Sport - een alternatief voor de slechte gewoonten: de rol van dopamine

Waarom in de afgelopen jaren steeds populairder geworden gezonde levensstijl? Fitness clubs, gezondheid van voedsel, en diverse procedures die gericht zijn op het versterken van de vitaliteit van het lichaam, zijn uitgegroeid tot niet alleen een modieuze trend. Wat als, aan de ene kant, de sport - een alternatief voor de slechte gewoonten, en aan de andere kant - een vitale noodzaak om deze gewoonten te vermijden? Om de waarheid te kennen, moet je eerst begrijpen.

De noodzaak om de beste te zijn

Het menselijk leven bestaat uit vele aspecten of sferen. Deze familie en professionele sfeer, gezondheid, alsook op het gebied van persoonlijke interesses, hobby's. Het is niet altijd een volwassene in staat is om te gaan met de stroom van de problemen en uitdagingen die regenen op hem van alle kanten. De maatschappij maakt haar leden behoeften. En in elk van deze gebieden een persoon moet zijn, zo niet een model, dan ten minste een van de beste. In het leven, ook aanwezig zijn in een dergelijk gebied zijn, als een sport. Alternatieve slechte gewoonten moeten lichamelijke activiteit omvatten, moet deze kwestie apart worden beschouwd.

De man en de eisen van de samenleving

Wat wordt uitgedrukt in deze houding? Natuurlijk betekent dit niet dat bij elke stap ziet men slogans met slogans roepen voor hem om de beste advocaat of manager te worden. Dit rustig wachten op zijn samenleving. mensen besteden vaak maanden en jaren op de baan, die lange tijd niet alleen saai, maar ook pijnlijk voor hen is geweest. Maar ze kunnen haar niet achterlaten. Immers, wat zullen ze zeggen over een man geliefde familieleden of vrienden als ze erachter komen dat hij besloot om de betaalde functie van Chief van de afdeling verlaten?

Maar deze houding van de samenleving om mensen niet voorbij zonder sporen achter te laten. Nou, als de sport aanwezig is in hun leven. Een alternatief voor slechte gewoonten in deze zaak correct kan worden geselecteerd. Echter, als de druk te groot wordt en de mensen kunnen niet langer onverschillig om al deze mismatch verwachtingen rondom zijn nederige morele kracht te verdragen zijn, kan hij gewoon rond te hangen op. Drinken, roken, casual sex, gokken - dit alles kan de vertegenwoordigers van alle leeftijden begrijpen. Natuurlijk is een grote rol gespeeld door de aanwezigheid of gebrek aan wilskracht. Echter, is het noodzakelijk om te overwegen in meer detail wat er gebeurt op hetzelfde moment in de menselijke hersenen.

Storingen in het systeem van plezier

Wanneer een persoon niet meer plezier uit het leven krijgt, storingen optreden in de hersenen, met name in de gebieden die verband houden met de ontwikkeling en het transport van neurotransmitters. Geen wonder dat ze zeggen dat de sport - een alternatief voor de slechte gewoonten. Wanneer een persoon krijgt plezier van het roken of drinken, er in zijn hersenen neurotransmitter dopamine-uitstoot. En het aantal dopamine veel meer dan die bedragen, die de hersenen produceert in een normale toestand.

Natuurlijk kan leuk niet eeuwig duren. Een man vroeg of laat komt terug naar de realiteit, maar zijn hersenen is al het ontvangen van significante storing. Het kan een dergelijk groot aantal van plezier hormonen te produceren. Op de persoonlijke en fysiologisch niveau een persoon ervaart pijn.

Dromen en werkelijkheid

Als ze zeggen dat de sport - een alternatief voor de slechte gewoonten, beelden en associaties relevant bij de mens verschijnen. Bijvoorbeeld, een atleet die de halter of runner liften, triomfantelijk overwinnen van de afstand, of het meisje met een mooi figuur en een glas jus d'orange in haar handen.

Als we praten over de afbraak van het individu, is er niet meer uit de vraag van zoiets als een sport. Alternatieve slechte gewoonten, foto's van een gelukkig gezin en goed betaalde beroepen - dit alles is gewoon fantasie onbereikbaar voor deze mensen.

Een verdere verslechtering van de situatie zijn bezweken aan ondeugden

Dit zijn twee totaal verschillende levensstijl in de ware zin als gevolg van de processen die plaatsvinden binnen. Onvermogen om de verleiding om humane dopamine systeem verwonden weerstaan. Zo is het niet langer dagelijkse dingen te genieten en is altijd op zoek naar meer en meer "high". Dan is een vicieuze cirkel, en hij vergeet bijna alle van die sport - een alternatief voor de slechte gewoonten. Tekeningen van de toekomst in zijn geest de meest depressief. En dit is meer dan hem alleen maar stimuleert het gebruik van alcohol te bevorderen, het uitgeven van geld op wilde leven, het veranderen van seksuele partners.

Preventie en Sport

Om deze vernietiging van al het leven gebieden in eerste instantie te voorkomen, moet je zorgen voor jezelf en je eigen voorkeuren. Men moet niet vergeten dat sport geen toeval - een alternatief voor de slechte gewoonten. Samenstellen van verschillende excuses niet aan te gaan bewegen, zal worden verergerd. Waarom? In het proces van de uitoefening van de hersenen begint te produceren voor hem de felbegeerde dopamine. Een man krijgt een gevoel van plezier, en voor hem dat hij niet hoefde te een verschrikkelijke prijs, die ondeugden vereisen te betalen.

Je moet voortdurend herinneren ons dat de sport - een alternatief voor de slechte gewoonten. Tekeningen, geplakt op de koelkast, motiverende films en video's - dit alles zal een rol spelen, en op het juiste moment om te herinneren aan de noodzaak om uit te gaan joggen.

Bron van vertrouwen en een beter leven

Sport kan helpen om de juiste beslissing. Voor degenen die regelmatig betrokken zijn bij fysieke activiteit, veel hoger niveau van vertrouwen aan hem. Terugkerend naar het geval van een man die, op aandringen van anderen werken aan onbemind werk, dient te worden opgemerkt dat, als hij zich bezighouden met sport, misschien zou het gemakkelijker zijn om de prioriteiten vast. En de eerste stap zou het credo van zijn "Sport -. Een alternatief voor de slechte gewoonten" Poëzie, muziek, reizen, het openen van een eigen bedrijf - in het einde, zijn leven zou veel meer divers geworden. Dit zou te wijten aan dopamine, die hij ontving van de oefening.