Wat een sauna te nemen: een overzicht van de noodzakelijke dingen, kenmerken en aanbevelingen

Het is moeilijk te denken van een betere vakantie voor vrijdagavond dan een bezoek aan een bad of een sauna. Zachte stoom, kruiden geur van stenen, stomen bezem massage zal uw zenuwen te kalmeren en helpen u te ontspannen na een drukke werkweek. Echter, met het oog op uw reis naar de sauna is zo comfortabel mogelijk, en bovendien, en veilig te worden, moet het vooraf voor te bereiden en nemen alle nodige accessoires. Bedenk dat langs een regelmatige bezoekers van de sauna. En wat accessoires zal de vertegenwoordiger van de mooie helft van de mensheid nodig heeft.

Wat je nodig hebt om mee te nemen naar de sauna

Ten eerste, slippers moet u vertrouwd zijn met de voet schimmel te voorkomen. Tegelijkertijd stamgasten zoals openbare instellingen voorkeur rubber schoenen, die geen vocht opneemt en niet te glijdt op natte vloeren.

Ten tweede, moet u een pet, die het haar en hoofd tegen oververhitting beschermt nodig. Bedenk dat een nat hoofd in de sauna niet categorisch kan zijn, omdat vochtige huid warmt veel sneller dan droog, en je kunt een zonnesteek krijgen. Het gebruik van synthetische caps dienen te worden afgeschaft, omdat het interfereert met natuurlijke ventilatie en vocht ophoopt. De perfecte hoofddeksel in de sauna - gemaakt van natuurlijke wol, vilt of conventionele handdoeken.

Ten derde, ondanks het feit dat veel bezoekers naar de sauna gaan zonder kleding, is het beter om te nemen met een badjas. U stemt ermee in dat na het paar is veel leuker om je huid te behagen met een zachte doek dan wikkelen van een blad of handdoek. Bovendien, het stoombad om de ziel te krijgen, is het handiger om te doen in een goede jurk, in plaats van in een nat en een beetje kort "Romeinse toga." Terry doek robe heeft ook een lichte massage-effect.

Ten vierde, zorg ervoor dat ze mee te nemen in de sauna minstens twee handdoeken - groot bad en klein. Onlangs - opnieuw om hygiënische redenen - comfortabele bed in het stoombad, zodat zij niet in contact komt met de huid gestoomd te komen gemeenschappelijke ruimtes.

Advies voor vrouwen

Wat moet u naar de sauna meisje te brengen, dus het is aromatische oliën te wrijven of masseren. Echter, is het gebruik van oliën in sommige inrichtingen verboden, dus de mogelijkheid van het gebruik ervan is het beste om vooraf te informeren. Maar de bindende elementen reinigingsmiddelen en hoogwaardige douchegel, die nuttig zullen zijn bij het schoonmaken na een sauna.

Het is ook mogelijk om een natuurlijke huid crèmes voor gezicht en lichaam, die effectief de zachte stoom bovenlaag epitheel weg te nemen. Dit vergemakkelijkt grotere penetratie van vocht en tonische stoffen uit de atmosfeer stoom in de diepe lagen van de huid.

En een beetje van bezems

Veel vaste klanten sauna's kan me niet voorstellen dat zonder een bezoek aan een krachtige zweepslagen bezem. Het is van oudsher de Russische procedure die al lang in het bad heeft gehouden. Echter, Russische bad verschilt van de vochtige sauna's en koelere lucht, zodat de stoom in haar bezem is heel mooi. Maar goed bezem weerstaan hanteren in het hete en droge Finse sauna kan niet iedereen. We kunnen er dus van uitgaan een kwaliteit bezem wenselijk, maar optioneel kenmerk.

Merk op dat de mee te nemen naar de sauna vaak zelfgemaakte bezems. De meest bekende versie van het bad bezem - berk, maar u kunt meer exotische gebruiken. Bijvoorbeeld kalk bezem met antipyretische werking of eucalyptus, verdamping uit een gunstig effect op het immuunsysteem en zijn effectief bij verschillende long en verkoudheid.

Wat heb ik nodig een dame

Veel vrouwen zijn dol op een sauna alleen voor het feit dat naast het ontspannen bad behandeling kan ook zorgen voor hun uiterlijk, het krijgen van een gegarandeerd effect. In dit geval, een bezoek aan het stoombad wordt een regelmatige aangenaam procedure, en de noodzaak om grondig en goed voor te bereiden op voorhand.

Wat mee te nemen naar de sauna een vrouw? Shadows, poeders, crèmes - alles wat het verstopt de poriën, als het cement mortel, die gemakkelijk kan worden en natuurlijk verwijderd in de sauna, dus vergeet niet om een set van maskers te brengen. Ze moeten worden toegepast op de gestoomde uit huid, en dan zal het effect echt magisch zijn. In plaats van de fabriek, zelfs de duurste, is het beter om zelfgemaakte maskers van natuurlijke ingrediënten of vervaardigd door het populaire recepten.

Zeer effectief zulke eenvoudige masker, de druk bessen en gesneden fruit, zware room of zure room, gemalen koffie, cacao, die perfect reinigen en toon van de huid cellen. Om ze gemakkelijk te maken, zelfs als de reis naar de sauna u niet van tevoren gepland.

Als je van aromaprotsedury, het nemen van de infusies van kruiden, die op de stenen gegoten. Goede naalden, munt of lavendel, die als een hand te verlichten stress. Maar de tinctuur van tijm slaperigheid, dus het is best niet te drinken als u van plan om naar huis terug te keren op het wiel.

Als je puur esthetisch onaangename vormeloze badmuts, en je hoeft jezelf niet in een vilten "Budyonovka" vertegenwoordigen, vervang de dop badstof tulband. Zorgvuldig verzamelde, zal het uw oosterse charme te creëren, en hoe dit zal toestaan dat een vrouw aan de garderobe ook als jurk in beginsel niet wordt geaccepteerd schijnen.

Menu voor sauna

Wat moet u van het eten tot de sauna te nemen? Veel van onze medeburgers van de sauna wordt in verband gebracht met een overvloedig feest en alcohol "relax", maar dit is een ernstig en gevaarlijk voor de gezondheid van de fout. En als er een royale tafel in de stoom volledig nutteloos, de alcohol - het is gewoon een aanfluiting van hun gezondheid. Waarom?

De warmte in het stoombad grote uitbreiding van de bloedvaten, respectievelijk, om de normale bloeddruk te behouden, moet het hart meer actief te werken. Rijkelijk naedyatsya sauna of bad bezoekers verder te verhogen de druk op hem. Zelf beoordelen of het zinvol.

Hetzelfde schoolfysica geldt in het geval van alcohol, die sterk breidt de bloedvaten en zonder warmtebad. Geloof me, geen fan van alcohol was in de sauna vasculaire instorten. Laat de regel dat alcohol genomen met een sauna in de laatste bocht niet verwaarlozen.

Een ander nuttig en aangenaam

Vergeet niet de gemakkelijke en lekkere drank die het vloeistofniveau in het lichaam na zijn actieve excretie via zweet zou vullen. Voorkeur geven aan natuurlijke drank rijk aan vitaminen en sporenelementen, zoals kruidenthee, bessen dranken, verse vruchtensappen, zuivel ayran, tan of yoghurt.

In principe, dat is alles wat je hebt in je tas te zetten, naar de sauna. Een laatste tip: ga naar het stoombad, draag dit keer alleen voor zichzelf. Probeer zoveel mogelijk om te ontspannen en laat alle problemen achter de deur, dan is de sauna zal u precies het doel waarvoor het werd uitgevonden geven.