Hoe de informatie sneller te herinneren? geheugentraining

Veel mensen ten onrechte denken dat de actieve werk van het geheugen eindigt bij het afstuderen, hogeschool of universiteit. Echter, dit is niet waar. Het geheugengebruik blijft na het afstuderen. Een ander ding, waar en in welke mate het wordt toegepast, en vooral, hoe te verbeteren. Daarom in dit artikel zullen we bespreken hoe om snel informatie te onthouden, met behulp van de meest eenvoudige en effectieve oefeningen.

Welke soorten geheugen zijn?

Menselijk geheugen kan worden onderverdeeld in twee types:

• korte termijn (snelle);
• op de lange termijn.

Korte-termijn geheugen kan een persoon om een specifieke lijst van items of objecten die bestaan in real time te herinneren. Met andere woorden, in het geheugen zijn alleen de beelden relevant hier en nu. Gemiddeld kan deze objecten zijn 5-8 stukken. Dienovereenkomstig, lange-termijn geheugen maakt het mogelijk om bepaalde beelden die nodig kunnen zijn om niet een keer de mens, maar bijvoorbeeld een jaar te herinneren. Daarom, om te begrijpen wat de beste manier om informatie op te slaan, moet je leren om onderscheid te maken tussen hen.

Ook zijn er andere soorten geheugen :

• visual (herinnerde die dingen die we zien uit de eerste hand);
• klinken (gevangen melodie, lyrics);
• sensueel (op basis van een echte spirituele ervaringen en gevoelens);
• tactiele (opgeslagen sensaties);
• emotional (uitsluitend gebaseerd op emoties);
• associatieve (associeert objecten en objecten met verenigingen).

Om te leren hoe om snel informatie te onthouden, beschrijf hieronder.

Oefening 1: schrijven sad brieven

Wetenschappers van de Universiteit van Kyoto, werd gemaakt tot een verrassende ontdekking. Ons geheugen bleek het meest gevoelig voor de negatieve herinneringen en ervaren emoties te zijn. Daarom is de methode van het schrijven van brieven is het volgende: is het noodzakelijk om een stuk papier en een pen te nemen om de klok 15-20 minuten op te sporen en gedurende deze tijd om alle problemen en negatieve punten waarmee je bent tegengekomen in de afgelopen week, maand presenteren.

Interessant is dat na deze oefening maakt u eenvoudig zal zijn om vrijwel elke informatie onthouden. Volgens de onderzoekers is dit te wijten aan het feit dat na het gebruik van de hersenen oefeningen gewoon geen tijd om te schakelen van uw herinneringen en blij om alles wat je leest en onthouden accepteren. Het was zo de moeite waard en doen als je op zoek bent naar een antwoord op de vraag: "De beste manier om informatie op te slaan"

Oefening 2: schreeuw, en je hoort

Een beetje ongebruikelijk, maar het is een effectieve methode om informatie te onthouden. Hij is haar te schreeuwen luid. Bijvoorbeeld, kan deze methode leren vreemde woorden, de voorbereiding voor examens of testen. Echter, dit betekent niet dat tijdens een dergelijke oefeningen moeten zich schor, of naar de eerste oproep schreeuw verstoorde de buren. Doe alles binnen reden.

Hoe snel onthouden een heleboel informatie: Oefening 3

Als in een korte tijd je nodig hebt om een grote hoeveelheid tekst of een verhaal te leren, moet u deze stappen uitvoeren:

• voorzichtig (bij voorkeur enkele malen) te lezen van de geschreven of gedrukte;
• pakt u de inhoud;
• Primaire en secundaire informatie toe te wijzen;
• verdelen van het materiaal in delen (volgens hun prioriteitsniveau);
• maak een korte (kan tezisno) van plan ;
• navertellen lezen.

Hier is hoe om grote hoeveelheden informatie snel te onthouden.

Oefening 4: Movement - een kracht

Wanneer een materiaal goed, niet wilt onthouden, veel deskundigen adviseren om het echte verkeer te gebruiken. Om dit te doen, moet je uit de plaats te halen een boek met de tekst te krijgen, en voor het beste effect gaan lopen in cirkels rond de kamer, terwijl het lezen van het schrijven. Gemeend wordt dat de snelle activering van de hersenen optreedt gedurende het lopen, dus elk materiaal veel meer verteren.

Met hetzelfde doel, voordat herinner me een veel informatie, is het raadzaam 25-30 minuten om te dansen, springen, rennen of hebben geen lichaamsbeweging. Er wordt gezegd dat na dat we kunnen in ieder geval de gehele eerste deel van "Oorlog en Vrede" onthouden.

Oefening 5: Speel Association

Een van de meest effectieve manieren om te ontwikkelen en te onthouden alle informatie - het spel van de vereniging. Stel dat je nodig hebt om een lijst van producten te onthouden. Om dit te doen, moet u eerst schrijft het boodschappenlijstje, kijken en om beelden die gemakkelijker te onthouden is te creëren.

Bijvoorbeeld, in uw lijst van toekomstige acquisities bevat wortelen. Aangezien het heeft een oranje schil, dan kan het wel worden geassocieerd met een rode vos of een eekhoorn. Wattenstaafjes - het is zacht en witte sneeuw. Water - glas, enz. Deze korte over hoe de informatie sneller te onthouden ...

Oefening 6: leg alles op de planken

Er wordt gezegd dat het het beste om dingen die in een favoriete plek te onthouden. Bijvoorbeeld, in uw huis heeft een favoriete stoel waar u vaak te zitten. En naast hem is een stapel van houten planken. Hier is voor hen, en dan kun je mentaal zetten de items die je wilt onthouden. Daarna zal het makkelijker zijn om de locatie van objecten en hun namen te onthouden.

Oefening 7: Laat noten

Stel dat je nodig hebt om een groot verslag te leren, maar je weet niet hoe de informatie sneller te onthouden. Om snel te leren het schrijven, is het noodzakelijk om de tekst in korte zinnen te verdelen, schrijf ze op plakbriefjes en plak aan de beschikbare plaatsen in de kamer. Verder is het raadzaam van tijd tot tijd om rond het appartement te lopen en te lezen zijn aantekeningen.

Oefening 8: overweeg wedstrijden

Soms is het niet nodig om te wachten op het moment dat je nodig hebt om snel een tekst, cijfers of woorden te leren. Het is het beste om te beginnen met je geheugen en de aandacht te trainen tot het juiste moment.

Bijvoorbeeld, als u regelmatig te oefenen, "wedstrijden", zult u in staat om het niveau van de zorg en het onthouden van elk detail te verhogen, daarom, indien nodig, om een aantal belangrijke materiaal dat u er geen moeite mee hebben te leren. Vervolgens zullen we bespreken hoe we informatie van enige complexiteit gemakkelijk te onthouden.

Dus, oefening komt erop neer dat dit: je moet precies vijf wedstrijden te nemen, giet ze op de tafel, herinneren zich hun positie, aan de andere kant op draaien en proberen te herscheppen. Aangezien elke klasse wordt geadviseerd om geleidelijk te verhogen van het aantal wedstrijden en de complexiteit gecreëerd vormen.

Oefening 9: lees de woorden op het tegendeel

Een zeer eenvoudige en nuttige oefening voor de zorg en ontwikkeling van het geheugen is om de woorden te lezen op het tegendeel. Bijvoorbeeld, tijdens een wandeling of een reis rond de stad aandacht te besteden aan de winkel borden, las ze het andersom. In dit geval, moet je niet alleen onthouden onbekend voor u de waarde voor de gemeenschappelijke naam, maar rekening houden met het oorspronkelijke woord, origineel.

Oefening 10: verander de cijfers en letters op sommige plaatsen

Als u last heeft enige moeite het onthouden van telefoonnummers of PIN, dan moet u gebruik maken van eenvoudige en tegelijk efficiënte data-assimilatie technieken. Op dit moment zijn verschillende methoden bekend. Vergeet informatie in verband met nummers, kan u helpen, bijvoorbeeld de mogelijkheid om ze te vervangen door de letters.

Bijvoorbeeld, moet u denken aan de volgende volgorde: 9, 5, 8, 4. Vervang het met letters, cijfers overeenkomt met de eerste letter. Vinden plaats van "9", de letter "d", "5" verandert in "n", "8" naar "c" en "4" naar "h". Het zal interessant zijn om het idee verder uit te werken, het uitvinden van deze brief code de hele zin. In dit geval, in plaats van slozhnochitaemyh "dpvch" get "bijvoorbeeld, je bent een man."

Kortom, als je besluit om je geheugen te verbeteren, aarzel dan niet en start training nu. In dit geval hoeft u niet om hun hersenen te pijnigen en uitvinden een andere ongelooflijk snelle manier van leren informatie. Integendeel, vindt u al snel te leren en te onthouden. Go for it!