constipatie, flatulentie.

In sommige gevallen, ter compensatie van de hoeveelheid ijzer is voldoende om een vitaminecomplex, waarbij het sporenelement bevat nemen. Er zijn de volgende typen van hen:

• "Multi-tabs."
• "Alphabet Classic".
• "Complivit".
• "Vitrum".
• "Elevitprenatal".

Gebruik vitaminecomplexen gunstig doordat hun structuur volledig gebalanceerd en daardoor ijzer wordt volledig door het lichaam. Het gebruik ervan maakt het mogelijk om niet te maken over het voedsel dat de sporenelementen bevatten.

Alvorens vitamines is noodzakelijk om deskundig advies in te winnen met het oog op het complex te kiezen, die overeenkomt met de individuele kenmerken van het organisme.

Preventie van ijzertekort

Het kennen van de informatie over wat de rol van ijzer in het menselijk lichaam, is het noodzakelijk om na te denken over preventie. Volgens de WHO, ijzertekort is de meest voorkomende oorzaken van metabole aandoeningen bij de mens. Ongeveer 60% van de wereldbevolking lijdt aan ijzertekort in het lichaam.

Voor de preventie van bloedarmoede in de voeding moet omvatten producten die ijzer bevatten in voldoende hoeveelheden. Alleen een evenwichtige voeding zal het risico van dergelijke gebeurtenissen te verminderen.

Wanneer het lichaam het voedsel benodigde hoeveelheid ijzer verliest, kan de persoon toevlucht nemen tot een speciale vitamine complex ontvangen. En alleen bij de diagnose van bloedarmoede professionals nodig hebben om te beginnen met het nemen van ijzersupplementen.

De rol van ijzer in het lichaam kan niet worden onderschat, zodat de detectie van het tekort een individueel onderzoek moet ondergaan, en alleen in dit geval geneesmiddelen die dit spoorelement bevatten nemen.