Remedie voor snurken - een goede nachtrust van uw gezin

Helaas, maar het feit - snurken is een van de belemmeringen voor een gelukkig gezinsleven. In verschillende landen, van 7 tot 30 procent van de huwelijken mislukken om deze reden. Het meest waarschijnlijk, het paar geprobeerd om het probleem op te lossen door te kiezen voor een echtscheiding. Hoewel vandaag de dag genezen snurken - niet wilt, kunt u kiezen voor de beste optie voor zichzelf.

Om te elimineren snurken je moet de oorzaak ervan te leren kennen. De meest voorkomende is het extra gewicht. Het vet dat is aangebracht in de hals, zet druk op de luchtwegen en vernauwt het lumen. Daarom is de eenvoudigste remedie voor snurken dikke mensen - om gewicht te verliezen. Afslanken Factor om het probleem te verhelpen is bijna altijd geactiveerd.

Roken een chemisch effect op de neus, verhoogt de productie van slijm in, die ook leidt tot snurken. Er is een beproefde methode voor rokers. Voor het slapen gaan je nodig hebt om de keel met olijf- of duindoorn olie spoelen gedurende 1 minuut. Zal het slijmvlies van de luchtwegen te smeren en te elimineren droog.

Alcohol kan snurken veroorzaken, zelfs bij mensen die ze niet hebben op een ander tijdstip. Dit is te wijten aan de ontspannende werking van alcohol op de ademhalingsspieren. Gezien het feit dat alcohol wordt verwerkt in het lichaam voor enkele uren, zal de enige aanbeveling in dit geval gaan slapen gescheiden van huishoudens, zodat ze niet te ergeren.

Soms wordt snurken veroorzaakt door gedaalde specifieke taal te slapen op hun rug. Om deze reden is met succes ingezet in het begin van de 19e eeuw, met behulp van een folk remedie tegen snurken. In de rug van pyjama genaaid zak, die een licht onderwerp gezet afgerond, niet toegestaan om te slapen op hun rug. Ongeveer een maand later het lichaam wordt gereconstrueerd, wordt de persoon gebruikt om te slapen aan uw kant.

Om snurken te elimineren, zijn er oefeningen voor de tong en keel spieren. Ze zijn goed omdat ze nemen een minimum van tijd, en in de dagelijkse uitvoering geven uitstekende resultaten:

1. Maximum stok taal voor 2 seconden. Herhaal dit 30 keer, 2 keer per dag.

2. Knijp je vingers kin en kaak heen en weer 25 keer, 2 keer per dag.

3. Sterke comprimeren tanden wand gedurende 3 minuten voor het slapengaan. Deze oefeningen handhaven spiertonus van de keel die een positief effect in drie weken heeft.

Moderne van snurken - de inrichting voor plaatsing in de mondholte, waarvan de werking is gebaseerd op het voorkomen van trilling van het zachte gehemelte. Fabrikanten bieden verschillende apparaten, verschillende vorm en prijs. De meest effectieve van hen lijkt op boksen insert werkt door het uitbreiden van de luchtwegen. Het wordt individueel door de normen van de mondholte. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat het gebruik van deze apparaten nodig hebben om vrij te ademen door de neus. Daarom, wanneer een poliep, allergieën, rhinitis, zijn ze niet geschikt.

Als tegenzin het vrije beperken van beweging in de mondholte kan worden gebruikt als een anti-snurken speciale neusspray, bijvoorbeeld "Sominorm", "Asonor», «Silence». Deze preparaten smeren slijmvlies van het strottenhoofd, de oorzaak geringe spanning spieren zwelling verminderen en mucus te verminderen.

Om deze weg te nemen oorzaken snurken, zowel mondeling gezwellen, een afgeweken septum, poliepen, vereist radicale middel snurken - laser. Modern laserstralen veilig te verwijderen weefsel, belemmeren gezonde slaap. Contra-indicatie voor deze methode is slaapapneu, begeleid door ademhalingsstilstand.