Gyro sporter de hand: hoe het te gebruiken?

Gyro sporter kant is gebaseerd op een gyroscoop - een inrichting die eerder wijd gebruikt om de ruimtelijke richtingen te bepalen. Op dit moment wordt het apparaat gebruikt, vooral, mensen die zijn blootgesteld aan de ontwikkeling van het carpale tunnel syndroom. Gevorderde stadia van het syndroom in dringend behoefte aan behandeling in het ziekenhuis. Om dergelijke problemen te vermijden, is het raadzaam om deel te nemen in het voorkomen van de ontwikkeling van de pols. En voor deze, zo goed mogelijk, geschikt gyroscopische sporter.

ontwerp

Extern gyroscopische sporters de contouren van een kleine bolvormig voorwerp. De basis lichaam, in de meeste gevallen, is gemaakt van duurzaam plastic van verschillende kleuren en transparantie. Tegelijkertijd is er een hele metaalmassa gyro model simulators. Echter, deze uitvoeringsvormen verschillen enigszins overschat waarde en voordeel gebruikt geavanceerde atleten.

Een gyroscopische sporter kan omvatten aan de bovenzijde van de elektronische toerenteller. Sommige modellen hebben een verminderde waarde van een zitplaats onder soortgelijke accessoires die afzonderlijk kunnen worden gekocht, als dat nodig is.

Onderaan de machine is een open gebied waardoor de werking van de rotor kan zien. Hij begint met een speciale thread. De behuizing van dergelijke inrichtingen, vaak bedekt met elastische rubberen kussens, die bijdraagt aan het behoud van een zekere trainer in de hand.

We moeten ook nog de verlichting van de gyroscopische simulatoren voor de opleiding van de met de hand. Bijvoorbeeld, een gyroscopische sporter torneo als een hele reeks andere populaire modellen, een dynamische belichting, waarbij de helderheid en kleurtoon is afhankelijk van de intensiteit van de borstel beweging en rotatie van de rotorsnelheid.

werkingsprincipe

Zoals hierboven opgemerkt, de gyro werkt de simulator op een snel roterende rotor in het midden van de plastic bol. De training is gebaseerd op de uitvoering van de cirkelvormige, roterende bewegingen van de hand, die een extra draaimoment om de rotorsnelheid toevoegt. De rotatie van de simulator met de actieve rotor tot de effecten op de borstel tegengestelde krachten, die een sterke Steuninrichting hand vereist.

Uitgaande van de rotor simulator schuine zijwaartse krachten op de spilas in speciale groeven bewegen - de boven- en onderzijde. De wrijvingskracht tussen de assen en de structuur van groeven kunnen vertragen of de rotatie van de binnenste gyro versnellen. De maximale versnelling wordt het meest merkbaar wanneer de rotoras de versterking soepel glijden langs de groeven.

De aanwezigheid van de wrijvingskracht speelt een cruciale rol in de opleiding door het gebruik van gyroscopische sporter. Daarom, om een merkbaar effect te bereiken wordt niet aanbevolen smeermiddel dergelijke apparaten mechanismen.

Hoe nuttig gyro sporter?

Het gedrag van de gyroscopische sporter tijdens het uitvoeren rotor enigszins vergelijkbaar met de werking van een draaiende speelgoed yo-yo. Echter, in tegenstelling tot deze apparaten, "gyro" geeft de mogelijkheid om te genieten van de goed gecoördineerde werk van de interne mechanisme, de flexibiliteit van de gewrichten, spieren te ontwikkelen, en train je handen, om hoge resultaten te bereiken, om hun eigen administratie op te nemen.

Acquire gyroscopische sporter (250 cps), of een ander apparaat macht mensen aanbevolen dagelijkse activiteiten hebben betrekking op de noodzaak om soortgelijke bewegingen van de polsen uit te voeren in een zittende positie. De inspanningen die zullen moeten gelden voor de werkgelegenheid in de gyro simulator activeert niet alleen de gewrichten en spieren van de handen, maar ook het hele werk van de onderarm en schoudergordel te maken.

Gyro simulator - hoe te gebruiken?

Werk gyroscopische simulatoren mogelijk in de afwezigheid van een batterij. De rotorinrichting schakelen, gewoonlijk volstaat plaatsen speciaal snoer tijdens actieve roterende bewegingen van de hand.

Verhoging van de moeilijkheidsgraad van oefeningen op de simulator kan optreden carpaal draaibeweging in de richting tegengesteld aan de rotatie van de rotor. Deze aanpak resulteert in een weerstand tussen de multi-directionele krachten die de spieren van de handen veroorzaken aan de extra belasting te overwinnen. In dit geval is de invloed van de simulator is niet alleen nodig de pols, maar ook het gebied van de schoudergordel.

Om de simulator van toepassing vereist geen speciale training of een bepaald niveau van fysieke ontwikkeling vereisen. Geschikte apparaat gebruikers van alle leeftijden, met inbegrip van kinderen en ouderen.

Oefeningen om te oefenen op gyro simulator

1. Triceps training moet zo veel als strak een greep van de simulator behuizing vingers. In eerste instantie wordt de hand ontspannen, boog zich neer. De essentie van de oefening is om een draaibeweging van de onderarm voeren vooraan klok met een geleidelijke toename van het toerental.
2. Oefeningen voor biceps zijn het opheffen en neerlaten van de gebogen elleboog met de hand geklemd in de hand sporter. Om oefenen de biceps ook gladde, ritmische borstel rotatiebeweging uitvoeren. In de meest actieve bewegingen gebeurt aanvullende opleiding gedurende de bovenarm.
3. Het trainen van borstspieren betreft het behoud van de simulator at arm's length in de richting van de hand. Voer roterende beweging borstel moet dus actief zijn, dat de volledige last gevoeld op de arm en borstspieren, tot aan de nek.
4. Om de vingers te trainen is genoeg om de rotatie te maken, stevig die de hand sporter. Belasting op de vingers kan worden aangepast door het verplaatsen van de simulator dichter bij hun vervaldatum of de handpalm. Om goede resultaten te behalen en verbeteren van de effectiviteit van de training, is het raadzaam om de draairichting te veranderen.

Iedereen kan gyro sporter te behagen?

Gyro sporter kan een efficiënte methode om het syndroom van carpaal tunnel stijfheid, verlichten spiervermoeidheid, evenals de ontwikkeling van de gewrichten en spieren van de pols voor de volgende doelgroepen:

• kantoormedewerkers met ervaring;
• wier arbeid verband houdt met de noodzaak van langdurige aanwezigheid in de sedentaire, zitpositie;
• Gebruikers die voor het uitvoeren van het grootste deel van de dag in de voorkant van de computer;
• oudere mensen die lijden aan een gebrek aan activiteit;
• leerlingen en studenten die moeten ontwikkelen fijne motoriek van de vingers of overwinning van chronische pols stijfheid.