Hoe kan ik het niveau van testosteron in het bloed op een natuurlijke manier te verhogen?

Testosteron is het geslachtshormoon in de testes bij mannen en in mindere aandeel in de bijnierschors. testosteron is nodig voor de ontwikkeling van de geslachtskenmerken (vorming van genitale haargroei, verdikking van de stembanden, maak aantrekking, onderwijs, bouw, zaadcellen), botontwikkeling, spiergroei en verbeteren van stemming. Hoe meer van dit hormoon in het bloed, om spiermassa snel te krijgen. Om te leren hoe te verhogen testosteron niveaus in mannen zonder het gebruik van drugs en voedingssupplementen, en zal in dit korte artikel worden besproken.

Heel natuurlijk, de vraag hoe om het niveau van testosteron in het bloed verhogen, wekt veel mannen. Het handhaven van de juiste hoeveelheid testosteron in het bloed kan zowel natuurlijke als kunstmatige zijn. Onlangs werd het vrij veel voorkomend verschijnsel van kunstmatige ingang van testosteron propionaat in het bloed in verband met de wens zo snel mogelijk op te bouwen spier. Aan de negatieve kant, zal de kunstmatige toediening van testosteron in het bloed in het artikel ten slotte worden besproken, zo lang als we ons richten op natuurlijke manieren om de productie te stimuleren.

gezonde levensstijl

Je weet niet hoe ze het niveau van testosteron veilige manieren om de gezondheid te vergroten? Goede voeding, de normale dagelijkse routine, regelmatige seks, frequente camping, slaap ten minste 8 uur per dag, sportieve oefeningen - dit alles kan de situatie met de natuurlijke productie van verbetering "winnaar van het hormoon."

Het vermijden van alcohol

Probeer te onthouden van het drinken van alcohol. Van alle alcoholische dranken alleen droge rode wijn met mate bevordert de aanmaak van testosteron. Andere leiden tot hormonale onbalans in het lichaam en om de productie te verminderen mannelijke hormoon.

Ontvangen van eiwitten in combinatie met snelle bruikbare koolhydraten na een training

In het kader van de vraag naar de groei van spiermassa mogen worden gebruikt niet alleen advies over hoe om het niveau van testosteron te verhogen, maar ook rekening houden met het vermogen van de individuele spieren van zijn assimilatie. De opnamecapaciteit van testosteron voor elke individuele spiercellen afhankelijk van het aantal hormonale receptoren. Hun aantal kan worden verhoogd, en daartoe perfecte ontvangst 40 g eiwit in combinatie met 100 g koolhydraten (bijvoorbeeld onmiddellijk na de training - broodje met confituur). Onder invloed van deze combinatie van vermoeide spieren zijn in staat om een groot aantal van testosteron te assimileren. Een belangrijke factor in dit geval is de staat van de energiestofwisseling na een intensieve training. Deze methode is zeer effectief, zelfs in de aanwezigheid van het eiwittekort in de dagelijkse voeding.

De gevolgen van kunstmatige testosteron verhoging

Wetende dat dit hormoon neemt een van de meest belangrijke rol in de groei van de spieren, wat kiest u een extreme manier van de invoering van kunstmatige testosteron propionaat of preparaten op basis van het. De resultaten van dergelijke riskante experimenten kan onvoorspelbaar en zeer verdrietig. Acne, haaruitval, vette huid, gynaecomastie ontwikkeling, impotentie, verlies van spier definitie - dit is niet een volledige lijst van de gevolgen van de invoering van propionaat, die het lichaam gemakkelijk in oestrogeen kan springen. Verder zij erop gewezen dat bij het invoeren van buiten testosteron, het lichaam vermindert de productie nature. Het gebruik van hormonale geneesmiddelen moeten strikt worden gecoördineerd met de arts. Ongecontroleerde specialistische inbreng testosteron om spiermassa te vergroten zal onherstelbare schade aan de gezondheid veroorzaken.

De vraag is hoe het niveau van testosteron te verhogen met de hulp van steroïden, is er geen goed, als een dilemma, "of spier gezondheid" oorspronkelijk absurd in zijn essentie. Als u permanent zijn verslaafd aan het ontvangen van testosteron en steroïden, wanneer u probeert om het hele opgebouwde spiermassa te gooien kan om "nee" te krijgen in de kortst mogelijke tijd. Dus, als je nodig hebt om het niveau van testosteron te verhogen - kies natuurlijke manieren!