Prediabetes: symptomen, suikergehalte. Pre-diabetes dieet

Prediabetes - symptomen van verminderde glucose-absorptie, waarbij een persoon niet diabetisch is, maar ook niet tot het aantal gezonde personen behoort. Vanuit het oogpunt van de fysiologie begint dysfunctie van de alvleesklier op dit stadium. Insuline wordt geproduceerd, alleen veel minder dan nodig.

Methoden van diagnose

Prediabetes karakteriseert een iets verhoogd suikerniveau na het eten. Glucosebelasting vereist een toename van de insulineproductie, en ontwrichting van de alvleesklier laat het nodige niveau van het hormoon niet synthetiseren. Er zijn 2 manieren om de ontwikkeling van prediabetes te voorspellen met behulp van laboratoriumtests.

De eerste is gebaseerd op de patiënt die een speciale oplossing heeft, die 75 g pure glucose bevat. Na een paar uur moet de bloedsuiker niet hoger zijn dan 7,8 mmol / l. Als het niveau wordt bepaald binnen 7,8-11 mmol / l, is er een plek om prediabetes te zijn. De tweede manier om de ziekte op te sporen, is om een paar maanden glycated hemoglobine te meten. Het percentage niveau zal variëren van 5,5-6,1%, wat een tussenproduct is tussen gezonde mensen en diabetici.

Risicofactoren

Diabetes komt om verschillende redenen voor, het is belangrijk om tijdig op de waarschuwingsborden te let. Hoge risico's van pre-diabetes ontwikkeling bij mensen:

• Meer dan 45 jaar;
• Met buitensporig lichaamsgewicht;
• Met een genetische predispositie;
• Met lage lichamelijke activiteit;
• Met zwangerschapsdiabetes van zwangere vrouwen;
• Een nauwe relatie met de Amerikanen, de Indianen en de volkeren van de Stille Oceaan.

Wat doen degenen die aan de bovenstaande criteria voldoen? Het is nodig om aandacht te besteden aan andere klachten en te raadplegen met een arts. De ziekte wordt gemakkelijk behandeld met medicijnen, een gezond dieet en een actieve levensstijl.

Prediabetes: symptomen

Er zijn veel tekenen van diabetes die in de maatschappij bekend zijn. Onder hen zijn de meest voorkomende klachten van aanhoudende dorst, jeuk en veelvuldig urineren. Minder specifiek zijn symptomen zoals:

• slapeloosheid;
• Visuele beperking;
• Stoornissen van het hart en vaten;
• Gewichtsverlies;
• Convulsies, koorts;
• Pijn in het hoofd en ledematen.

Het belangrijkste en directe teken is een verhoogd suikerniveau in het bloed. In een voorwaarde die type II diabetes voorafgaat, variëren de resultaten van laboratoriumtests van 5,5 tot 6,9 mmol / l.

behandeling

Wat te doen als de meest aangename diagnose onvermijdelijk nadert - prediabetes? Symptomen maken zich al voelen, de enquête bevestigde angsten. Eerst moet je kalmeren, je kan prediabetes bestrijden. De behandeling wordt ingewikkeld. Naast de medicijnen die adviseren om een endocrinoloog te nemen, moet u een gezonde levensstijl waarnemen. Het is nodig:

• Voldoen aan een dieet (№8 of №9);
• Verhoog fysieke activiteit;
• Ontdoen van slechte gewoontes;
• Om alle krachten te sturen op strijd tegen overgewicht.

Een van de belangrijkste elementen van de behandeling is de juiste voeding. Gezond eten kan de pancreas herstellen en het risico op complicaties van prediabetes verminderen. Alleen een actieve levenspositie zal helpen om onaangename symptomen te ontdoen en de gezondheid te herstellen.

Dieet met pre-diabetes № 8

Ontworpen voor de categorie mensen die overgewicht worstelen , waardoor prediabetes ontwikkeld is. Symptomen van de ziekte zullen de intensiteit van de manifestatie verminderen met een juiste voedingscorrectie. De behandelingstabel houdt in dat de inname van koolhydraten en vetten wordt beperkt. Het dieet wordt gemaakt op basis van caloriehoudende voedingsmiddelen, rijk aan vitaminen en enzymen, die bijdragen aan de versnelling van het metabolische proces.

Het is niet raadzaam om vet vlees of visbouillon, pittige, gebakken, gerookte producten, gebak van deeg te eten.

Toegestaan door het dieet nummer 8 producten

In een dagelijkse rantsoen kunt u:

• Broodje Rogge of Grofslijp;
• Sommige melk- en zuivelproducten;
• Laagvetkaaskaas;
• Dieetvariëteiten van vlees en vis in gekookte vorm;
• Lage-vet soepen op plantaardige bouillon;
• Boekweit, parelgort;
• Groenten, fruit met een kleine inhoud van natuurlijke suiker;
• Lichtzoutproducten.

Het wordt aanbevolen om ongeveer 1,5-2 liter water te drinken, behalve voor andere vloeistoffen die tijdens de dag worden verbruikt.

Voorbeeld menu met pre-diabetes № 8

Focus op een soortgelijk dieet:

1. Ontbijt - Ei, Groentesalade Met Plantaardige Olie, Brood Met Boter.
2. Lunch - gekookt dieet vlees (kip, konijn, rundvlees), boekweit, verse groenten of fruit.
3. Snack - Soep op Groentebouillon, Zuurkool, Een Geroosterd Vlees, Fruit, Brood.
4. Avondmaal - Vis gekookt Lean, Pudding Van Groenten, Brood.
5. Voordat u naar bed gaat - een glas yoghurt.

Maaltijden worden berekend met een interval van 3-4 uur, de laatste (punt 5) - voor slaaptijd.

Dieettafel nummer 9

Diet Pevzner is speciaal ontworpen voor diabetici en allergische mensen. Het is minder streng dan menu # 8, omdat het er niet op gericht is het gewicht van de patiënt te verminderen. Door het aanpassen van koolhydraten en vetmetabolisme verbetert de 9e dieettafel de conditie van patiënten met prediabetes en type II diabetes. Het verminderen van glucosebelasting is een belangrijk element van de behandeling. Het menu bevat een voldoende aantal goedgekeurde producten. Desgewenst kunt u een lekker en gezond dieet maken.

Het wordt aanbevolen om ongeveer 2 liter mineraal of gezuiverd water per dag te drinken, waarbij geen gebruik wordt gemaakt van andere vloeistoffen. Maaltijden moeten frequent zijn, maar niet te voeden: overspuiten is gevaarlijk. De beste manier om hongerig te slokken, is om ruw fruit of groente te eten.

Toegestane en Verboden Producten

Hoe kan u prediabetes effectief genezen? Wat te doen met eten, wat moet u uitsluiten, hoe koken? Begrijp elke vraag die zich voordoet. Het meest geliefde en moeilijk is natuurlijk om jezelf de gewone voeding te ontkennen. Allereerst is het nodig om uit te sluiten:

• Bakken, producten van tarwemeel;
• Suiker en voedingsmiddelen met een hoge inhoud;
• Worst, halffabrikaten vleesproducten;
• Margarine, boter, dierlijke vetten;
• Producten met schadelijke additieven;
• Fastfood;
• Vette, pittige, zoute voedingsmiddelen.

Een groot aantal betaalbare en bruikbare producten mogen gebruiken:

• Verse en gekookte groenten (aardappelen beperken);
• greens;
• Fruit en bessen (bij voorkeur zuur);
• Lage calorie zuivelproducten;
• Zemelen en donkerbrood;
• Dieetvlees en vis.

U moet weten dat de aardappelen minstens 2 uur moeten worden geweekt voordat de soep wordt bereid, met periodieke waterveranderingen en in kleine stukken gesneden.

Voorbeeld dieetmenu nummer 9

De dag is verdeeld in 3 maaltijden van hetzelfde portie en 3 snacks. Het vaste tijdsinterval tussen voedingen zal helpen om snel aan te passen aan het nieuwe schema. Onthoud dat de beste resultaten worden gegeven door het dieet met pre-diabetes. In het gedetailleerde menu kunt u begrijpen hoe het juiste medisch voedsel georganiseerd moet worden .

Optie nummer 1

• Ontbijt - Pompoenpannenkoeken, Zure Room 10-15%, Thee;
• Diner - Soep op Groentebouillon, Brood, Plantaardige Puree;
• Diner - Kipkotelet Uit De Oven, Ovenschotel Ovenschotel, Tomato.

Optie nummer 2

• Ontbijt - Melkpap van Pyshenki, Cichorei;
• Diner - Soep Met Gehaktballetjes, Pap Pap, Koolsalade;
• Diner - koolgestoofd, vis gekookt, brood.

Optie nummer 3

• Ontbijt - Pap van boekweit, cacao;
• Diner - Pompoensoep-Puree, 2 gekookte eieren, Brood, Verse Komkommer;
• Diner - courgette, gebakken met gehakt vlees en groenten.

Als snack kunt u gebruik maken van:

• Een glas melk of gefermenteerde zuivelproducten;
• Fruitsalade Met Natuurlijke Yoghurt;
• Salades uit groenten (ruw en gekookt) en aardappelpuree;
• Kaaskaas;
• Speciale producten voor diabetici (koekjes, bars).

Het menu is gebaseerd op de algemene principes van gezond eten en sluit geen belangrijke voedingsmiddelen uit. Een groot aantal gerechten zijn verkrijgbaar bij de toegestane ingrediënten. Het wordt aanbevolen om een dubbele ketel, multivark, oven te gebruiken om de nuttige eigenschappen van voedsel te maximaliseren en de belasting op de spijsvertering te verminderen. Een verscheidenheid aan kookmethodes maken de dieettafel in zijn beperkingen onzichtbaar.