Waarom elk kind yoga moet de praktijk?

Als uw kind meer energie dan mogelijk is voor zo'n klein lichaam lijkt, kunt u een eenvoudige truc te gebruiken. Zodra je het een beetje te kalmeren, gewoon vragen het kind om zijn tenen te bereiken. Je hoeft alleen maar te gaan zitten, bukken en tenen aanraken, die in staat is het ofwel! Als gevolg daarvan, slechts een paar seconden, zodat het kind begon te gapen. Dit komt omdat de helling van de forward kalmeert. Leer deze methode en andere soortgelijke yoga helpt!

Ontwikkeling van yoga voor kinderen

Yoga bestaat al duizenden jaren, maar een klasse speciaal voor kinderen zijn onlangs populair geworden, en hun aantal neemt nog toe. In reactie op de groeiende vraag in organisaties die de activiteit van yoga docenten en de betrokken scholen te regelen, er waren zelfs bepaalde certificeringsnormen voor diegenen die van plan om te gaan met de kinderen. Deze nieuwe specialiteit onder yoga leraren, zodat nu vinden een dergelijke persoon kan moeilijk zijn. Maar we kunnen met zekerheid zeggen dat het aantal van dergelijke specialisten groeit.

Yoga Voordelen voor de baby

Het blijkt, yoga - het is niet alleen leuk ontwikkelingsactiviteiten voor de baby. Studies hebben aangetoond dat dergelijke oefeningen helpen om te gaan met astma, prikkelbare darm syndroom, hyperactiviteit en autisme. een techniek die helpt met diverse onaangename omstandigheden verslechteren als gevolg van stress en angst - De praktijk van het bewustzijn en het lichaam uit te oefenen. Bovendien, yoga helpt direct van stress. Kinderartsen geloven dat het verrassend goede manier. Elk jaar zijn er meer redenen om te beweren dat het gunstig voor het kind is.

uitstekend medicatie

Volgens de studie, een derde van de kinderen tussen de acht en zeventien jaar zeggen dat ze zijn de gezondheidsproblemen in verband met blootstelling aan stress, zoals hoofdpijn of spijsverteringsproblemen. Yoga kan helpen om te gaan met een dergelijke situatie, zelfs als het kind is minder dan acht. Kinderen kunnen omgaan met hun stress respons en op jonge leeftijd, zal deze vaardigheid hen helpen om de spanning en in de toekomst beter te ervaren. Geef ze de tools om angst te beheren - is erg belangrijk. Stress - een gemeenschappelijke bron van problemen. Kinderen worden vaak geconfronteerd met brutaliteit met de problemen in het gezin of echtscheiding van de ouders. Yoga kan helpen, zelfs in dergelijke gevallen, het is een universele manier om de situatie aan te passen. Studies hebben aangetoond dat vierenzestig procent van de proefpersonen te voelen rustiger en ontspannen na yoga. Als gevolg daarvan zijn sommige scholen al aan het proberen om een dergelijke oefening in het totale programma te introduceren.

Yoga trekt de aandacht

Artsen ook gemerkt yoga. Bij de grote medische centra over de hele wereld in ziekenhuizen begon clubs openen voor yogalessen. Dit initiatief is nog niet wijdverspreid, maar het keurt meer en meer artsen. Artsen zijn zeer tevreden met het resultaat: oefening helpt om pijn en angst te verminderen, het ontwikkelen van uithoudingsvermogen, flexibiliteit en kracht. Daarom raden ze yoga voor veel van zijn patiënten.

succesverhalen

Op dit moment is de meest indrukwekkend zijn de prestaties van de praktijk van Yoga op het gebied van autisme en soortgelijke aandoeningen. Hun ervaring verdeeld Sharon Menner - moeder, geniet van yoga. Haar dochter Kerry kreeg de diagnose "autisme" in de leeftijd van twee. Sharon wendde zich tot yogalessen. Ze realiseerde zich meteen dat zelfs zo'n kleinigheid als diepe ademhaling, helpt haar dochter te kalmeren. Als je yoga met de kinderen te oefenen, wordt de belangrijkste focus gewoon ademhalen. Het helpt om de baby te kalmeren - hij gewoon leugens en proberen om zo diep mogelijk inademen, maar het effect is al merkbaar. Met de groei van de baby kan ook gebruik maken van andere technieken van yoga te gaan met gezondheidsproblemen. Ontspanningsoefeningen en verschillende houdingen helpen om zich te ontdoen van de pijn in de spieren en de ontwikkeling van het lichaam meer harmonieus. Zelfs als het kind niet begrijpt wat je tegen hem zeggen, kun je gewoon masseren zijn lichaam, en herhalen dat je nodig hebt om te ontspannen en haal diep adem. Dergelijke meditatie opties - belangrijke onderdelen van yoga. Alleen voor kinderen die ze nodig hebben om enigszins worden aangepast. Zit nog steeds voor een lange tijd de kinderen moeilijker. U kunt een kind te leren om langzamer te lopen, met de nadruk op de gewaarwordingen in de benen, of langzaam te eten, het zien van elk detail - de smaken en textuur. Het helpt om mindfulness leren. Voor Menner yoga was het een normaal onderdeel van het leven. Ze dacht niet dat succes in de behandeling van haar dochter zou de reden dat het een goed doel die het mogelijk maakt kinderen om yoga te beoefenen zal creëren. Menner blij dat ik in staat was om erachter te komen hoe de kinderen rustig te brengen. Diepe ontspanning - een echte wonder! Studies ondersteunen dat standpunt. Als gevolg van de zes weken durende programma, dat yoga inbegrepen, meer dan negentig procent van de kinderen met hyperactiviteit begonnen om betere resultaten op school te laten zien. Yoga verhoogt de productie van dopamine - een stof die helpt om zich te concentreren en te leren. Bij kinderen met een overactieve dopamine is meestal niet voldoende.

Gebrek aan onderzoek

Helaas, onderzoek over dit onderwerp is bijna niet gesponsord, zodat de experimenten en wetenschappelijke gegevens is zeer klein. In die experimenten, die vaak te weinig de deelnemende proefpersonen in staat zijn om te praten over de resultaten met vertrouwen tegemoet. Bijvoorbeeld, kan men niet zeggen dat yoga alle kinderen zal helpen met hyperactiviteit - het effect is onderzocht door slechts tachtig! Op dit moment zijn artsen die werkzaam zijn om de situatie te veranderen. Zo wordt gewerkt aan het effect van yoga voor pijnbestrijding te bestuderen. Het gebrek aan gedetailleerde informatie staat niet toe dat sommige artsen om patiënten volledig te helpen omdat ze geen wetenschappelijke basis voor aanbevelingen. Toch is de risico's verbonden aan yoga, minimaal, dus om een dergelijke oefening altijd veilig te bieden. Bijvoorbeeld, yoga aanbevolen bij patiënten met astma - machines diepe ademhaling helpt om de conditie van de longen te verbeteren. Dit betekent echter niet garanderen dat u schitterende resultaten zullen bereiken - het hangt allemaal af van waar je precies aan het doen zijn. Niet alle docenten inzicht in de specifieke kenmerken van verschillende gezondheidsproblemen.

yoga voor gemoedsrust

Hoe dan ook, plus yoga is dat het kind zich te beheersen helpt. Het is onwaarschijnlijk dat u wilt dat de jongen ging hysterisch als hij boos of overstuur was. Yoga helpt om zich te ontdoen van dit gedrag en de regulering van emoties. Bovendien, de oefeningen hebben betrekking op de kinderen zelfvertrouwen en stress te verminderen.

Geheimen van Yoga voor kinderen

Als u wilt proberen yoga thuis, gebruiken een aantal van de subtiliteiten die worden genoten en instructeurs. Om het kind te kalmeren, leer hem om diep inademen en adem uit met het geluid van "muuuuu" als een koe, of "bzzzzz" als een bij. Als uw kind klaagt dat het warm is, de koeling leer hem ademen. Om dit te doen, buig de tong en trek koele lucht, en druk vervolgens op de tong tegen het gehemelte. Als het kind wil niet in slaap te vallen, vraag hen om hun ogen te sluiten en zich voorstellen dat hij op een pluizige wolk die zweeft in de lucht was. Dit is de eenvoudigste methode van meditatie, die onmiddellijk kindje wiegen. Om de stemming van je kind te verbeteren, vraag hem om te krullen omhoog, liggend gezicht naar beneden. Bedek de baby met een deken en streelde zachtjes zijn rug.