Hoe maak je een traag in het kind en volwassene op te lossen

Vandaag de dag, wanneer mensen veel tijd doorbrengen in een zittende positie en bijna niet betrokken zijn in de sport, wat een flaphoed, voelden velen het. Het aanzienlijk bederven het uiterlijk en kan de ontwikkeling van vele ziekten veroorzaken. Dat is de reden waarom veel mensen geïnteresseerd zijn in informatie over hoe u de stoep op te lossen zijn. Maar voordat we deze vraag te beantwoorden, moeten we begrijpen de redenen voor het ontstaan van het probleem.

Wie moet bang zijn van de kromming houding zijn?

Tegenwoordig, als mensen veel tijd doorbrengen in de voorkant van de computer of tv, het werken in kantoren en leiding geven aan een sedentaire levensstijl, hun spieren verliezen hun natuurlijke kracht.

In de meeste gevallen een verminderde houding begint in de kindertijd te worden gelegd. Veel kinderen worden categorisch niet willen huiswerk te maken voor een bureau en gewoon schrijven op zijn knieën, met zijn rug buigen onnatuurlijk. En als de ouders de discipline van zijn leerling niet in het bijzonder niet volgen en heeft geen controle over de situatie, verkromming van de wervelkolom wordt nog verergerd als gevolg - ontwikkeld spierzwakte en scoliose van verschillende ernst. En in een dergelijke staat om een antwoord vinden op de vraag hoe de stoep van het kind vast te stellen en het herstel van zijn houding, het is alleen mogelijk met de hulp van gekwalificeerde professionals.

Maar zelfs als de kindertijd van het kind wordt permanent bewaakt en gedwongen om je houding te kijken, maar dat betekent niet dat het probleem niet van invloed zijn toekomst. Immers, voor een volwassene om hun fysieke conditie te houden is even belangrijk als het is voor een kind. Een gebrek aan sport in het leven van stress is de oorzaak van inactiviteit - de zwakte van de spieren van de wervelkolom en het gewicht van gezondheidsproblemen.

De belangrijkste redenen bukken bij kinderen

Voordat je je realiseert dat het mogelijk is om de stoep van het kind te corrigeren en hoe dat te doen, moet je de redenen voor het ontstaan ervan te begrijpen. En het beste van alles te gaan met deze taak door de arts. Meestal is de conclusie van deskundigen veroorzaakt verkeerde houding is onvoldoende ontwikkeling van spierweefsel terug in een staat van ontspanning.

De tweede factor, die een traag provoceert, artsen noemen ongekruid kindje naar je terug in de juiste positie te houden. De derde reden, dat te kampen heeft als gevolg van het dragen van een kind, experts zeggen dat de afwijking van de wervelkolom. Meer voor de hand liggende symptomen zoals afwijkingen verschijnt bij jonge patiënten na 9-10 jaar en 5-6 jaar door de ouders zoals gewoonlijk traag wordt waargenomen. Hoe op te lossen thuis deze anomalie in een vroeg stadium, zal de arts te vertellen.

En vierde but not least, een veel voorkomende oorzaak van buigt een zijdelingse kromming van de wervelkolom, die in de medische praktijk scoliose genoemd.

Kun je je houding vast te stellen?

Om te begrijpen hoe moeilijk het is het geval met de veranderingen in de wervelkolom, kan zelfstandig een eenvoudige test. Daartoe dient de patiënt liggen op een horizontaal oppervlak staande of liggende positie. Als u onderuit deze pogingen volledig gecorrigeerd of er een lichte vervorming van de wervelkolom lijn, kan de toestand nog gecorrigeerd door spierspanning en voortdurende eigen controle.

Echter, wanneer het traag is een eeuwige probleem, en een persoon kan de wervelkolom in de juiste positie, zelfs een paar seconden niet in het bezit, de pathologie moet de actieve tussenkomst van specialisten. In dergelijke situaties, maar een arts weet hoe de stoep van een volwassene of een kind op te lossen met behulp van speciale methoden van de behandeling. Bovendien, met name ernstige schendingen van houding alleen gecorrigeerd door de operationele correctietechnieken.

Correctie mild stoep

Als een verandering in houding onmiddellijk te betalen aandacht en niet uit te stellen tot betere tijden correctie, kunt u te maken met het probleem op hun eigen. Helpen in deze, alsof het klinkt misschien vreemd, discipline en zelfbeheersing.

En het eerste wat je man doen met een gedraaide houding, strek het terug en probeer je stress in de wervelkolom te houden. In de eerste uren of dagen zal het nodig om zich voortdurend te controleren, maar later, wanneer het lichaam went aan een goede houding, zal het probleem vanzelf verdwijnen. Daarnaast is tijdens de worsteling met zijn slechte gewoonte - bukken - vergeet niet over fysieke oefeningen die u zullen helpen versterken van uw rugspieren.

Wat oefening kan helpen?

Voor het corrigeren van stoep, zorg ervoor dat er geen ligt een complexe ziekte van de wervelkolom aan de basis van de staat. Het is genoeg om medisch advies te krijgen. En als de oorzaak van een overtreding is gewoon verkeerd gewoontes en een sedentaire levensstijl, moet u onmiddellijk beginnen te oefenen.

Overweeg een paar van hen:

• Staande op handen en voeten, langzaam beginnen aan de wervelkolom te buigen, op hetzelfde moment naar voren te trekken van het lichaam. Tijdens de oefening, probeer voor te stellen dat u probeert te kruipen onder de bar of een stoel. Heeft u behoefte 5-8 benaderingen.
• Liggend op je buik, moet je zachtjes inspiratoire uitvoeren afbuiging met een kleine stekel stress. In dit geval moet het hoofd terug en het lichaam worden gegooid om de nadruk te maken op de ellebogen. Op de uitademing, terug naar de startpositie. Deze oefening moet 7-8 keer worden herhaald om een maximale effect te bereiken.
• Rechtop, ras apart armen gestrekt, dan langzaam proberen om ze zo ver mogelijk terug te nemen. Herhaal 12-14 keer.

Het is vermeldenswaard dat de lijst van oefeningen die zal bijdragen aan de versterking van de spieren van de rug en de deal met de stoep, net groot genoeg. En sommigen van hen worden gebruikt om problemen met de houding op te lossen, kan iedereen beslissen over hun eigen of met de hulp van een professional.

Wat kan helpen zwemmen?

Goed ontwikkelde skeletspier en leiden tot een normale houding kan verschillende fysieke oefeningen en sport. Maar om dit zo snel mogelijk te doen en breng de persoon kan genieten wordt zwemles, tijdens die werkte alle spieren van het lichaam. Slechts 2 uur per week van waterzuivering zou niet alleen helpen om je houding vast te stellen, maar ook om een last van levendigheid en energie te geven.

Om de beste therapeutische effect te bereiken, raden experts combineren zwemmen met kracht belastingen van de 3 + 1, waarbij 3 - het aantal trainingen in de hal, en 1 - uur ontspannen waterbehandeling. Met behulp van deze aanpak voor het oplossen van het probleem, zal de persoon een goede houding in 3-4 weken, en vergeet het ongemak en pijn in de rug.

Hoe kunt u uw houding van het kind vast te stellen?

Spine kruimels bestaat voornamelijk uit kraakbeen, dat is waarom het risico van een stoep bij kinderen is vele malen hoger dan bij volwassenen. Echter, de mobiliteit van de wervels is een zowel een min en een plus voor het lichaam van het kind. Immers, om het herstel van de wervelkolom bij kinderen is veel gemakkelijker met de hulp van manuele therapie en gymnastiek dan mensen die de leeftijd van twintig hebben bereikt.

Voordat de correctie traag adolescent of kind, de arts onderzoekt haar weinig patiënt uit te sluiten van de mogelijke afwijkingen of ziekte. Daarna zal de patiënt worden voorgeschreven een cursus van manuele therapie en massage, bestaande uit 1-3 sessies, die noodzakelijkerwijs moet worden afgewisseld met oefeningen om de curatieve werking te consolideren.

En hoewel het probleem van de juiste houding bij kinderen is niet zo acuut als bij volwassenen, ouders moeten niet alleen vertrouwen op artsen. Na behandeling die verantwoordelijk zijn voor de gezondheid en de ontwikkeling van de baby vierkant valt op hun schouders. Daarom is in de toekomst zullen ze nodig hebben om op de naleving van de aanbevelingen van de expert, kind discipline en bevestig deze aan de sport. Alleen op deze manier op de vraag hoe je een flaphoed vast te stellen, niet opnieuw opduiken na een bepaalde periode van tijd.

Vechten stoop bij volwassenen

Methoden voor het behandelen van een stoornis van de houding bij volwassenen, zijn er veel, maar sommige van hen zijn in staat om volledig te gaan met het probleem, het hangt af van de staat van verwaarlozing.

Dus, als de vervorming van de wervelkolom alleen begint te ontwikkelen als gevolg van de verzwakking van de spieren, is het voldoende om te sporten en om de situatie weer te volgen. In meer complexe gevallen, wanneer slungelig begon om vooruitgang te boeken tegen andere aandoeningen van de wervelkolom, is het noodzakelijk om toevlucht te nemen tot de conservatieve behandelingsmethoden en een arts raadplegen. De specialist zal diagnosticeren en selecteert u de gewenste set van de behandeling, die zowel fysiotherapie, drugs en fysiotherapeutische oefeningen kan omvatten.

Maar als een persoon na te denken over hoe de stoep op te lossen, wanneer de veranderingen in de wervelkolom is al onomkeerbaar, te doen zonder chirurgische ingreep gewoon niet werken.