Zuiveringen dieet

Het reinigen dieet is noodzakelijk voor iedereen. Het helpt om een goede vorm te behouden, normaliseert het spijsverteringskanaal, alsmede (indien nodig) helpt zich te ontdoen van overtollige gewicht.

De zeven dagen zuiveringen dieet

De eerste drie dagen moet je een salade gemaakt van een rood-witte kool, rode biet (gekookt), wortelen (vers), ui en citroensap eten. Kruiden kunnen olijfolie. De dag moet een halve kilo van deze salade te eten. Dit zal helpen om het lichaam te verzadigen, zorgen voor een voldoende niveau van vezels.

De komende drie dagen - alleen eiwitrijke voeding. Voor het ontbijt wordt aanbevolen om een appel en twee eieren bij de lunch te eten - tweehonderd gram vis (stoomkamer), diner - een kopje gekookte rijst met een lepel olijfolie. Snack in de middag moet bestaan uit een glas melk, diner - tweehonderd gram vetvrije yoghurt.

Laatste dag van het dieet is noodzakelijk om het menu van anderhalve liter beperken van magere yoghurt. Zo moet dagelijks minstens 2 liter water (of kruidenthee) te drinken.

Frans zuiveringen dieet

Een dergelijk dieet verbetert ook, omdat het rijk aan vitaminen, biologisch actieve stoffen en sporenelementen. Blijf bij het moet ten minste 2 dagen.

Op een lege maag in de ochtend is het raadzaam om een lepel eten stuifmeel, weggespoeld met water. Pollen allergieën zijn niet geschikt, dus dit dieet element kan worden weggelaten. Voor het ontbijt moet je een kopje slappe thee te drinken met een paar crackers, eet twee theelepels honing, een klein stukje boter, een kopje yoghurt of melk (magere). Toegestaan om een maaltijd gekookte groenten, twee mandarijnen, sinaasappels of grapefruit half vullen. Water gedronken kan worden net voor de lunch.

De lunch moet eten ongeveer honderd gram mager rundvlees, kip of kalfsvlees, vijftig gram magere kaas, fruit (kiwi, mango, sinaasappelen), een stuk brood (kan een beetje meer zijn). Tijdens de lunch - een kopje thee of een afkooksel van kruiden.

Voor het diner is nodig om een salade van verse groenten te bereiden met plantaardige olie en citroensap, vijf eetlepels gekookte rijst, twee gekookte aardappelen, vijftig gram ham, honderd gram vis (kan worden vervangen door een zacht gekookt ei). Ook voor het diner moet je een beetje magere kwark (50 gram) of een kopje yoghurt, een theelepel honing, twee theelepels eten tarwekiemen, drink een glas compote van ananas, peren en appels.

Na verloop van zuivering van het lichaam moet actieve additieven: pollen, honing en tarwekiemen. Het wordt aanbevolen om meer groenten en fruit te eten, met bijzondere aandacht voor de kool, waterkers, wortelen, kiwi, citrus, mango.

De tweedaagse zuiveringen dieet

De eerste dag: fruit menu. Voor het ontbijt - fruitsalade (grapefruit, mandarijn, sinaasappel, ananas, appel, druiven). U kunt kruidenthee of mineraalwater (toegestaan om de conventionele vervangen, maar gefilterd) drinken. Tijdens de lunch, moet je om fruit te eten, drink mineraalwater.

Lunch is ook gebaseerd op fruit, waaraan u meloen toevoegen, kiwi. Doorgaan met voldoende te drinken. Voor het diner kunt u een banaan, een kopje kamille te eten.

Tweede dag: plantaardige menu. Bij het ontbijt - groentesap, gekruid met zout en peper. Bak vier tomaat, kruiden hen en zout naar smaak. In aanvulling op sap, kunt u ook kruidenthee te drinken. Het tweede deel voor te bereiden ontbijt groente salade, op smaak gebracht met citroensap, zout en peper. U kunt alleen mineraalwater en kruidenthee te drinken.

Voor de lunch, koken tot half gekookte broccoli, courgette, bloemkool, spinazie, breng op smaak met zout en peper. Het kan worden gestrooid groentemengsel pinch Parmezaanse. Drinken groentesappen en mineraalwater. Gedurende de dag moet je een tablet van vitamine C. eten

Een dergelijk dieet om het lichaam te reinigen is ontworpen voor niet meer dan twee dagen, anders zal het lichaam niet alle benodigde materialen om hem te krijgen. Blijf gezond!