Aicuña - gymnastiek, gezondheids-geven

Spine - het fundament van ons leven. Het is de pijler waarop rust de gezondheid van het lichaam. De symmetrische backbone - het beter functioneren interne organen dan het is flexibeler en meer mobiele - vooral organen van perceptie van de buitenwereld beter werken. Dat is de reden waarom het bewegingsapparaat gezondheidssysteem - een bolwerk van het normaal functioneren van het menselijk lichaam.

Aicuña: wat is het?

Aicuña - gymnastiek voor de ruggengraat die hem kan terugkeren naar de flexibiliteit en gezondheid. De naam van de sportschool is moeilijk te woord te vertalen voor woord, want het heeft een diepe betekenis. Het kan worden uitgedrukt ongeveer als "luisteren naar je lichaam en hem te bewegen."

Abay Emshi genezer uit Kazachstan, heeft deze set van oefeningen weer tot leven ontwikkeld. Hij raakte ernstig gewond na deelname aan de oorlog in Afghanistan. Abay op zoek naar een systeem dat het terug naar het normale leven kan brengen. Ik bestudeerde de genezing van mensen chiropractors systeem geleidelijk aan het samenstellen van kennis een holistische gezondheid filosofie. Aicuña - gymnastiek, die meer dan 1000 oefeningen bevat!

De effectiviteit van gymnastiek Aicuña Abay mezelf bewijzen eerste. Nadat hij geholpen duizenden mensen die willen een vol leven opnieuw te leven. In 1998 werd hij erkend als een van de beste genezers van Rusland. In veel steden begon te gezondheidscentra dat deze benadering van de wervelkolom healing praktijk te openen.

Aicuña: voordelen voor de gezondheid

Gymnastiek van invloed op het lichaam als een geheel. Dit gebeurt omdat elk lichaam is gekoppeld aan een specifieke wervel. Bijvoorbeeld, de eerste in verband met het menselijk oor, de tweede - zicht en ga zo maar door. Dat wil zeggen het herstellen van de gezondheid van elke wervel in het bijzonder en de symmetrie van de wervelkolom als geheel, is het mogelijk om menselijke gezondheid te verbeteren. Aicuña - oefeningen die sterk van de bloedsomloop, de bloedtoevoer naar de interne organen kan verbeteren, de gespierde frame. Plus, het immuunsysteem begint het lichaam te beschermen in volle kracht.

Dit effect wordt bereikt door het voorzichtig strekken van de spieren. Tijdens de oefeningen beoefend volledige mentale concentratie. Het werk omvatte zelfs diepe spieren die niet algemeen worden gebruikt in het dagelijks leven. Bevroren chronisch gespannen spieren te ontspannen, bevrijd zenuwuiteinden die waren vastgelopen.

Om Aicuña zien?

Als u wilt gezond zijn, dan moet je Aicuña. Gymnastiek, oefeningen die gericht zijn op het herstel van de gezondheid, zowel voor degenen die al ernstige problemen, en degenen die geloven dat de beste behandeling - is preventie.

De eerste oefening is in staat om zelfs mensen uit te voeren met een ernstige handicap. Na de tweede les van een persoon voelt alsof oefeningen zijn allemaal gratis, en klaar om verder te gaan naar meer complexe. Gymnastiek voor de wervelkolom Aicuña voor iedereen toegankelijk. Elke dag om zijn lichaam te controleren wordt eenvoudiger en gemakkelijker.

Contra-indicaties voor het uitvoeren van

Net als hoe elk systeem te herstellen gezondheid Aicuña - niet universeel is, en er zijn mensen die bezig zijn niet alleen niet helpen, maar schade. Om te beginnen met het beoefenen van deze sportschool is nodig, na overleg met een specialist en onder toezicht van een trainer. Instructeurs zeggen dat Aicuña - gymnastiek, heeft geen contra-indicaties. Echter, het gezond verstand en de armaturen van de geneeskunde suggereren dat de oefening mag niet worden uitgevoerd bij:

• Kwaadaardige tumoren, met name op het gebied van de wervelkolom.
• Exacerbatie van chronische ziekten.
• Tijdens acute infectieziekten.
• Ernstige psychische stoornissen.

Gymnastiek Aicuña: oefening

Een zorgvuldige en weloverwogen aanpak - het belangrijkste principe Aicuña. Gymnastiek, die stapsgewijs oefeningen ingewikkeld, kan worden uitgevoerd gedurende 10 minuten, en misschien een uur. Het hangt allemaal af van je niveau van de opleiding en gezondheid.

1. Oefening 1. Zitten op een stoel. De voeten zijn evenwijdig aan elkaar, in lijn met de schouders. Langzaam strek je rug. Een piek, het verblijf in deze positie gedurende 3-4 minuten. Stijgt met de dag trainingstijd.
2. Oefening 2: Houd de rechte rug, langzaam en voorzichtig boog uw lumbale afdeling.
3. Oefening 3: De rug is recht. Probeer de borst zo veel mogelijk te buigen op voorhand. Houd deze pose. Het kan een brandend gevoel in de rug te voelen.
4. Oefening 4. Door deze oefening, zult u niet alleen versterken van de gespierde frame van de rug, maar ook helpen het lichaam te ontdoen van giftige stoffen, die zal helpen bij het verbeteren van het immuunsysteem. Positie als in de vorige oefening. Rug recht, borst naar voren te trekken, de maximale gelijkspel in de maag. Houd deze positie 3-4 minuten.
5. Oefening 5. Ga naar de vorige positie vast te houden. Nu, probeer dan zoveel mogelijk om de messen van elkaar bewegen. Door deze oefening, zult u in staat om de bloedsomloop te verbeteren en huidskleur.
6. Oefening 6. Herhaal de mengbladen, maar deze keer de maag is ontspannen.

Artsen raden niet aan te gaan in hun gezondheid als er acute en chronische ziekten, en zelfs in de periode van de gezondheid. Gymnastiek Aicuña - een set van oefeningen, om dat te doen, zal je gezondheid te krijgen voor vele jaren.