Inuline - wat is dat? Wat zijn inuline. Properties, toepassing, contra-indicaties

Elk jaar wordt een groeiend aantal ziekten die verband houden met de problemen van de werking van het maag-darmkanaal. Zijn gezondheid en de prestaties van invloed op een groot aantal factoren - van slechte voeding tot stress en minder actieve levensstijl. Als een jonge man, we bijna geen problemen met het maag-darmkanaal merken, op oudere leeftijd, kunnen ze zich ontwikkelen tot iets serieus - tot aan de (groeiende percentage van de oorzaak van de dood) dood. Dat is de reden waarom de zorg voor de gezondheid van de darmflora is noodzakelijk vanaf jonge leeftijd en in de tijd om actie te ondernemen om de geringste glitch te elimineren. In dit geval is er geen hulp drugs die ene, en een ander te behandelen - verminkt. Zal dienen als een goede assistent inuline. Dat wil zeggen, waar en hoe toe te passen? Op deze vragen vindt u een gedetailleerd antwoord in dit artikel te vinden.

Wat is inuline?

Om te kijken naar het begin van dit element dichterbij. Inuline - wat is dit spul? Deze natuurlijke polysaccharide (polifruktozan) verkregen uit planten, waarvan er meer dan drie en een half miljoen. Inuline molecuul is een keten van fructose van ongeveer 30-35 residuen, moleculair gewicht is van 5000 tot 6000. De smaak is zoet.

Wat bevat inuline?

Inuline is een koolhydraat reserve, die kan worden gevonden in veel plantaardige bestanddelen. Inuline bij dieren geen producten. Snap het niet en synthetisch. Aldus is een natuurlijk prebioticum, die niet verteerd door menselijke spijsverteringsenzymen en gemakkelijk gaat de intestinale microflora. Er is iets aan het en voert zijn belangrijkste taak - het verbeteren van de peristaltiek en spijsvertering, het voeden van de groei en voortplanting van nuttige bifidobacteriën.

De industrie wordt voornamelijk inuline cichorei en aardpeer. Het is in deze planten bevatten de meeste dit polysaccharide. Zijn nummer is 20%, dat is veel. Onder de kampioenen van de inhoud van inuline, zijn er meer kennen we de planten - knoflook en uien. Het aandeel van deze component bereikt een waarde waarbij 10%. Daarnaast hebben ze ook vele andere nuttige eigenschappen, en daarom moet je zeker opnemen in uw dieet.

Krijg inuline kan worden van andere natuurlijke producten: het wordt opgenomen in granen, artisjokken, rozijnen, en zelfs bananen. Al deze producten zijn heel lekker en voedzaam, dus eet ze regelmatig in de kelder. Een lichaam van deze zal zeggen: "dank je wel." Onder de geneeskrachtige planten bogen op pure inuline kan klokjes, viooltjes en lelies. Daar is hij en knollen paardebloemen, narcissen, hyacinten en dahlia's.

Het productieproces van inuline

Hoe is inuline? Wat voor een manier om het uit de plant te verwijderen zonder het vernietigen van de moleculaire structuur en het handhaven van de genezende eigenschappen? Inuline verkregen door koude, zonder verwarmen, waardoor behoud van de biologische activiteit.

Als gevolg van fysisch-chemische processen is het mogelijk om het inuline te verkrijgen in de vorm van amorf poeder of kristallen. Ze zijn vrij gemakkelijk oplosbaar in heet water is slecht en - in de kou. De hydrolyse van inuline vormt een D-fructose, evenals een zekere hoeveelheid glucose. Naast inuline afkomstig van dezelfde plant verkregen en verwante koolhydraten die ook D-fructose verkregen (levulin, psevdoinulin, sinistrin et al.). Dus het polysaccharide een materiaal voor het verkrijgen van fructose en dient als een vervanging voor natuurlijk zetmeel en suiker diabetes.

Inuline rol in de normale werking van het maag-darmkanaal

Een van de belangrijkste eigenschappen van de inuline is dat het niet wordt blootgesteld aan spijsverteringsenzymen, die in onze maag. Dit komt door de eigenschappen en conclusies dichtbij oplosbare vezels. Hierdoor inuline loopt vrij door de maag en komt direct in de darm. Hier, wordt het een broedplaats voor bifidobacteriën. Zij splijten zijn (gedeeltelijk) en gebruikt als materiaal voor de groei en reproductie. Dientengevolge, het aantal gunstige bacteriën in de darmflora en pathogene toe - afneemt (ze gewoon verplaatsen). Verbetert darmmotiliteit, vertering wordt versneld. Al met al, moet u uw dieet te verrijken, het toevoegen van inuline aan. Het gebruik van planten die het meestal niet ten einde (en dus het lichaam krijgt een dubbele of zelfs driedubbele uitkering).

Ongesplitste gedeelte van inuline uitgescheiden, "die onderweg" vervalproducten en andere volledig overbodig lichaamssubstanties (zware metalen en radionucliden, toxinen, enz.). Maakt inuline op het menselijk lichaam en slechte cholesterol concentraties. Hiertoe (en reinigende antioxidant effect), wordt aanbevolen om vezels te gebruiken met inuline, die een grote toevoeging op elke voedselinname zal zijn.

inuline interactie met vitaminen en mineralen

In aanvulling op de koolhydraten een belangrijke rol bij het verbeteren van de spijsvertering en speelt stoelgang, heeft hij andere zeer leuke features. Zo inuline helpt het menselijk lichaam om een verscheidenheid aan nuttige items te verteren. Onder hen - calcium en magnesium, die op zichzelf niet door het lichaam, en vallen alleen voedsel. Inuline helpt ervoor te zorgen dat ze worden geassimileerd veel beter - tot 30%. Gunstig beïnvloedt de opname van ijzer, koper en fosfor.

Inuline in de strijd voor immuniteit

Dit polysaccharide heeft leverbeschermend en immunomodulerende effecten op ons lichaam. Het is geen geheim dat het niveau van immuniteit is afhankelijk van de darmen en de gezondheid van de maag. Als alles in orde is microflora, metabole processen zijn eenvoudig en snel, en het hele lichaam uithoudingsvermogen toeneemt. Inuline speelt een cruciale rol - verhoogt het aantal nuttige bacteriën (als een natuurlijke prebiotica), verbetert de vetstofwisseling (verwijdert het slechte cholesterol), helpt om mineralen en vitaminen te absorberen. Niet verrassend, de inuline - voordelen voor het hele lichaam, niet alleen voor het maag-darmkanaal. En dit voordeel is moeilijk te overschatten.

Communicatie inuline met een normaal gewicht

En in het geval van gewichtsverlies of het behoud van een slank figuur was niet zonder deze prachtige koolhydraten. Hoewel er wordt gezegd dat degenen die willen afvallen moet je de hoeveelheid koolhydraten tot een minimum te beperken en om op te leunen eiwitten, is het niet van toepassing op inuline. Ten eerste heeft het een lage calorische waarde en wordt praktisch niet geabsorbeerd in de maag. Ten tweede, het creëert een gevoel van verzadiging voor een lange tijd, zelfs als je heel weinig te eten. Bijvoorbeeld, zal een goede helper inuline, die vaak wordt aangeraden om koffie te vervangen cichorei. Hij heeft een natuurlijke zoete smaak en vereist geen extra zoetstoffen nodig. Bovendien spijsvertering en bevordert de normalisatie van metabolische processen versnelling (gemiddeld gewichtsverlies sneller plaatsvinden).

Andere eigenschappen van inuline

Vervolgens wordt het vermogen van een prebiotische alsof het en de mensen die kijken naar hun cijfers, en alleen degenen die proberen om minder vet te eten. Het feit dat inuline geeft het product, dat wordt gebruikt in de productie van meer dichte textuur en rijke romige smaak. Dus licht yoghurt dieet waarin praktisch geen vet, de smaak niet slechter dan de dikke romige yoghurt met een hoog percentage vet. Waarom de extra calorieën, indien het verschil in genot niet? Hier is een hij, inuline. Wat is dit zo niet een wonder, een geschenk van de natuur!

Inuline uit de apotheek: Is het zinvol?

In sommige situaties, wanneer dat nodig is door de staat van de gezondheid, is het raadzaam om inuline gebruiken in veel grotere doses dan die dagelijks gevoed met voedsel. Bijvoorbeeld, patiënten met diabetes (eerste en tweede klas), patiënten met ischemie, atherosclerose, immunodeficiency artsen voorschrijven ontvangen verder inuline. Instructies voor de drug en noemt ook andere ziekten, met inbegrip van galstenen, nieraandoeningen, constipatie, enz. Bovendien is het niet verboden om te gebruiken om de energiebalans in overeenstemming met een streng dieet te houden.

In al deze gevallen zal de extra inname van inuline uit de apotheek geen schade toebrengen, maar dienen een nuttig doel. Het zal helpen om de lipide metabolisme en lichaamsvet te herstellen, verhoging van het aantal bacteriën "Bifidus" brengen schadelijke stoffen, met inbegrip van giftige stoffen en afval, lagere cholesterol.

Helpen bij het verbeteren van gezondheid en zijn samenstellende aminozuren: voorkomen leversteatose (arginine, methionine), zal de ontwikkeling van insuline (leucine, isoleucine) helpen, eetlust (tryptofaan) te verminderen.

Inuline geneeskunde: samenstelling

In farmacologie de meest voorkomende plant waaruit de inuline - artisjokken, maar er zijn kruiden en andere landen van oorsprong (uit cichorei, echinacea, moeder en stiefmoeder, enz.). Bovendien voegen fabrikanten vaak extra bestanddelen in de preparaten - zemelen en voedingsvezels, extracten en sappen heupen, ginseng, zoethout, Eleutherococcus. Dit verbetert de biologische beschikbaarheid van geneesmiddelen.

Hoe te inuline nemen: Aanbevelingen

Wanneer inuline werd afgegeven door de behandelende arts, zal hij zeker teken van de dosis en het toedieningsschema, die moeten voldoen. Specifieke aanbevelingen zijn afhankelijk van de aard van de ziekte of de ernst van een probleem. Gemiddeld, als voedingssupplement, deskundigen adviseren om 1-2 tabletten drie keer per dag te nemen, natuurlijk, tijdens een maaltijd. Kunnen echter doses tot 10 tabletten in individuele gevallen.

Daarnaast zijn er een aantal "trucs" die u in staat om het maximale voordeel te halen bij het nemen van inuline. Hier zijn een aantal van hen:

• verkoudheid en beriberi - verbruikt met het sap van duindoornbessen;
• als een tonicum en kroveochischayuschee middelen - met zwarte bessensap (versterken haarvaten, vermindert bloedsuiker heeft atherosclerotische werking);
• voor het behandelen van zwaarlijvigheid, het verlagen van de bloeddruk - met bietensap (activeert lever en versterkt haarvaten);
• de Chinese citroengras en ginseng (het versnelt de stofwisseling, herstelt) - om de kracht en het uithoudingsvermogen van het lichaam te verhogen.

Inuline is zeer goed te combineren met de sappen van verschillende vruchten en groenten, die alleen de heilzame werking op het lichaam toeneemt.

Inuline en bijwerkingen toepassingsgebied

Vaak nuttige componenten, zelfs wanneer het volstrekt natuurlijke en plantaardige, kunnen ernstige bijwerkingen op het lichaam. Is de uitzondering van inuline? Contra-indicaties voor het gebruik ervan zijn vrijwel geen echt. Dit is een van de wonderen van de natuur, dat is absoluut veilig is voor de mens.

Echter, sommige voorzichtigheid is er nog steeds. Ze hebben betrekking op de individuele intolerantie van sommige componenten (om te bepalen deze analyse). In dit geval kan de allergie beginnen als gevolg van het ontvangen van inuline. Maar sommige meer ernstige gevolgen van het gebruik van dit additief wordt niet onthuld. Daarnaast is de deskundigen nog steeds niet aan te raden om het voor kinderen onder de 12 jaar voorschrijven. De rest van de belemmeringen voor de receptie is er.

Inuline is nuttig voor iedereen en op elke leeftijd

Hier is een hij, de kleine polysaccharide met een bescheiden en onopvallend genaamd "inuline". Beoordelingen over het is toch niet bescheiden. Reken maar! Het is echt een kostbare stof voor het geheel van het lichaam, te beginnen met de werking van het spijsverteringskanaal en eindigend met de versterking van het immuunsysteem en het behoud van een gezond gewicht. Regelmatige consumptie van producten die een voldoende hoeveelheid van inuline (granen, artisjokken en asperges, bananen en rozijnen, vervanging van cichorei koffie, en aardappelen - aardpeer) draagt bij aan de algehele verbetering van het lichaam en specifieke problemen in bepaalde organen op te lossen.

Young, zal hij altijd op onze tenen, met een hoge energie op peil te houden en hebben een sterke immuniteit. Voor de ouderen zal een prachtig middel van preventie en behandeling van degeneratieve ziekte schijf, verminderen het risico op een hartaanval. En als in het eerste geval is het voldoende om de koolhydraten uit voedsel te krijgen, dan later in het leven zou moeten overwegen om extra producten met inuline. Hun prijs is laag en is vrij toegankelijk, zelfs voor senioren. Het voordeel van vandaag is er een enorm scala aan natuurlijke hulpbronnen, maar ook verrijkt met extra waardevolle ingrediënten - voedingsvezels . Sappen en extracten van zoethout, Eleutherococcus, ginseng, peterselie, etc. Houd de inhoud van inuline in het lichaam op het juiste niveau en gezond te blijven.