Hoe de normaal gewicht met een hoogte 170 cm berekenen? Ideale gewicht afhankelijk van de hoogte en leeftijd

Iedereen die streeft naar het ideale figuur, proberen om de schommelingen van hun gewicht te volgen. Dit maakt het veel gemakkelijker als je het kader van een normaal lichaamsgewicht op een bepaalde hoogte te leren kennen. Als je weet wat een normaal gewicht tijdens de groei van 165 cm (170 en ga zo maar door. D.) veel makkelijker om jezelf te beheersen moet zijn en niet overdrijven met het gewichtsverlies. Omdat extreem lage of hoge lichaamsgewicht onherstelbare schade aan de gezondheid kan veroorzaken.

Hoe maak je een kader?

Onmiddellijk dient te worden opgemerkt dat de normale gewicht cijfers voor een persoon kan
verschillen van die van een ander, zelfs als de groei is precies hetzelfde. Een belangrijke rol bij het bepalen van het gewicht van het kader speelt een seksuele identiteit. Voor mannen, het gewicht cijfers zijn veel hoger dan voor vrouwen. Dit komt door het mannelijke lichaamsbouw - namelijk botmassa. Bijvoorbeeld, normaal gewicht met lengte 170 cm voor vrouwen is ongeveer 55-60 kg, terwijl voor mannen het gewicht cijfers voor dezelfde groeibereik tussen 63-67 kg. Welke stroken zich minimum of maximum, de keuze van elk individu. Deze limieten worden bepaald door artsen en de records waarin het lichaam goed zal voelen.

Een eenvoudige manier om het normale gewicht berekenen

De eenvoudigste manier om te bepalen normaal gewicht als volgt tijdens de groei van een bepaalde persoon: vanaf de groeisnelheid en neem een honderd van de resulterende verschil neemt nog eens 10% van de mannen en 15% voor vrouwen. Deze formule is afgeleid van het Franse antropoloog Paul Brock. De verkregen data is zeer ruw, maar u kunt de grens te schatten en op deze manier.

In de algemene formule geschikt voor mensen met een gemiddelde groei. Bovendien is deze werkwijze niet de gewichtsverdeling in de figuur tonen. Zelfs onder normale voorwaarden een persoon vol met benen of andere lichaamsdelen kunnen zijn. Bij de berekening van het ideale gewicht je nodig hebt om rekening te houden met vele factoren die het eindresultaat kunnen beïnvloeden. Derhalve enkele andere wijze vast normale body mass index uitgevonden, die nauwkeuriger.

Body mass index (BMI)

Dit cijfer werd afgeleid door de Belgische socioloog Adolphe Kyutlom. Het wordt nog steeds gebruikt in de geneeskunde en de sport, ook al lang bewezen dat de methode is niet absoluut nauwkeurig. De formule voor de body mass index is als volgt.

BMI = gewicht (kg) / lengte ² (m)

Het resultaat is een twee-cijferig nummer, dat een transcript van de World Health Organization heeft. Als de index in het bereik van 18,5-25, dan is het gewicht is normaal en vormt geen risico voor de gezondheid. BMI in het bereik van 25-30 praten over overgewicht. Indien het aldus verkregen peil het merkteken van 30 overschrijdt, geeft een zekere mate van obesitas. Vermeldenswaard is, kan lezingen hieronder 18,5 aangeven ondergewicht, die voor vrouwen is beladen met onaangename gevolgen tot onvruchtbaarheid. Op de mannen zijn ondergewicht kan ook een negatieve impact.

Aanpassingen in formule BMI

BMI weerspiegelt werkelijkheid alleen in het geval van gemiddelde lengte en een normaal postuur. Dat is een normaal gewicht tijdens de groei van 168 cm voor mannen volgens deze formule kan nog worden berekend, maar indien minder dan de resulterende gegevens van een extra 10% te nemen. Hetzelfde geldt voor vrouwen korter dan 154 cm.

Voor vrouwen boven 174 cm en mannen waarvan de hoogte meer dan 188 cm, het resultaat van de berekening van normaal gewicht volgens de bovenstaande formule moet aanpassen. Hieraan werd aan de resulterende index van 10% toegevoegd. Aanpassingen aan de formule zijn toegevoegd tijdens het proces van het gebruik ervan, toen duidelijk werd dat de groei van de mensen boven of onder de gemiddelde resultaten onbetrouwbaar.

Rekenvoorbeeld normaal gewicht met de formule BMI

Nagaan hoe normaal gewicht berekend op 180 cm hoogte. Hierbij BMI formule vervangende indicator van de groei en beperkingen van body mass index. Het resultaat is:

18,5 (25) = X / 3,24, waarbij X - normale gewichtstoename van 1,80 m.

Door eenvoudige berekeningen, vinden we dat de normaal gewicht voor een gegeven hoogte is 60-81 kg. Voor vrouwen, moet dit cijfer worden toegevoegd 10% en krijg een reeks van 66-89 kg. Het is vermeldenswaard dat dit de medische dossiers van een normaal gewicht, die geen gevaar voor de volksgezondheid oplevert. Voor een comfortabel gevoel en mooie weerspiegeling in de spiegel moeten sommige mensen om lagere of bovenste streep te zoeken. Bijvoorbeeld, voor een gezonde jonge mannelijke Lengte 180 cm Gewicht 60 kg wordt beschouwd als laag, maar niet fataal te zijn.

Factoren die van invloed BMI

Veel factoren beïnvloeden de groei van normale gewicht bij 1,60 m (en andere). Bijvoorbeeld, wordt ervan uitgegaan dat met de leeftijd BMI cijfer zou kunnen groeien, en het cijfer - in het normale bereik te blijven.

ook rekening houden met het beeld van het menselijk leven. Voor sporters, werkt de index niet overeen met het echte beeld, omdat de spier is veel zwaarder dan vet. En het blijkt dat mensen actief betrokken zijn in de sport al mijn hele leven, heeft een BMI van meer dan 30. Maar in feite overbodig kg het kan niet, en BMI niet de mate van obesitas en het gewicht van de spiermassa te laten zien.

Build speelt ook een belangrijke rol bij het bepalen van het normale gewicht indicatoren. Bijvoorbeeld, normale gewichtsvrouwen lengte 175 cm bedraagt circa 60 kg. Dit cijfer kan veilig worden verhoogd tot vijf kilo voor vrouwen met grote botten. Beroep model gaat lichaamsbouw met smalle bot. Gewicht modellen wordt zelden langer dan 50 kg, terwijl hun groei moet minstens 175 cm. Vaak is de wens om dichter bij deze vormen leidt om uitputting van het lichaam.

nadelen BMI

Het belangrijkste nadeel van deze techniek zijn zeer gemiddelden van de snelheid van het lichaamsgewicht. Ook het gebruik van de BMI kan het niet bepalen gewicht norm voor zwangere vrouwen en kinderen. De verhouding van de hoogte en het gewicht van het kind niet als een volwassene, zodat zelfs rekening houdend met alle aanpassingen voor de groei van 164 cm onder de formule kan niet worden toegepast.

Normaal gewicht lengte 160 cm formule BMI 64 kg bereiken, maar die medisch aanvaardbaar is voor een volwassene, kan gevaarlijk zijn voor het kind. In aanvulling op de groei van de index van het normale gewicht van het kind rekening moet worden gehouden met zijn leeftijd.

Andere methoden voor het bepalen van het gewicht normen

In gebruik, body mass index, werd het duidelijk dat dit cijfer niet wordt gesproken over de ideale figuur. De verkregen gegevens geven een gezond gewicht vanuit medisch oogpunt, maar op dezelfde hoogte en het gewicht van een persoon kan fit en slank en de andere kijk - volledige en los. Dit is afhankelijk van het percentage lichaamsvet op het gewicht van de totale en de verdeling ervan over het hele lichaam. Zo kan bijvoorbeeld een normaal gewicht met een hoogte 170 cm voor een sport persoon tien kilo meer dan degene die een sedentaire levensstijl leidt zijn.

Om het bepalen percentage lichaamsvet het gebruik van meer moderne technieken, maar slechts twee grote schaal gebruikt. De eerste methode bestaat uit het feit dat het lichaam gaat door de laagvermogen impulsstroom. De snelheid van doorvoering van de stroomstoot door de vetlaag is veel lager dan in de spieren en botten. Hoe meer vet, hoe langzamer het signaal. Deze methode is op grote schaal als gevolg van de nauwkeurigheid, maar tot voor kort was alleen beschikbaar in gezondheidscentra, zoals geavanceerde professionele apparatuur gebruikt. Nu kunt u het uitvoeren van deze meting, zelfs thuis met de hulp van gewichten, met inbegrip van deze functie.

De tweede methode is de bijzondere inrichting, die doet denken aan de remklauw, vet vouwen in verschillende delen van het lichaam te meten. Experimenteel verkregen gegevens worden vergeleken met de gevestigde tafel, en berekent de mate van obesitas. Elektronisch apparaat voor dergelijke meting wordt een schuifmaat. Het analyseert de gegevens automatisch en geeft het resultaat onmiddellijk. Het voordeel van deze werkwijze is de draagbaarheid van de dikte, die zeer weinig ruimte inneemt. Zoals in het eerste geval door middel van kunnen metingen en een normale gewichtstoename van 165 cm of andere berekenen.