Ascorbinezuur tijdens de zwangerschap

Ascorbinezuur, of zoals het in de volksmond heet, vitamine C - wellicht de meest essentiële sporenelement voor ons lichaam. Zonder dat er bijna geen proces, beïnvloedt het metabolisme, is verantwoordelijk voor de normale bloedcirculatie en bloed, normaliseert het cardiovasculaire systeem en regelt de productie van de noodzakelijke huid collageen en elastine productie. Vooral nuttig ascorbinezuur tijdens de zwangerschap.

Toekomstige moeders die de zorg over de gezondheid van haar baby, al tijdens de zwangerschap, proberen om hem zo veel voedingsstoffen die bijdragen aan de normale ontwikkeling. Op de vraag of zwangere ascorbinezuur, alle artsen zeggen met zekerheid dat het absoluut noodzakelijk is.

Vitamine C helpt bij het dragen en bevallen van een gezonde baby vol. De vrucht ontwikkelt zonder afwijkingen en vertragingen in de groei en ontwikkeling. Bovendien, deze waardevolle sporenelement gunstig voor moederslichaam als geheel. Huid, dankzij een sterk genoeg vitamine C, veerkrachtiger, minder gevoelig voor de vorming van striae. Mam kan gemakkelijk houden de vorm en niet in gewicht als normale stofwisseling. Ascorbinezuur tijdens de zwangerschap om te worden benoemd en het voorkomen van spataderen. Het eten van vitamine C tijdens de zwangerschap, vrouwen verminderen het risico op bloedstolsels en normaliseren van de status van de lymfe. Ook belangrijk is het feit dat vitamine C helpt bij de absorptie van ijzer en het licht van vitamine D, zoals een gezonde baby in de baarmoeder. De minimale dosis van ascorbinezuur per dag voor vrouwen te wachten voor een kind - is niet minder dan 50 mg, maar niet meer dan 60 mg ..

Vitamine C is te vinden in bijna alle nuttige producten, maar ergens boven zijn concentratie, en ergens onder. Het grootste deel van dit spoorelement in greens, groenten, fruit en bessen. Ze zijn bijzonder rijk aan mandarijnen, aardbeien, spinazie, kool, zwarte bessen, veenbessen, groene appels, kiwi, wilde roos, framboos en cranberry. Het is belangrijk te onthouden dat het beter is om vers fruit en groenten te eten, alsook aan ascorbinezuur Daarnaast nemen, omdat het afkomstig is van voedsel is niet genoeg.

Het grootste probleem die zich kunnen voordoen tijdens het dragen van een kind - het is verkoudheid. Ascorbinezuur is bekend dat de immuniteit verbetert en helpt het lichaam om de aanval van virussen en verkoudheid te weerstaan. Artsen raden als preventie van beriberi, en als een immuunstimulerend - cranberry sap zonder suiker met citroensap en honing. concentratie van ascorbinezuur in een drankje is zeer hoog en het misbruiken van hen is het niet waard.

Ascorbinezuur tijdens de zwangerschap is ook aangesteld om de vermoeidheid van de toekomstige moeder te verminderen en te houden in een goede stemming. Het ontbreken van deze belangrijke vitamine leidt niet alleen tot een verminderde immuniteit, maar ook op lange termijn depressie, prikkelbaarheid, vermoeidheid, hoofdpijn, en niet de foetus normaal te ontwikkelen.

Niet minder belangrijk is het feit dat vitamine C - één van de beste antioxidanten die cellen beschermen tegen beschadiging, veroudering, en infecties. Dat is de reden waarom, kan deze vitamine de ontwikkeling van kanker te voorkomen en voor een lange tijd om de jeugd en schoonheid te behouden. Tijdens de zwangerschap, sommige vrouwen beginnen te kijken erger. Teint vervaagt, haaruitval en begint dan het probleem begint met spijkers, er irritatie, jeuk en roodheid op de huid, vaak barsten haarvaten en blijft dit kleine kneuzingen, onregelmatigheid van het maagdarmkanaal, bederfelijke tanden. Dit zijn allemaal tekenen van een tekort aan vitamine C in het lichaam. Daarom ascorbinezuur tijdens de zwangerschap - een belofte van schoonheid, geluk en gezondheid van moeder en baby.