De waarheid over de manier waarop het collageen handelt op het lichaam

Collageen, volgens sommigen - is een magisch elixer dat helpt zich te ontdoen van rimpels en versterkt het haar en nagels. Maar is het echt zo effectief, of is het allemaal gewoon hype?

Wat is collageen?

Dit is een van de belangrijkste eiwitten in ons lichaam. Collageen is een belangrijk deel van onze huid, haar en nagels, is het niet verwonderlijk dat het zo populair in de wereld van schoonheid. Een eiwit is een polypeptide die meerdere aminozuren zoals glycine en proline bevat en zij in de bindweefsels (kraakbeen, beenderen enz.). Je lichaam moet collageen, maar het lichaam kan zijn eigen te produceren, dus de meeste van ons niet echt nodig om collageen poeder toe te voegen aan voedsel of neem het als een vitaminesupplement.

Collageen en je lichaam

Het menselijk lichaam niet het collageen opnemen in zijn geheel. Als u wilt om het te maken in tabletten met als doel een bijdrage te leveren aan de groei van botten, haar en nagels, het is een dom idee. Ons lichaam breekt collageen in het spijsverteringsstelsel in aminozuren die het lichaam gebruikt, waar ze nodig zijn, maar dat betekent niet automatisch gloed geven aan uw huid. Aan de andere kant, als je begint om extra collageen te nemen, kan je lichaam veroorzaken om meer van het eiwit te produceren. Werd uitgevoerd veel onderzoek, hun resultaten tonen aan dat collageen nuttig is voor de botten en gewrichten.

Collageen en de huid

Alvorens een dergelijk supplement in de hoop dat u deze huidaandoening zal verbeteren, na te denken over de volgende informatie. Op dit moment, in feite heel weinig betrouwbare gegevens of smal onderzoek van collageen in de vorm van tabletten. Bijgevolg, niemand weet of deze supplementen eigenlijk aanzienlijke voordelen opleveren voor uw huid, zoals we al een evenwichtige voeding met een verscheidenheid van eiwitbronnen, zoals kip, vis, eieren, noten en yoghurt te eten. In een studie werd aangetoond dat vrouwen die regelmatig dit eiwit nam gedurende acht weken, zich te ontdoen van rimpels met 20 procent.

Collageen en haren

Met het ouder worden, wordt de natuurlijke niveaus van collageen in je lichaam verminderd, zodat suppletie trekt veel beloften aantrekkelijk klinken. Het is bewezen dat het collageen voorkomt haaruitval, de groei stimuleert en vermindert de verschijning van grijze haren, terwijl het blijft gezond haarzakje structuur waarbij het pigment wordt geproduceerd. Bovendien werd herhaaldelijk aangetoond dat deze additieven zijn zeer effectief bij de behandeling van droog broos haar, omdat ze een gezond niveau van vochtigheid in de krullen te behouden.

Collageen, dieet en levensstijl

Het is niet genoeg om een drankje en een supplement te nemen. Volgens het onderzoek, moet vitamine C en collageen samen worden gebruikt, want als je te weinig vitamine C in het lichaam, dan op zijn beurt niet genoeg en eiwit. Kool, wortelen en rode vruchten van nature stimuleren de productie van collageen. Samen met de natuurlijke afname van de productie van natuurlijke collageen met de leeftijd moderne levensstijl factoren, zoals stress, slechte voeding en de onevenwichtigheid van darmgezondheid, kan het lichaam in staat terug te brengen tot het de productie.

types collageen

Er zijn drie soorten eiwitten. Type 1 heeft betrekking op 90 procent van de huid, haar, nagels, botten, ligamenten, waardoor het ideaal is voor schoonheid en conditie van de huid. Type 2 van invloed op de gezondheid van het kraakbeen. Collageen type 3 heeft betrekking op een vezelig eiwit in bot, kraakbeen, dentine, pezen en andere bindweefsels.

Onmisbare eiwitbron

U kunt collageen komen in vele vormen. Elke tablet bevat tot een gram dit element, en omvat andere gunstige supplementen, zoals vitamine C, die helpt het lichaam produceren meer eiwitten. Er is ook een collageen poeder en een vloeistof, geschikt voor mensen die niet willen om pillen te nemen of hebben problemen met hun inname. Echter, deze vorm van release is beperkt. Als u - een vegetariër, de vegetarische supplementen zijn nu beschikbaar, die een mengsel van aminozuren, tarwe-extract en vitaminen in plaats van dierlijke bijproducten kan bevatten. U kunt ook deze onontbeerlijke eiwit uit vis, rundvlees, varkensvlees en kip.

Additieven in de samenstelling dient te worden vermeden

Hoewel de aanwezigheid van de vitamine C en hyaluronzuur is zeer geschikt voor het maximaliseren van de voordelen van supplementen, zijn er enkele ingrediënten die moeten worden vermeden. Deze omvatten glucosamine en arginine. Je moet ook geneesmiddelen met hulpstoffen zoals maltodextrine, aroma's, suiker, olie te vermijden, is ook onwenselijk aanwezigheid van kunstmatige ingrediënten. Er zijn vele andere overbodige ingrediënten, zoals aminozuren, die helpen bij het herstellen van spierblessures, maar voor de rest van de weefsels zal nutteloos zijn.