Hoe kan ik de houders te versterken

Het belangrijkste kenmerk van de schepen is hun elasticiteit. Ze hebben de neiging om voortdurend uitzetten en inkrimpen, afhankelijk van de bloedstroom. Verlies van elasticiteit betekent dat de vaten zijn lang of constant in de ingesnoerde toestand. Dit betekent dat het bloed de gewenste stof niet volledig kan leveren vele weefsels. Zo veel organen beginnen te zuurstofgebrek ervaren. Opkomende ziekten.

Hoe kan ik de houders te versterken

Schadelijk, gezonde vetten

In het licht van de recente controversiële food trends geïnterpreteerd als een belofte van gezonde vaten. Het probleem van de "maximale" - om de hoeveelheid dierlijke vetten een minimum te beperken, vallen in het dieet. De aanbeveling heeft niets te maken met een streng dieet. Een gunstig effect is dat bevrijd van de last van zware moleculen, lipiden, zal bloed meer zuurstof bevestigen en transporteert het naar de plaats van bestemming.

Ondertussen zal het proces niet compleet zonder lichte moleculen weer gelijk vet.

Gewicht lipidemolecuul afhankelijk van het zuur aanwezige, die verzadigd of onverzadigd. Dit zijn ongezonde vetten, zuurstof te verdringen, verzadigde vetzuren bevatten. Alle kunnen doen uitzakken op de vaatwand, en werd een cholesterol of afgezet op de maag, de "fat".

De groep geschikte meervoudig onverzadigde vetzuren, die essentieel zijn voor het versterken van de vaatwanden zijn, zijn stoffen hulpverleners. Ze veroorloven om te splitsen en te verwijderen cholesterol uit het lichaam. Ze zijn rijk aan vis, bijna alle vis, plantaardige oliën.

De volgende groep van mono-onverzadigde vetzuren Het werkt selectief op de aard van de cholesterol, dat een groot gevaar voor de gezondheid van de mens draagt. Enkelvoudig onverzadigde vetzuren is beroemd om visolie en plantaardige olie.

Vitaminen aan de bloedvaten te versterken

vitamine P

Rutine is betrokken bij het proces van herstel vaatwanden. Van vitamine P afhankelijk van het niveau van hun elasticiteit en haarvaten. Voor de gezondheid van de bloedvaten moeten worden opgenomen in voedsel kool, tomaten, paprika, abrikozen, zwarte bessen, druiven, frambozen. Een hoog percentage van de vitamine in citrusvruchten, vooral in de witte film scheiden van de melkklieren. Groene thee en compote heupen uitstekende bronnen van vitamine P. In de uitvoeringsvorm apotheek verkocht bosbes extracten as en appelbes.

Zoals versterken vaartuigen die vitamine C.

Zonder ascorbinezuur, vitamine E is niet uniek in staat zijn functie vervullen in het lichaam. Het is daarom noodzakelijk om naar het geheugen producten die regelmatig worden gebruikt voor de inhoud van ascorbinezuur. Gerechten met de toevoeging van rozenbottels en zwarte chokeberry is belangrijk om te koken wanneer hij een tekort aan vitamine C kan helpen handhaven van het noodzakelijke niveau van bessen, rode wijn, paprika's, duindoorn, citroenen, aardbeien en spruitjes detecteert.

Hoe kan ik de houders versterken vitamine B11

Carnitine beschermt tegen spierzwakte, verlies van gevoeligheid in de ledematen, en uit de moederloog. Folk geneeskunde beveelt verse warme melk als een betrouwbare bron van vitamine B11. Het dieet eten carnitine is aanwezig in het vlees, biergist en de lever, granen, bonen. Opgemerkt moet worden dat vitamine oplost wanneer de temperatuur stijgt, kan de lange koken geen stand houden.

Hoe kan ik de houders vitamine B5 versterken

Zonder voldoende hoeveelheid pantotheenzuur een persoon voelt pijn in zijn benen en krampen. Echter, vitamine met succes gesynthetiseerd in de darm van de plaatselijke microflora. Bovendien, veel pantotheenzuur in voedingsmiddelen met een gematigd dieet. In de nier, hart, kip, eigeel, melk en vis hebben vitamines B3 en B5. Plantaardige bronnen zijn vertegenwoordigd erwten, haver, hazelnoten, walnoten, knoflook en groene groenten.

In aanvulling op de voeding in het arsenaal van de moderne geneeskunde zijn er verschillende methoden om de bloedvaten te versterken. Kruidengeneeskunde kan vragen, sap, homeopathie, bijenproducten, vibrotherapy, massage, speciale oefeningen.