Middel van de lichamelijke opvoeding: types en kenmerken

De gezondheid van onze kinderen hangt af van hoe verantwoordelijk naderen we deze kwestie. Modern middel van lichamelijke opvoeding laat het kind om de liefde van een actieve levensstijl inboezemen. Wat moest hij ontstaan? Laten we eerlijk zijn.

Hoe maak je lichamelijke opvoeding uit te voeren?

Zoals u weet, bevordering van de gezondheid - het is niet alleen directe fysieke activiteit en sport, maar ook een aantal procedures met betrekking tot hygiëne. Dat is de reden waarom de bestaande middelen voor lichamelijke opvoeding kan worden samengevat in drie varianten:

• lichaamsbeweging;
• natuurkrachten (dat wil zeggen de effecten van de zon, lucht en water in het lichaam);
• maatregel van publieke en persoonlijke hygiëne.

Het gebruik van deze soorten in combinatie is de meest harmonieuze en effectieve tool die u toelaat om de gezondheid van de kinderen goed te herstellen.

Oefeningen: Types en functies

De meest effectieve manier van lichamelijke opvoeding - dit is lichamelijke oefening, die tot uiting komen in motorische acties. De doeltreffendheid ervan hangt voornamelijk af van wat hun inhoud. Het verwijst naar de fysiologische, psychologische, biomechanische processen die zich in het lichaam tijdens het uitvoeren van een oefening.

Gewoonlijk worden de oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van het lichaam, evenals het verstrekken van educatieve invloed op persoonlijkheid. Middelen van de Lichamelijke Opvoeding suggereren dat recreatieve activiteiten individueel of in een groep kan worden uitgevoerd. Het is belangrijk dat in het proces van collectieve training elke coördinaat haar acties met die van de groep, dat is wat er is de onderwerping van het individu gemeenschappelijke actie-strategie. Elke lichamelijke oefening bestaat uit drie fasen: voorbereiding, basic en definitief. Dat wil zeggen, moet u eerst gunstige voorwaarden om een actie uit te voeren maken en vervolgens zelf voerde de acties, en ze eindigen in de laatste fase.

Middelen en methoden van de lichamelijke opvoeding suggereren dat tijdens de oefening de volgende indicatoren moeten worden overwogen:

• ruimtelijke en temporele kenmerken (houding, bewegingstraject, amplitude, duur en bewegingssnelheid);
• dynamische eigenschappen (d.w.z. de interactie van de interne krachten: tractie spierweerstand en gravitationele krachten, wrijvings- weerstand van het medium).

Echter, het middel van fysieke training van kinderen zal niet zo effectief zijn, als niet om aandacht te besteden aan het verbeteren van de krachten van de natuur. Op hetzelfde natuurlijke krachten moeten gunstige omstandigheden voor een actieve levensstijl te creëren. Bijvoorbeeld, oefeningen op het strand of in het bos aanzienlijk activeren van de biologische processen die lichaamsbeweging veroorzaken, zodat het lichaam wordt efficiënter en veerkrachtig. Daarnaast zijn gezondheid en natuurlijke krachten, uitgedrukt in dergelijke procedures als die lucht bad of verharding.

Bevordering van de gezondheid en het verbeteren van het effect van lichaamsbeweging op het lichaam en hygiëne factoren. Dit geldt ook voor persoonlijke en openbare hygiëne, de naleving van bepaalde regime van de slaap en voedsel, de totale dagelijkse routine en fysieke activiteit. Als je niet genoeg aandacht besteden aan hygiëne maatregelen, zal het effect van de uitvoering van de oefening veel lager zijn.